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“管遵惠针余笔谈(..)”!
52顺应节气保健康
我国古代人民,早在周朝和春秋时期,就会用土圭观测日影,将一年分为二十四个节气。节气是以太阳在黄道上的位置而定的。“黄道”是天文学上的一个名词,它是指地球绕太阳公转一周的轨迹。地球的自转轴(地球南北两极的连线)和公转轨道(黄道面)斜交成的角度划分为24个等分,每等分占黄经15度,即定为二十四个节气。
二十四个节气的名称,反映了天文、气候、农业和物候等自然现象。如二分(春分、秋分),二至(夏至、冬至),四立(立春、立夏、立秋、立冬),反映四季变化;小暑、处暑、小寒、大寒,反映气温变化;雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪,反映雨量变化;惊蛰、清明、小满、芒种,反映物候现象。二十四节气总结了天文、气候、物候和自然界的变化规律,对我国古代农村开展农事活动有广泛的应用价值和指导意义。
中医学最显著的特点之一是整体观念。认为人生活在自然中,必然受着自然界的影响。《内经》说“人与天地相参也,与日月相应也。”明确指出了人与自然有着密切的联系。人与外在环境统一的整体观,贯串于中医学的生理、病理、诊断、治疗等各个方面,尤其在摄生防病方面,起着主导作用。节气反映了自然界天文气候的变化规律,根据“天人相应”的整体观,人应适时地顺应节气的变化,才能达到防病保健的目的。所以人们应对各节气的多发疾病要有所了解,《内经》说:“虚邪贼风,避之有时”,就是这个意思。
立春前后是生物界激素变化最旺盛的时期,人们过敏性疾病增多,皮肤容易发痒或出现湿疹,鼻炎患者病情加重。这时,人体内血液循环旺盛,血压升高,痔疮患者易发生出血。谷雨到立夏是阳气越来越旺盛时期,人体头、胸部血流循环加快,有些人会出现心悸、眩晕等症状。小满、芒种到夏至期间,多是梅雨季节,干燥性皮肤病患者,症状有所改善;湿性皮肤病和风湿性关节炎,久治不愈的神经痛患者,病情多数加重。小暑、大暑到处暑,气候转热,因过食冷食冷饮,腹泻和痢疾等肠胃病增多,有的人因炎热而中暑。白露到秋分期间,早晚温差变化较大,易患感冒和诱发鼻炎,慢支炎咳嗽和哮喘往往会加重。寒露、霜降到立冬期,因受太平洋气候影响,气温逐渐下降,哮喘易发作和加重,慢性扁桃腺炎患者易急性发作咽喉肿痛,痔疮也易发作和加重。冬至到小寒、大寒是最冷的季节,患有心脏病和高血压的病人病情常会加重,“中风”病人增多,天冷易引发冻疮或冻伤。接近立春时又易出现皮肤瘙痒症状。
中老年人要根据四时气候变化的规律,顺应节气对身体的影响,注意养生保健。春夏气候由寒转暖,人们应该早点起床,晚些睡眠,加强锻炼,使阳气充沛全身,与节气相适应。秋冬气候逐渐转凉,人们应当注意保暖,早些睡眠,使阴精潜藏于内,不致妄泄,这样便能“阴平阳秘”,与外界适应而少生疾病。
(《云南老年报》2008年1月14日第1937期)
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