手机浏览器扫描二维码访问
第301章训练（第1页）
说完，简初禾眸子扫了一圈：“接下来我会分组指导，待会儿我念到的名字，麻烦自动站出来。”
队员一口同声道了一声好。
五分钟后，全部组队分好了。
简初禾把文件夹还给了杨教练，说：“跑步不是速成的，而且我平时事情很多，许多事情不可能亲力亲为，所以还得麻烦教练辛苦一些。”
杨教练心里一喜，赶紧道：“辛苦什么啊，我要是能懂，对咱们运动员也有好处啊。”?
简初禾：“到时候我会整理成册子，你要是有不懂的地方，册子上写的很明白。”
想了想，简初禾又叮嘱了一句：“不过剩下那些运动员的资料我也要看看。”
只凭着今天的观察并不能把每个人都看明白。
今天她点评的都是原本看过的资料。
杨教练连连答应：“那行，我去拿资料，简小姐先训练着？”
“好。”
杨教练走后，简初禾再次回到跑道上。
“在分组前，我还有一件事告诉大伙。”
“我的训练方法，可能不适合所有人，所以大家如果不愿意和我在这儿耗时间的，现在就可以退出。”
简初禾是真的不愿意让大家后悔。
她毕竟不是神。
只是她既然答应了时烁，当然想要给大家一个满意的答卷。
时间一分一秒的过去了，可是等了半天，仍然没有人愿意退出。
简初禾再确认了一遍：“大家不用害怕杨教授，我也没有和大家开玩笑，如果愿意相信我，我定会认真教。”
董淳思忽然哎呀一声，大声道：“简小姐，反正就一两天的时间，行不行到时候再看看呗。”
董淳思都这么说了，简初禾也只能点点头。
看着分成几批次的人，简初禾：“接下来两天，我会根据大家不同的状况来制定你们训练计划。”
“十分钟后，时烁带着大家做五个三十米的加速跑。”
这一点，大家并没有意见。
加速跑锻炼运动者的爆发力，简初禾一开口，众人就知道是什么意思了。
一场训练下来，众人都已经精疲力尽。
简初禾也没有急着让大家训练其他东西，而是让他们一边活动，一边听自己讲。
“加速跑，从一开始速度就不能慢，很多人一开始把速度降低后续将速度提上去，这一点，是很可怕的。”
习惯是一件非常可怕的事情。
简初禾点了几个人的名字，指出大家所存在的问题。
“董淳思，我还没看过你的资料，你跑的长跑还是短跑？”
董淳思啊了一声，明显没反应过来。
过了一会儿，赶紧道：“我是长跑运动员。”
简初禾心里明白，点了点头，心里有了一些思量。
她换了一个话题，继续道：“今天下午是高强度训练，大家今天中午好好休息，我们下午见。”
这么早就放了？
有人不敢相信。
“简小姐，我们还可以再练练。”
有人觉得今天上午的训练时间太短了，觉得有些浪费。
简初禾本来都已经转过头准备离开了，闻言，她只能再次转过身，脸上带着淡淡的笑容：“训练不急于一时，总之你们上午抓紧时间休息，不然下午连休息时间都没有。”
孔雀东南飞 [娱乐圈]陷阱 火神傲世录 风云之霜寒无边 绿茶捕手 凡尘羽仙 慢性糖上瘾 西游：快去请师傅 亿万婚宠：腹黑总裁追甜妻 暴君的团宠闺女又戏精了 我大唐就是以胖为美的！ 无双战神 女扮男装：百变少主 小可爱她又软又飒 洪荒：至宝聊天群 闪婚后，大佬爱我在心尖 [HP]【德拉科x你】笼中雀 皇后重生后把渣男皇帝甩了 纲吉表示很赞 美丽的邻居
白雅顾凌擎
她在逃跑途中，和神秘男人扯上关系。没想到他居然是高高在上，冷酷腹黑，且不近女色的顾凌擎...
我是至尊vip
搜小说免费提供作者宙上的经典小说我是至尊vip最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说李染一觉醒来世界大变，在这个超凡力量为主的世界，李染不能练武，不能修真，啥都不能只是一名普通人。还好跟着他过来的还有一个三流挂机手游至尊vip！vip124小时无限挂机修炼，修炼速率x2，下品火灵根x1，武道模板永久开启！！！vip2修炼速率×3，中品雷灵根x1，，灵根模板永久开启！！！vip3修炼速率×4，上品风灵根x1，丹药模板永久开启！！！vip10修炼速率×10000...
万能之王
黑客大学生周蒙，本该操控电脑驰骋天下，却被超级人工智能附体，被其一步步改造。超级的大脑，一击毙命的武技，钢铁般的身体，风一样的速度，冰封，烈焰，雷电，种种异能奇术，被周蒙一一拥有。历经坎坷，看我翻手为云！饱经磨难，看我覆手为雨！踩着嚣张的人，我更嚣张，踏着恶人的尸骨，匡扶正义！红颜投怀，遍阅春色，可弱水三千，我只取一瓢饮！苍穹中的那抹月光，是我为爱人留下不惧黑暗中的希望。周蒙。...
前妻，我们复婚吧
靳氏门口竖着一个牌子白云舒请走侧门！白云舒一直以为那是对自己最大的侮辱！！！当他的丈夫和亲爹联手将自己送往精神病院的时候。当她的丈夫和妹妹背着自己举行婚礼的时候。当她肚子里的孩子被他们无情的谋杀的时候。她才知道当初以为的侮辱竟然是那么的遥不可及，才刚刚开始而已！...
绝色大召唤
大荒世界是一个召唤世界，强大的召唤师，拥有召唤之门，可以收服各种妖兽鬼怪法宝，乃至英雄神祗，纳入召唤之门中，成为召唤物，战斗之时，非但能让召唤物为自身作战，甚至可以将召唤物的力量，传递到自己身上，赋予自身，让自身拥有全部召唤物叠加起来的力量。穿越一百多年后，叶洛在抢夺一件至宝级召唤之门时，血溅至宝，含恨而亡，没想到却被召唤之门带回到一百年前。那一年，他还是个身怀无尽荣耀的皇子，帝国在他的带领下蒸蒸日上，尚未引起大海彼端，一个巨型王朝的注意，继而分崩离析。那一年，未来凶威盖世的龙之神女，刚被逐出龙族，正躲在角落里默默舔舐伤口。那一年，未来大杀四方的神兵利器，依旧埋藏地下，等待有缘人前来发掘。那一年，未来大名鼎鼎，迷倒亿万生灵，却为他付出所有，最后惨烈牺牲的美少女英雄组合，尚还在他创办的英雄培训公司中，籍籍无名，怀疑自己是否能熬出头。...
王妃贵不可欺
作者糖圆子的经典小说王妃贵不可欺最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说王妃贵不可欺现代医学天才唐诗，一朝穿越成了王爷的贴身丫鬟，传闻赵元璟不仅双腿残疾，而且性情残暴，府内的丫鬟死了一批又一批，所有人都等着唐诗的尸首从八王府抬出来。后来，世人皆说，唐诗一小小丫鬟，配不上贵为皇嗣的赵元璟，就连王府的人都这么认为。直到唐诗出事，众人才知，那个看似一无是处的人其实是赵元璟的定心丸，眼珠子。她不在，他会疯。...