手机浏览器扫描二维码访问
第73章 能行吗（第1页）
（微改）
“小弟你先让开，姐来给你做个示范。”
王若微摩拳擦掌跃跃欲试。
“这么重，你能行吗？”叶凡闻声让开位置，怀疑地问道。
“小意思啦，你看姐这大腿，可有劲了。”
王若微微微俯身，双手正握在杠铃杆上，然后缓缓下蹲。
这一幕，把旁边正在锻炼的几个男人全都吸引了过来。
“这妹子可以，那大腿不比我们的小多少。”楚巡看着王若微那紧实的大腿，赞叹道。
“确实，王若微可不像那些个小姑娘，打扮得漂漂亮亮的，来健身房就为了拍个照发朋友圈。她哪次来锻炼，不是一身大汗淋漓，那专注程度，让我看了都汗颜。”
王二对于王若微颇为欣赏，因为两人都姓王，他感觉有一些亲切感，每次看到王若微都会主动打招呼，在外面遇见也是一样。
……
……
程晨一脸羡慕，目光在王若微的腿和自己的腿之间来回游走，不断对比，越是看得多，她眼中的羡慕之色越足，到了后面，甚至隐隐有了一丝自卑。
之前跑步的那个男人，和练哑铃的瘦弱青年，看得也是异常专注，他们喉咙鼓动，不断吞咽着口水，恨不得上去啃上一口。
“弟弟你看清楚了，我们做硬拉的时候，双腿尽量靠近杠铃，双腿距离稍宽于肩膀站在杠铃中间。
脚尖倾斜指向外侧，千万不要向这样内扣。然后胫骨应该靠近或者轻轻贴着杠铃杆。我们拉的时候，重心放在脚后跟，先大腿和臀部发力，腰部要挺直，千万不能塌腰弓背，那样会造成脊柱受伤的......”
叶凡从没有接触过健身，因此王若微讲解得非常细致。
“我刚说的，你都听清楚了吗？”
“嗯，姐，我都听清楚了，要不直接让我来吧。”叶凡微微点头，对方讲得很详细，他本就聪明，自然是一听就会。
“我先做一遍，刚刚练了深蹲，现在做一下硬拉也正好。”
说完，王若微专注得盯着杠铃杆，深吸一口，而后一鼓作气将杠铃拉了起来。
拉起来后，她站直身子，竟然还有余力继续给叶凡讲解。
“放下的时候，你可以用力量控制慢慢放下，切记腰部不能放松，要是已经疲累了，也可以选择将杠铃直接往前面一丢，就像这样。”
说完，她猛地把杠铃往前面一推，一百公斤的杠铃砸落在地上，发出一声巨响。
她长呼一口气：“我只是给你做个示范，其实我还有余力的，姐厉害吧，一百公斤轻轻松松。”
“厉害厉害，若薇姐你真厉害。”叶凡真心赞叹道。
这时那个跑步的男人走到杠铃旁边，学着刚才王若微的样子，伸手就去拉，结果杠铃纹丝不动。
他看向王若微，惊叹道：“美女你可以啊，这么重，我都拉不动，你练多久了啊？”
“这健身房刚开业的时候，她就来了，王美女，你太牛了，一百公斤，我都费劲拉起来。”练哑铃的瘦弱青年说道。
我有一个沃尔玛仓库 心灵终结，一个人工智能的奋斗 兼职陪玩，主职恋爱，不过分吧？ 惊！全位面都对我家宿主恋爱脑 重生，诱上王爷后灭妻做宠妃 SSSS级天赋！我！超凡剑仙！ 蓄意撩宠 开局一朵云我在无限生存游戏躺赢 都修仙了谁跟你单打独斗？ 我捡垃圾就能涨修为 重生七零有空间，最野兵王宠上天 谁懂？这人的意识碎片一直跟着我 艾尔登法环：逐神 修仙炮灰：我抢了女主气运 水蓝星人类崛起 灯年 拥有传奇技能我直接躺平 她靠祸水系统制霸娱乐圈 超神：得到瑶模板，众女神求合 诸天从穿越背景板开始
麻衣鬼算
我拥有一双异于常人的阴阳眼，机缘巧合下，我成了一个给鬼算命的相师，就在师父去世之后，谜团却接踵而来。冥冥之中自有天定，我是个算命的，算尽天机，却万万没算出自己的归宿...
此生不负卿心鱼进江
主角秦怡严易泽新郎出轨闺蜜，秦怡一气之下嫁给了众所周知的严家傻子少爷严易泽，做好了守一辈子活寡的准备，谁知新婚夜，痴痴傻傻的严易泽竟露出了邪魅的笑容，秦怡这才意识到所有人都被他给骗了军婚小说网提供秦怡严易泽最新章节，秦怡严易泽全文免费阅读，秦怡严易泽无弹窗广告清爽在线阅读体验...
在偏执的他怀里疯狂撒娇
苏烟穿成了狗血文里白月光女主的替身女配，结局凄惨，她不想重蹈覆辙，于是她决定远离反派男主。正当她绞尽脑汁避开，千方百计自救时，反派大佬突然一改病娇阴森，对她温柔体贴。苏烟？她有一种非常不祥的预感。所有人都说苏烟只是替身，江野对她只是玩玩而已。谁也想不到，江野才是被甩的那一个。某天后的一个夜晚，男人紧紧箍住她的腰，语气极恨又隐忍逃？往哪儿跑。巴掌大的脸落在他手心摩挲，红唇上挑勾起危险凉薄的笑，瞧瞧，还不是又落到我手里了。后来，谁都知道京城大佬江野有个宝贝，旁人摸不得碰不得，他的爱偏执极端病态，谁敢多看她一眼，他就要谁死。苏烟骂他是疯子，那又如何？除了我，谁都配不上你。江野。（病娇霸道男主vs温柔美人女主甜）...
与女神荒岛求生的日子
作者公子柳的经典小说与女神荒岛求生的日子最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说与女神荒岛求生的日子空难之后，陈阳流落荒岛，没有救援，危险重重，看他怎样带着女神们荒岛求生。刺激，惊险，搞笑又夹杂着温情，不一样的荒岛生涯。...
穿书后我每天都在等大佬黑化
书海阁小说网免费提供作者叁公子的经典小说穿书后我每天都在等大佬黑化最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说穿书后，叶浔一开始还挺可怜这位残疾夫君，直到有一天她发现她这个夫君扮猪吃老虎小朋友你是否有很多问号？叶浔同人文害人啊，我是作者，我都不知道他是假装的！！！...
神魔进化
相同的王牌模式，不同的王牌内容。主角在游戏空间中，意外的获得了一种以杀死别人获取力量的邪恶灵宝后，终于一发不可收拾。凭借着惊天的灵宝，逆天的运气。快速在这极度危险的空间中走向强大本书已完结，7月新书气贯乾坤已经上传，绝对精彩，不容错过。恳请大家进去一观。...