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第3章 私教课(第1页)

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文雯的生活在每天三小时的私教中,丰富了起来。

由于随便找的成人短期培训班,推销服务比课程安排更加专业。

第一天的瑜伽三小时,私教花了一个小时讲解什么是瑜伽以及怎么练瑜伽,看着文雯学霸傻白甜的求知欲,便把自己的瑜伽体式口令笔记直接给了文雯。

这一出手就把文雯感动了,虽然行业不同,但这心得笔记啊,真的是太贵重了。

私教花了半小时,教文雯怎么念口令,语气怎么让人听起来平稳舒服。

剩下的一个半小时,文雯愉快的在教练的好心建议下,愉快的买了很多瑜伽装备。

练功服三套,背心短裤,短袖中裤,长袖长裤。教练说,先别买太多,一种类型来一套才知道知己喜欢穿哪种。

文雯觉得,这教练真实在。

至于,瑜伽垫,瑜伽铺巾,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽轮,瑜伽环,瑜伽吊床,瑜伽球……反正和瑜伽有关的,想学好都是要买的。教练这么说也很有道理啊。

三个小时过后,教练愉快的走了。

文雯拿着笔记本,很认真的看着,教练说,看熟了念顺了,就有自己的味道了。

“瑜伽起始姿势,山立式站姿。”

“站在垫子前端,两脚大脚趾相触,脚跟微分开,小腿肌肉收紧向内靠拢,大腿肌肉收紧上提。”

文雯不理解这个怎么上提,就光脚站在床上开始琢磨起来。

腹部肋骨内收,脊柱向上延展。双肩下沉,远离双耳。

文雯觉得,这不就是一句话,挺胸收腹不要耸肩么。

不过这么慢慢念下来,好像把这一句分成四句,是觉得人一下温柔多了呢。

怎么记得当时那个会籍顾问还是店长说,瑜伽是要练的啊,练身体肌肉舒展和软度。不会是自己听岔了,瑜伽是念得……

第二天上班如常,不是诡异大案,所里其实并不忙,文雯就把瑜伽笔记当书看着,心里默念顺口的方式。

到了晚上,换了肚皮舞私教。

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