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跳绳结束之后,就是基本的训练。
孩子们每人手上攥三颗球,在自己的教练面前的案子那里排队。
从正手开始打起,接着是侧身,两点,三点,最后打反手、推扑球。
这些基本项目的训练往往都是枯燥乏味的。
每个孩子打球的数量也全凭自己,如果你技术好,每一个球都能打很长时间,那么如果可以,你这一节课都可以打过去。
这样的规则更加激励了孩子们要规范动作,争取打更多拍的动力。
以上所有的训练项目全部结束以后,就开始孩子们普遍比较喜欢的环节。
这一环节一般只有半个小时左右,内容可能是发球练习,可能是接发球练习,也可能是打比赛,或是打削球。
其他的倒还好,孩子们顶多会被教练们诡异刁钻的球路其耍的有点儿晕头转向,最可怕的莫过于接发球。
李银陆闯他们的球倒还好接,要说最让孩子们吃不消的还是张笑风的发球。
尽管尘风、张佳敏等人已经有了丰富的经验,但不知为何,张笑风的发球他们总是接不住。
平常对自己都是信心百倍,感觉自己练习地很不错的这些新越球馆的老球员们,每次一接张笑风的发球都有一种想吐的冲动。
那假动作,那旋转,那诡异的发球姿势和落点……
“天哪。”尘风每次接发球时都会说,“我这几年算是白练了。”
这一节课结束的很快,转眼就到了晚上八点钟,张笑风和郑静淑拖堂让大家进行常规例行的体能训练。
所有的孩子,围着六个一字排开的案子作蛙跳,跳五圈,再过来作二十个俯卧撑,再跳四圈,作十个俯卧撑,然后单摇一百个。
以上的任务全部完成,就算今天的训练圆满结束了,大家如果愿意自行打比赛的话,可以自己约,葫芦七兄弟会有一个人留下来看场子,一直等到他们比赛打完,然后锁门回家。
不过只是张笑风给他们规定的很好,真正到了体能练完的时候,孩子们基本全都已经累得躺在地上,只剩下喘气的份儿了。
然后张笑风就宣布下课,孩子们从地上爬起来,汗水把衣服全浸透了,再从衣角边滴下来,滴滴答答滴了一路。
就能累成这样。
不过很大一部分的原因是因为现在是夏天,天气比较热的缘故。
孩子们都有的差不多了之后,葫芦七兄弟常常和张笑风一起留在球馆,郑静淑则带着张冠羽回家。
每次临走的时候郑静淑都会很担心,她对张笑风说道:“小心点吧。”然后带着张冠羽回家去了。
时间再过半小时左右,尘宇送完了尘风回家,又开车回到球馆来。
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