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从大团团家里出来后,傅雨随便垫了下肚子,到七点就去了健身房。
“师傅,我不行了......”,傅雨的声音近乎哀求。
“你可以的。”
“真的不行了......”
“不要停,继续做!”
“啊~~~~~~”,傅雨咬着牙,从喉咙深处发出一声嘶吼,眼睛瞪的溜圆......
终于......
咣当!
杠铃终于被举了起来,重重卡放在史密斯架上,发出一声金属撞击巨响。
傅雨闭眼躺在卧推凳上,豆大的汗珠从额头上滚落,双手无力的垂着两侧,如被击败的野兽一般重重的喘息着。
杨太阳站在头顶后方,靠在架子上,俯视着他,轻笑着说:“我说你可以再做一个吧!”
傅雨休息了几秒,眼一睁,看见一对硕大饱满的凶器正在头上晃悠,一阵心慌意乱:
师傅,你不知道这个姿势和角度,显得特别大吗?
杨太阳浑然不知自己的38E正好在傅雨头顶,给他造成了巨大压力,还在嘲笑:
“每次你说不行的时候,我就知道你还至少可以再做一个。”
再这样躺下去怕流鼻血,傅雨坐起来,喘息着说:“每次你都要榨干我。”
“呵呵,就是要榨干才有效果,要力竭,力竭!一定要做到力竭!”杨太阳反复叮嘱。
“好的好的晓得啦。”傅雨做着扩胸运动,活动有点麻木的胸肌,整个胸肌又酸又麻,感觉鼓鼓胀胀的,这说明动作做的很到位,很好的刺激到肌肉组织。
“好了,再来最后一组。”杨太阳估算着组间休息时间够了,每次只能休息两分钟。
傅雨重新躺到卧推凳上,双脚岔开八字形放在地上,双手保持与肩同宽,用掌根握住杠铃,大臂与肩胛骨保持30度,背部微微拱起。
起!
加了80KG杠铃片的杠铃被举起来,傅雨眉头紧皱,咬牙使力,手臂在微微颤抖。
杨太阳依然站在他身后,帮他数数:“一、二........八、九......”
傅雨越做越慢,咬牙切齿的,面部狰狞,仿佛带了痛苦面具。
十......
十一......
到最后一个了,杨太阳微微俯身,伸出双手,轻轻托住杠铃——这是保护动作,以防脱力后杠铃砸下来砸伤他,大重量的杠铃推举最好有人配合保护。
“师傅.....我.....不行了......”傅雨小声断断续续的,像被卡住喉咙的小鸡仔。
“你可以的。”杨太阳面不改色的说。
啊~~~~傅雨面部扭曲着,双臂用力往中间夹,用胸肌的力量带动手臂,狂吼一声,杠铃被举到额头上方,颤颤巍巍的。
杠铃卡停在这个位置两三秒不动了,微微晃动着,眼看就要掉下来了,杨太阳摇摇头,托住杠铃的手微微一使劲......
傅雨最后一把实在举不上去,在半空僵持了两秒,忽然感觉杠铃轻了一点,就像“压倒骆驼的最后一根稻草”,刚好过了他的临界点。
顿时,他闷哼一声,手臂一下猛然伸直,杠铃终于被举了起来,咣当一声,卡放在史密斯架上。
他闭上眼重重喘息着,嘴巴里嘟哝着说:“这次是真的举不上去了。你不扶一把就掉下来了。”
杨太阳站直,懒洋洋的说,“做了八组了,最后一个举不上去很正常。”
傅雨休息了十几秒,站起来用右手摸着自己胸肌说:“充血了,感觉肌肉在颤抖,肿起来了。”
杨太阳鄙视的说,“才55公斤,菜鸡,搞的像举了100KG一样。”
傅雨嘿嘿笑着说:“师傅,我进步很快了好不好,最开始我只能举35KG。”
杨太阳点头说,“你进步真的很快,没想到你有这么好的天赋。”
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