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第一百六十七章 举着杠铃跑步（第2页）
还记得之前那个贷款分期惩罚的学员吗？
她这会儿简直要崩溃了。
她刚负重跑完十公里回来，甚至躺在床上还不到半小时，这会儿竟然又被陈凡拉去训练。
她觉得自己眼睛只要闭上，就再也睁不开了。
但能怎么办？
只能跟着陈凡继续完成任务啊！
陈凡带着她们去了器材室，里面是各种各样的健身器材。
陈凡走到杠铃面前，指着地上的杠铃说道：“这是5kg的杠铃，每人拿两个。”
学员们还在困惑，难道说今天不负重，直接拿杠铃了？
一时间大家不知道是喜还是忧，毕竟杠铃拿起来也不是那么轻松的。
陈凡顺手从地上拿起来两个30kg的杠铃。
在他举起杠铃的一刹那，大家能清楚的看到陈凡手臂上肌肉线条的变化。
仿佛一个突然蓬松的馒头，但却极具力量。
只见陈凡慢慢舒展手臂，让自己的上肢保持水平，两只手拿着两个杠铃。
可陈凡的额头上，竟然连青筋都没暴起。
仿佛这个动作对他来讲完全不吃力一样。
陈凡说道：“所有人，保持和我一样的姿势，现在跟我一起跑。”
啊？
正常人能保持住这个姿势已经狠难的了，就连走路对大家来讲都是难上加难，别说跑了！
可陈凡却已经带头开跑了。
陈凡在有意控制速度，如果速度过快，对两只胳膊的承重能力会变大。
平时她们5分钟就能跑到基地大门口，可今天竟然跑了十分钟。
但这十分钟却让所有学员满头大汗。
两条手臂已经开始酸疼，手肘处更是疼的发抖。
仿佛再继续绷直，某根筋就要崩掉了。
陈凡转头，跟在了部队的最后一排。
说道：“这个动作是不是有点累？那咱们再换个动作。”
真的吗？
学员们翘首以盼，为了保持这个造型，她们已经耗费了全部的意志。
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