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袁铮翻了个白眼,脚下一蹬池壁,就窜进水里游了出去。
&ldo;游乐!&rdo;等到队员们的400米的混合泳游完,游明杰吼了一嗓子,&ldo;拿浮板下水!跟着练!&rdo;
&ldo;哦!&rdo;早就磨皮擦痒的游乐笑了,抱着浮板&ldo;扑通&rdo;一声跳进了池子里。
慡!
还是水里自在!
小爷我又不是裸奔,用得着训练之余气喘吁吁还尽职尽责的执行围观的群众演员戏份不?
&ldo;乐乐&rdo;白文斌贱兮兮地扑上来,从后背抱住游乐,&ldo;咸猪手&rdo;在游乐的腰上乱摸,&ldo;君子坦荡荡啊&rdo;
&ldo;诶!?&rdo;游乐愣神,下意识地想回下一句小人没jj,可最后到底忍住,规规矩矩叫了声:&ldo;斌哥。&rdo;
&ldo;怎么不叫师兄了?&rdo;白文斌眉梢一扬,到挺不乐意的。
&ldo;……&rdo;游乐没说话,不知道怎么解释,一旦亲近了,叫师兄反而有些别扭。
&ldo;无所谓,爱怎么叫怎么叫!&rdo;白文斌拍了拍游乐的脑袋,打了个圆场。
游乐视线又落在袁铮和罗鸣的脸上,分别打了个招呼。这两人不像白文斌那么自来熟,罗鸣还好一点,给了几分笑,袁铮表现的是酷过头了,黑色流线型的泳镜遮挡了视线,只能够看到下巴轻轻点了一下。
好歹……也算个反应吧?游乐想。
游明杰双手支在跳台边上,低头看他们:&ldo;基础训练,按照计划来,游完起水。袁铮,走!&rdo;
袁铮双手一抓浮板,脚下一蹬,就窜了出去,是自由泳打腿。
&ldo;白文斌,走!&rdo;
&ldo;罗鸣!&rdo;
&ldo;游乐……&rdo;
游乐正准备走,就听小叔又说:&ldo;用心游,走!&rdo;
&ldo;嗯。&rdo;游乐低不可闻地回了一声,游了出去。
用心游。
这是小叔经常说的话,虽然听着很奇怪,但是却是宝贵的经验之谈。
游泳这运动看似只要反复地练就行,只要用时间去累积,就一定不会太差,到了普通的游泳池,保准是游客的视线焦点,炫耀一下绝对没问题。
可这样对于想要出成绩、想要站上世界级的职业运动员并不适用。
教练说的每句话,指正出的每个错误,必须用心去理解,用脑袋去思考,用身体去记忆,才是职业运动员的正确道路。
尤其是游泳这个项目,竞速型的比赛,国际顶尖运动员的成绩差距都不大,拼的就是那零点几秒的速度,任何微小细节的错误都可能与金牌失之交臂。
所以要想出成绩,就必须用心游!
游乐抱着浮板,双腿交错,从大腿开始用力,带动小腿和脚掌,让自己的双腿变成鞭子,反复地破开水面,任由那水中的阻力加大,将自己的身体推动向前。
双腿的角度要打开多少才合适?
脚趾尖又该如何将水花压到最低?
屁股不能翘,腰要适当的下弯,要记住这种感觉,才能够保证加上手部动作的时候姿势的标准化。
专注着腿上的动作,反应过来的时候,游乐发现自己已经回程了,前面的罗师兄距离自己并不算远,水花压的很好,频率也不是很快,偏偏速度却很快,肩膀晃动的很少,可见腰腹的肌肉控制的很好,所以比早前出来的时候拉开了自己不少距离。
打腿这类基础训练的速度差距并不大,造成这样后果的原因是体力差。虽然这么想是推脱,但是确实也是实话,师兄们都到了发育后期出成绩的时候了,而自己是才开始发育不久,在这些最矮一米八的师兄面前,自己这一米七的个头确实不够看,而且还有一点,发育可不代表只长个子,只要在这个期间塑造好了,骨骼更加适合游泳不说,肌肉力量也会倍增。
好想……快点长大。
上午的训练结束,游乐只参加了后半程,感觉上还没怎么游就起水了,跟小叔一起回了趟奶奶家。
游乐奶奶家就在这个区,离训练局不远,走路十五分钟,坐车……因为人所共知的首都交通问题和那百来米的一个十字路口,坐车最少得二十分钟以上,所以叔侄俩肯定选走路。
这季节的太阳还很毒辣,走上没一会路就是满头的大汗,汗水黏在皮肤上,闷着难受。
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