手机浏览器扫描二维码访问
“我听不懂你在说什么,我只是想帮大家而已,不过既然你这么坚持,那就我们三个人练吧。”
金丽丽在旁边犹犹豫豫,“我……我也要吗?又不是我偷懒。”
甄乔笑笑,“你和秦师妹各执一词,我当然不能偏袒,再说了你之前不是一直都很想跟着我练吗,这个机会正好。”
金丽丽欲哭无泪。
她跟在后面,三个人从跑圈开始。
体能训练的内容看上去并不复杂。
慢跑,跳绳,平板支撑和旋转核心训练这些看上去平平无奇的内容,能够极大程度地强化运动员的耐力、腹部力量和爆发力。
女单自由滑时长4分钟,实力差一点的到后面几乎没办法安排任何的高技术动作,所以在训练里,这是首先需要攻克的大问题。
甄乔虽然很讨厌,但她的能力确实没的说。
在完成了前面几个训练之后,甄乔拉着器械做旋转核心的时候,依然重心稳固,动作迅速,看上去游刃有余。
金丽丽像一条濒死的鱼。
她觉得自己的心脏快爆炸了。
平时的时长只有这个三分之二,而且中间多少还有点休息,一队的训练难度简直不是人能忍受的。
秦远歌已经不管自己肚子疼不疼了。
这两只蹦哒的虫子,她今天要把她们摁在地上狠狠摩擦,让她们提起她的名字都要瑟瑟发抖。
甄乔没想到秦远歌能跟上,昨天晚上她听见宿管阿姨的话,照理说她生理期状态应该不太好的。
这一组训练她还挑了比较难的,秦远歌却脸不红气不喘一直跟到最后。
最后一个核心动作结束,甄乔喘着气从器械上下来,秦远歌却没有停,继续回到旁边又从慢跑开始。
“你干嘛?”
秦远歌边跑边说:“这点训练量太少了,给我塞牙缝都不够,你们不行了就休息,反正偷懒的不是我。”
甄乔一听也跟了上去。
开什么玩笑。
她是想要让秦远歌丢脸,到了最后怎么可能反而让自己输掉。
金丽丽内心在哀嚎。
她好累啊,胸腔里好像有一条火龙,烧的她呼吸都是烫的。腿上像是灌了铅,重的要伸手去拖,这个秦远歌是个疯子吗?!
终于结束第二轮的时候,甄乔也快脱力了,她扶着器械急促地喘着气,金丽丽直接躺在地上快要晕厥,而秦远歌却再一次回到原地重新开始。
金丽丽躺平。
不管了,天大地大现在刀架在脖子上她也不要再动了。
猛虎出没,嗷呜 悲惨女配改拿爽文剧本[快穿] 我家反派幼崽是主角[快穿] 被剧情大神毒打的日子 平行世界合并后我翻车了 天煞:独立日峰火 伊利西亚 她说卜鸟也有梦 一不小心嫁了总裁 灰色空巷 失去你的那一天 对赌公约 宠魅(上) 热爱 Shiva 女配沉迷学习[快穿] 圣杯奇谋 魅人间 直男炮灰被主角受看上了 意外偏爱
男配逆袭手册快穿由作者糖中猫创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供男配逆袭手册快穿全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
阳光洒落的城市,那是普通人的世界,光明阴影之下的黑暗,才是我们的战场!徘徊于世的怨灵,诱人堕落的恶魔,狡猾恶毒的女巫,还有啃食腐肉的食尸鬼!这个世界需要的不是英雄,而是专家!...
...
一代战神秦九州重归都市,为弥补遗憾,搅动风起云涌,以不败之资横行四方,诸天震颤。...
作者冬炎的经典小说末日危途最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说门外丧尸横行,每天都有人被那群畜生活生生的撕碎,家中最后一个面包已经被我吃掉,末日来临的第七天,电水齐断,我最后一点生活屏障已经消失。我已经不能在等下去了,我需要迈出这个房间,做一次生死囚斗!只要还有希望,我便要努力活着。...
跟校花约会,跟校花谈心,白少陵做了很多其他同学办不到的事,各种花前月下,把酒当歌,殊不知白少陵乃一介兵痞。...