115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第10章 跌打损伤有哪些原因引起的怎样调养（第2页）

材料：鸡肉500克、三七15克、红枣10壳、姜片、葱段、盐适量。

做法：鸡肉洗净切块，焯水去腥。三七洗净切片。将鸡肉、三七、红枣、姜片、葱段放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

功效：三七有活血化瘀、消肿止痛的作用，鸡肉富含蛋白质，此汤可促进跌打损伤的恢复。

二、当归生姜羊肉汤

材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克、盐适量。

做法：羊肉洗净切块，焯水。当归、生姜洗净切片。将羊肉、当归、生姜放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮至羊肉熟烂，加盐调味。

功效：当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温补肾阳，此汤可养血活血、散寒止痛，适合跌打损伤后气血不足、寒湿凝滞者。

三、黑豆猪骨汤

材料：猪骨500克、黑豆100克、红枣10颗、盐适量。

做法：猪骨洗净焯水，黑豆提前浸泡。将猪骨、黑豆、红枣放入锅中，加适量清水，大火烧开后转小火炖煮至猪骨和黑豆熟烂，加盐调味。

功效：黑豆补肾益阴、活血利水，猪骨富含钙质和胶原蛋白，此汤可补肾壮骨、活血化瘀，有助于跌打损伤后的恢复。

四、菠菜蛋花汤

材料：菠菜100壳、鸡蛋1油、盐、香油适量。

做法：菠菜洗净切段，鸡蛋打散。锅中加水烧开，放入菠菜煮至断生，倒入鸡蛋液搅拌均匀，加盐、香油调味。

功效：菠菜富含维生素和矿物质，鸡蛋富含蛋白质，此汤营养丰富，易于消化吸收，适合跌打损伤患者食用。

五、清炒西兰花

材料：西兰花200克、蒜末、盐、生抽适量。

做法：西兰花洗净切成小朵，焯水备用。锅中倒油烧热，放入蒜末爆香，加入西兰花翻炒均匀，加盐、生抽调味。

功效：西兰花富含维生素C、胡萝卜素等营养物质，具有抗氧化作用，可促进伤口愈合，适合跌打损伤患者食用。

跌打损伤后按摩有以下好处：

一、缓解疼痛

1.放松肌肉：跌打损伤常导致局部肌肉紧张痉挛，按摩可以使紧张的肌肉松弛下来，减轻肌肉疼痛。

2.促进血液循环：通过按摩手法刺激局部血管，增加血液流量，改善损伤部位的血液循环，带走致痛物质，缓解疼痛。

二、消肿散瘀

1.促进淋巴回流：按摩可以促进淋巴液的流动，帮助排出损伤部位的渗出液和淤血，减轻肿胀。

2.改善组织代谢：按摩可以促进损伤组织的新陈代谢，加速淤血的吸收和消散。

三、促进恢复

1.增加关节活动度：对于跌打损伤后出现的关节活动受限，按摩可以对关节进行被动活动，增加关节的活动范围，防止关节僵硬。

2.促进组织修复：按摩可以刺激损伤部位的细胞再生和修复，加速组织的愈合过程。

四、预防并发症

1.防止肌肉萎缩：跌打损伤后如果长时间不活动，可能会导致肌肉萎缩。按摩可以刺激肌肉收缩，保持肌肉的张力，预防肌肉萎缩。

2.预防粘连：损伤后的组织在修复过程中可能会发生粘连，影响功能。按摩可以促进组织的滑动，防止粘连的发生。

蹭饭小郎君  乱世枭皇：柴荣  路北方，今夜官血沸腾  玛伦利加城记  我是隐藏都市的创世神  大唐逆子：登基就去玄武门！  三胎三劫，霍少奶奶蜕变成王  柳眠眠沈祁谢凌渊首辅大人后悔了我已宠冠六宫完结篇  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费完整版  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全文免费阅读在线  穿书修真界恶毒女配后疯狂内卷  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊免费阅读全文最新  凡行天路  那年我在西藏遇到的她  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊全本免费阅读  以弃子开局，成就千古一帝  穿越后她乐滋滋的当团宠  在修仙界变成魅魔触手怪  首辅大人后悔了我已宠冠六宫柳眠眠沈祁谢凌渊完整版免费全文阅读  卡牌游戏，今天你住几号房