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第4章一直撸铁一直爽（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！中午的阳光明媚而热烈，《铁掌健身俱乐部》黑乎乎的招牌下，一条还算笔直的队伍，静静等待着，队伍中的少年都是一脸期待。

“稍息！立正！”

二十多天的训练终于让这支队伍能够正确完成指令动作。

一个臃肿的人影在队伍前慢慢走过。

“我们的口号是！”

“燃烧我的卡路里！”

“开饭！”

这个臃肿的人影正是罗部，自健身俱乐部成立以来，罗部给自己制定了一个严苛的训练计划。

胸，背，腰，腿，臂，臀，腹。

有氧耐力，敏捷专注。

基本上穿越以前两周的健身训练量，在罗部强大的天赋支持下，压缩到了三天。

三天一循环，从无间断。

身上的赘肉以肉眼可见的速度消失，腹肌初显。

罗部发现，这个看似变态的健身计划，真正练起来简直小儿科。只要克服训练时阻抗带来的肌肉撕裂的痛苦感，由于没有疲劳恢复期，练起来进度飞快。

于是，他又去诚恳的拜访了一趟唐铁匠，专门定制了一套纯铁铠甲。穿到了长袍下面，除了睡觉从不离身。

在这个百十来斤的负重加持下，罗部真是痛并快乐。

作为前生物专业人才的罗部深知，健身时肌肉撕裂的痛苦有多强烈，体内产生的使人快乐的激素补偿就有多猛烈。

监控器中的体质指数也从7飙升到了14，整整翻了一倍。根据对照表已经达到了一般二级运动员的身体素质。

一时撸铁一时爽，一直撸铁一直爽！

从内到外焕然一新的罗部，看着眼前规规矩矩排队打饭的队伍，一股幼教老师把一群倒霉孩子收拾的服服帖帖的自豪感油然而生。

俱乐部每天四餐标准，每餐定量，味道在这个时代的人看来简直是仙家菜肴。

身为一个健身教练，健身水平如何暂且不谈，能把鸡蛋鸡胸做出花儿来，才是真正的必备技能。

不想当厨子的健身教练不是一个好掌门！

罗部初步研发的铁掌一号健身餐一经推出，立刻在村里引起轰动。

本来对自家孩子被罗部天天叫去排队跑步的那些村民，还一直敢怒不敢言，自从免费解决了家中这个粮食消耗大户的吃饭问题之后。已经有几户自发的到罗家门前，高呼罗大善人了。

自古开粥厂也没有一天开四顿的。

孟家三兄弟身小体弱，但脑子最快，自荐兼任俱乐部厨师。罗部带着三个少年，将搜罗来的各种调料一通搭配，终于推出了这个兼顾营养与口味的菜品。

孟家三兄弟此时对罗部简直已经是敬若天人。只是一直疑惑罗部研究出的这个神秘调味配方，为什么叫肯必麦这个奇怪的名字。

每次问及，罗部总是笑而不语，心中暗道，在前世三大快餐的加持下，还搞不定你们这帮古代的小孩子？

俱乐部的队伍人心渐聚，虽然身材依旧单薄，但体能和精神面貌已经远超从前。

罗部为这些少年精心设计的健身撸铁计划终于要付诸实施了。

云兰城是王朝东部的一个古县城，名称优雅，自古许多文人墨客都有描写云兰城的诗篇留下。。

“千里情义莫相送，暂别云兰下一程。”

只见二人正对着酒楼屏风上的题诗赞不绝口。

“你可知那云兰二字从何而来？”

“这岂能不知，云之缥缈，兰之幽静。取云兰二字正和古城之意，对否？”

“错！”

“那就是形容这古城之人性格如云，气质如兰？”

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