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第70章 仙魔九锻（第1页）

按银龙小队成员现在的情况，不修炼一篇好的锻体法的话，是很难在两个月内突破十个宗师的。

当时汪定国说这些都是内劲圆满与内劲后期的武者，何逸还以为至少有一半都是内劲圆满，结果到了才发现，内劲圆满的一共才九人。

想要让他们快速突破到宗师，那就只有下猛药了。

“铁啸，你把这些东西分发下去。”

何逸拿出一沓纸来，上面是一篇仙界基础的锻体法，名字叫《仙魔九锻》，是他刚才抽空手绘了之后复印出来的。

顾名思义，这篇功法在仙界不管是仙还是魔都能修炼，但是这只是一本基础锻体法，上限不高，所以只有最底层的人才会修炼，这也是何逸最初修炼的锻体法。

不过何逸给他们的可不是《仙魔九锻》的原版，而是经过阉割后的版本，不然就凭他们的小身板，不出三天肯定会把自己给练废。

“以后你们除了我安排的训练，其他时间都修炼这篇锻体法，现在就开始吧，有不明白的就来问我。”

锻体，从来都是一件很痛苦的事情，不同于术法修行，只需要不断领悟术法的精髓就行，锻体是在一次次的挑战自己肉身的极限，就像是在将自己身体的骨骼、肌肉组织等全部打碎重组，等重组之后，就比之前更强，就这样一次次不断循环往复，最终走向大成。

当然他们不可能像这样锻体，毕竟这里的灵气可没有仙界浓郁，也没有灵药来给他们辅助修行。现在他们能做的就是让他们的身体变得更加坚硬，同时压缩丹田里的劲气，使其更加充盈。

“何老大这是给我们的什么修炼法，我怎么感觉有点看不懂。”

看着纸上一个个怪异的姿势，李冲挠着头说道。

“队长，你能看懂吗？”

瘦猴凑到铁啸身边问道。

“不懂，跟着练就是了，难道还怕何老大害你不成。”

“我不就是好奇问问嘛。”

瘦猴讪讪的说道，然后又回到了自己的位置。

这只是仙魔九锻的第一锻，用来激发体内的潜能，还算不上真正的锻体。

银龙小队众人跟着纸上的动作练了起来。

他们时而屈膝，时而倒立，时而双手绕到背后再从双腿间穿出然后再摸着肩膀。

此时就看出银龙小队与其他人的区别了。

他们每个人虽然都很骄傲，也很自负，但是在面对何逸的要求时，依然会一丝不苟的执行，哪怕是他们心存疑惑。

有了这种心态，再加上何逸的指点，未来他们的武道路注定能走的很远。

不到半个小时，他们就做完了第一组训练。

“不错，虽然不太熟练，而且看上去有些丑，但至少能够正常做完整套动作了。”

“接下来再做三组，以后你们每天的训练就是围着基地跑，每天增加一圈，今天十圈，明天十一圈，后天十二圈，以此类推一直到二十圈。”

“嗯……时间的话，在今天的基础上每天加十五分钟，完不成的晚上加练。”

本来听到何逸之前夸他们不错，银龙队员还有点高兴，但是接下来的训练安排，让瘦猴直呼“你是魔鬼吗？”

现在他们一天跑十圈都要四个小时，但是何逸给他们的只有两个小时，意味着明天两个小时十五分钟他们要跑十一圈，后天两个小时三十分钟要跑十二圈……而跑二十圈的话岂不是只有四个小时三十分钟？

要知道二十圈可是六十公里啊！就算骑辆自行车跑六十公里，每个小时也要骑十几公里才行啊。

他们是人，肯定是跑的越久就越累，天天如此，身体能不能吃得消都是一个问题，更别提完成训练了。

“如果大家没什么意见的话将接下来的三组练完，然后今天自由活动。”

杨潇唐沐雪  吾乃上将潘凤！  盖世武神  冰山总裁的贴身狂兵  都市之功德系统  抗战之最强军神  玄幻：我在异界造星舰  春野小农医  我，地球唯一修仙者  重生1993  代管方寸山，开局猴子拜错师！  网红强行换票，我大佬身份被曝光了！  一世独尊  娱乐：开局一把唢呐，震惊世界！  偏执霸总的罪妻  大风水师  支教岁月  回明争霸录  叶君临  我打造了国货之光