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早上五点钟!
李旭的的生物钟很准时地叩响他的身体,让他的身体从待机状态快速运行起来!
李旭睁开眼睛,周围还是黑暗一片!起身去用冷水洗了把脸,让自己很快精神起来,走到院内一处宽阔地,练了一套目前整个魔鬼特训营只有自己一个人可以练“体术”技法!
并不是不让特训营内的其他人练,而是要求太高,因为这个技法涵盖了拳术、掌法、指术、腿法、步法和眼术的相互演变,还要配合强大的内劲和呼吸法,这对身体素质的负荷不是一般人能承受的技法。
而且练这个“体术”技法会让身体快速热身和思维活跃!
练法如下:
-右直冲拳变指击换掌外侧劈接握拳肘击
--同时右跨步脚尖蛇形滑步配合左脚虚步跟进
--同时头部左右前后不停躲闪假想敌
--同时左手握拳为右手臂畜力后变爪接掌顶右拳畜力配合右肘击(这里第一个畜力是把力畜进自己身体躯干内的力,第二个畜力是直接给右前臂畜力;第二畜力开始后,就把躯干内的第一个畜力的力输送进右后臂)
--同时眼睛快速捕捉假想敌的所有动作和可以尝试攻击的破绽(注意这里的是尝试,而不是直接!给对方以虚虚实实的扰乱对方正确判断)
--同时展开自己的“域”把对方笼罩并锁定对方(这里的锁定就是给对方打上一个独属于自己的标记)
--同时不能呼气(如果在进攻的过程中,你呼气了,就相当于自身泄气而身体失去后劲)
-收势呼气同步气感
--同时双手在身后尽量齐肩高合掌内拉(就是合掌向自己身体拉近,拉不动为止)
-双手在胸前中心线合掌前送(合掌向正前方送出去,送不动为止)
--同时吸气同步气感
---换左脚左手(再重复一遍前面的动作,只不过是把右脚和右手换成左脚和左手;而收势呼气变成吸气,同时吸气变成呼气)
-右低鞭腿接中鞭腿到高鞭腿接高抬腿
--同时双手与鞭腿同步由双拳前打接双掌前推到指击接爪前抓
--左脚为整个身体的重心支撑点“抓紧”地面(尽量不要在地面上移动,因为只要自己左脚一移动,支撑整个身体的力就会失去后续)
-缓慢用鼻子呼吸一口气调整状态(记住,一口气必须保证两点一线,就是鼻腔?丹田气海)
--同时缓慢收势呼气同步“气感”,吸气同步“气感”(记住一定要慢,还有在呼气过程中,把全身各肢体内能感应到的“气”呼出来;在吸气过程中,再把全身各个肢体内的“气感”填满)
---轮换左脚重复一遍右脚做过的(也就是右鞭腿变成左鞭腿,其它的呼吸法这些不变)
-收势直视前方缓慢呼吸抱球下马沉腰(就是接着上招的呼吸,想象自己双手张开抱一个“球”不能让它落地,双腿作“四平马”的站桩沉下腰去!注意这里的下盘是不稳定的,所以我们的双脚必须要抓紧地面保持身体重心)
-给自己下个心理暗示“球太重,身体要被带向前扑倒了!”(这里要记住一点,双手始终抱着球的,不要想着抱不动就放手)
-最终抱着球扑倒在地
--同时双手已经被“球”压在地面
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