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第一百六十七章 举着杠铃跑步（第3页）

脸上的表情更是痛苦万分。

可当她们看到陈凡说的动作时，都傻眼了。

只见陈凡只是活动了一下手肘的位置，抬起了小臂，手肘上部分继续保持水平，下部分把杠铃举过头顶。

“保持这个动作十分钟，跑步速度不能变。”

全体学员：“......”

大家总算知道什么叫痛不欲生了。

这种肌肉酸疼的痛苦，让某些学员真的产生了退队的想法。

人在这种委屈的环境下，如果一门心思的想一个问题，很容易越陷越深。

陈凡突然听到有人哭了。

虽然是小声啜泣，但还是被陈凡捕捉到了。

陈凡喊了一句：“有人想退队吗？现在还来得及。”

队伍鸦雀无声。

半晌，才响起小声啜泣的声音。

可能是受刚刚的哭声感染，又有两个女学员开始哭泣。

陈凡听见她们哭觉得自己头都大了。

不耐烦的说道：“你们几个哭哭啼啼的，是准备退队吗？”

几个人哽咽的说道：“不是。”

陈凡眉头一簇：“既然不想退队，那就把手臂端平，这点小事都做不到吗？真是一群弱者。”

这点小事还做不到吗？

一群弱者！

陈凡的话一遍一遍的砸在何璐和叶寸心身上。

凭什么陈凡就这么瞧不起她们？

她们也可以做的很好！

不蒸馒头争口气，今天就让陈凡看看，她如何坚持到最后。

她们俩兴致勃勃的跑了3公里之后，终于意识到情况不对劲了。

两个人的胳膊越来越低，根本抬不起来，可陈凡却时时刻刻提醒她们：“手臂端平！”

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