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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“深蹲?”累趴下的几个人一脸懵逼的看着齐小天。
齐小天嘿嘿一笑,直接在原地做了一个标准的深蹲。
他一边做一边说道:“这些动作,要和呼吸配合。锻炼下肢力量,很有用的。”
卫青是第一个停止跑步的,这时候体力已经恢复过来。
看齐小天蹲的轻松,觉得这个动作也不是多难,大次次的站起来说道:“就这个,一百个轻松。”
说着,学着齐小天的样子,蹲了一个。
“不标准,腰背挺直,屁股后翘。”齐小天踢了他一脚。
卫青撇了撇嘴,继续蹲了下去。
其他几个人看着卫青示范。
齐小天大声的数数,刚刚查过了二十五个,卫青就已经冒汗。
双腿微微发抖的说道:“老大,可不可以休息一下。”
齐小天冷笑的踹在卫青的屁股上。
这家伙顺势摔在地上,不肯起来。
众人哈哈大笑。
司马震一脸不解的问道:“老大,为啥练这些东西啊?跑我还能理解,可这个深蹲,感觉没啥用啊。”
“没用?”齐小天看着几个人,促狭的一笑说道:“有一句话,叫男人练深蹲,女人受不了,女人练深蹲,男人受不了。男女都练深蹲,床受不了。能理解不?”
“啊!”
卫青和司马震两个纨绔表情瞬间精彩起来。
吕简和赵阔则会心的笑出声。
“练,必须练。不是为别的,主要是强身健体。”卫青一拍地,站了起来。
齐小天看着卫青笑道:“刚那话只是开玩笑。深蹲练的是全身的协调能力,坚持下去,效果翻倍。”
几个人被齐小天折腾的筋疲力尽,蹭了晚饭才回家。
齐小天家饭菜的味道,那是一绝。
几个吃货倒是第一次在齐小天家正式蹭饭。
之前虽然也吃过饭,都是刘琳按照大雍的正常规矩安排的。
如今刘婶儿来了之后,安王府的伙食立刻就变了样子。
完全接近了现代的烹饪技术,甩开大雍厨子不知道多少个世纪。
几个人吃完饭告辞的时候,期待的竟然不是明天的训练,而是训练之后的餐饭。
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