手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
(非常感谢‘无我世界’的慷慨捧场和月票支持。)
“清楚个屁,我再做一遍,你给我睁大眼睛,仔细看!”一看牛致远的表情,白兴强就知道他还没有看明白。
“砰!”这次白兴强的动慢了许多,但也让胳膊肘与坑壁沿碰撞的更重了,爬出深坑的时候,牛致远看到班长疼得直皱眉。
牛致远心中羞愧欲死,三步并两步的快步走过来搀住白兴强的胳膊,说道:“班长,你胳膊没事吧?”
白兴强推开他的手,瞪了他一眼,说道:“没事,你看清楚了没有?没有的话,我再来一遍!”
牛致远顿时慌了:“我知道了,我看清楚了,班长,我在跃起的时候,扒在壁沿上的手继续用力,不要松劲。我是提前松劲了。”
“这就对了!”白兴强顿时眉开眼笑:“弄清楚了,过来再试一遍!”
牛致远跳进深坑又来了一遍,这一次动不快,但错误动终于纠正过来,胳膊肘也不再与坑壁沿剧烈碰撞了。
白兴强点了点头,说道:“动算是掌握了,但还不够熟练,太僵硬。现在巩固一下,练上二十次。”
二十次过深坑练习之后,白兴强又教会了牛致远可以加快过另外三个障碍的诀窍。之后白兴强又带着牛致远到器械场,让后者分四次,拉完了一百个引体向上。
等做完这些,起床号终于响起,白兴强带着牛致远赶回连里面,正常参加早操。而好巧不巧的,今天红九连早操是跑五公里武装越野,即使牛致远意志坚韧,听到连长让每个人回去领枪,全副武装下来集合的命令时,也忍不住双腿打颤。
他早上已经全力跑了一个负重五公里,又是一个四百米障碍,数十次的几种障碍单个练习,更不用说还有一百多次的器械一练习,他哪还有力气。但在全连战友面前,他哪有脸打报告说自己不行,只能咬牙坚持,最终虽然累得跟稀泥似的,由金加刚扶着回到班里面,但硬是以顽强的意志坚持了下来,虽然比正常情况下慢了两三分钟,但总算是跑合格了。
新兵下连前三个月正是分业训练阶段,早上参加过正常的分业训练之后,中午吃完饭,白兴强又带着牛致远去了器械场,给他教了单杠二练习单杠卷身上,也就是大回环,牛致远掌握技巧很快,第一次便一口气做了十七个,但白兴强还不满意,逼着牛致远又做了三十三个,直到差点将中午吃的饭吐出来才停下来,
“以后中午吃完饭,自己过来进行器械训练,记住雷打不动,等你什么时候一口气能够做一百个大回环的时候,便不用再来了。”白兴强说完,便回了班里。
“是!班长!”直到班长转身离去,牛致远才一脸痛苦的开始揉腰腹,然后死命的快速拍打自己两个胳膊,按照白兴强的要求,他必须揉腰腹半个小时,拍打两个胳膊各一百次,否则下午起床时腰腹和胳膊必然会很酸痛。
……
……
早上和中午都有内容,晚上更是闲不下来。
吃过晚饭到看新闻这点时间白兴强都不放过,让牛致远双手平端着一个空脸盆,然后逐步加水。这是关于实弹射击瞄准的辅助练习,要知道持枪的手臂是否稳定,能否做到纹丝不动,直接影响着枪打的准不准。而这样做就是有针对性的练习臂力,保证实弹射击时持枪手臂的稳定性。
牛致远双手平端脸盆练了一个周之后,便被白兴强换成了单手平端脸盆,并且逐渐延长时间,这个过程的痛苦程度远非新兵期间站军姿和蹲姿所能相比。
点完名到熄灯这半个小时的洗漱时间,白兴强只给牛致远留下了五分钟,其余二十五分钟他要完成五次百米冲刺,五百米鸭子步,一百个单杠一练习。
而熄灯之后的内容倒没有新兵时期多,就只有仰卧起坐这一个内容,但却要做够三百个才能睡觉,而且必须是一次性做完,中间不能停顿,每停顿超过一秒,便会增加一个。
金加刚今天是小值日,除了正常训练之外,他要担负班里面内务卫生,给班里面打开水,打饭、洗碗等等,整天很忙碌,虽然知道班长在单练牛致远,但对具体内容不是很清楚,晚上见班长要求牛致远做仰卧起坐,便主动加入,也做了三百个仰卧起坐,但腰腹一直是他的弱项,牛致远折腾了一天,完成了三百个之后,金加刚还在两百零七,两百零八的坚持。
白兴强已经躺在了床上,见金加刚主动加入训练本来就很欣慰,而大汗淋漓的金加刚明明快要坚持不住了,还在咬牙坚持,更是让他对金加刚有了新的认识,连忙说道:“金加刚你不要泄气,大家都睁开眼和金加刚一起坐。”
说着话,他已经开始带头做了,白兴强发话,不管愿不愿意,一班所有人低声数着数,开始做仰卧起坐,即使是牛致远刚做了三百个已经耗尽了力气,但也咬牙坚持又做了几个。班长此举一下子将金加刚感动的一塌糊涂,不知道从什么地方生出力量,硬是咬牙做完了三百个,打破了他以往从未超越的成绩。
如此这般,牛致远坚持了半个月时间,各个课目成绩都在稳定的增长,早上提前起床的一个小时体能训练白兴强只带了牛致远一个周,将所有课目过了一遍,纠正了错误动,传授了一些技巧,定下标准之后,便将这个任务交给平时训练喜欢偷懒的上等兵张旭了,而他每周六会对牛致远进行一次考核。
另外,在第二天的时候,金加刚也跟着牛致远进行特训,只是因为他本身与牛致远的差距,训练强度和训练量方面要低一些,但也让金加刚训练成绩稳步增长。
……
……
又是一个周末,这段时间在猛虎侦察连经历严酷甚至堪称是变态的训练,各项军事素质不断增长的夏军昊今天被安排外出。圈禁了近半年的夏军昊兴奋的逛了两个多小时外面的花花世界,大包小包买了一堆东西,终于想起给家里面打个电话。他买了ic电话卡,找了一个电话亭钻了进去。
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
宠妻成瘾:BOSS大人求放过! 剑骨 猛鬼公司 鬼摸山 秣马南宋 妃要擒王:亲亲夫君哪里逃 弃妇又一春 学渣的作弊系统 大宋奸臣 工业造大明 地狱猎兵 皇后沉迷修仙 蓝月之主 旁观者 焦土黎明 焚天圣尊 扁舟酒馆 我不是保镖 重生文娱崛起 无敌战神系统
十年前,他被迫逃出豪门世家,从此颠沛流离,惶惶如蝼蚁,人尽可欺。直到那一天,他拨通了那个熟悉又陌生的号码。你若执我之手,我必许你万丈荣光...
搜小说免费提供作者诩尘赋的经典小说华平大陆最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说当今朝廷软弱无能,皇上也成为大门派的傀儡皇帝,自己师傅报国无门却惨遭奸人杀害,泱泱大国却摇摇欲坠,徒弟三人将如何改变局面,挽救自己的国家...
北宋,一个悲情的朝代。靖康耻,犹未雪。泱泱国朝,岂容外族欺凌。现代小白领叶昂,魂穿到了北宋,成了一位衙内。开启了狂挽北宋的辉煌之路。凡江河所直,日月所照,大宋铁骑必将踏破!!!...
逆天妖孽陈青帝,以低弱的修为成功炼制了仙丹,却被丹劫干掉,灵魂穿越到了地球!好吧,穿越到了地球,陈青帝还能接受。让陈青帝抓狂的是,他发现自己穿越到了一个全身赤裸,死在女人肚皮上的超级纨绔败家子人渣的身上嚣张纨绔纵横花都的彪悍人生路,从此开始PS新书求罩,求收藏,推荐票,打赏各种求!老红已完本极品仙府,全文共计三百一十六万字,人品保障,放心收藏。...
...
十六岁,刚刚凝聚星核的他就一个人杀到R国,单挑了整个邪樱宗,把他们的镇宗之宝天丛云拿回家当厨房的切菜刀。十八岁,在欧洲,教廷护教,审判两大骑士团的重重包围下,斩杀了八个圣殿骑士,从容离去。二十一岁,徒手搏杀两名潜入华夏,企图吸食九黎蚩尤血脉的吸血鬼公爵。修真界离经叛道,无法无天的幻星宗传人,妖星萧辰,在封神至宝打神鞭的护持下,神魂穿越到一个魔法学徒上手持打神鞭,肆虐异世界天才?老子出手活活吓死一堆天才!众神?看老子手上拿的什么,打神鞭!!打的就是你!...