手机浏览器扫描二维码访问
第76章 训练（第3页）
猝不及防被cue到的五色满脸难过，脸色涨的通红，好像下一秒就要哭出来了，但到底是坚定无比的点头表示自己知道了
“还有你凉介！整个合宿你扣的球屈指可数！阿觉是不是你教的！凉介你最好赶紧改回来，不然你有的罪受了”
“还有白布，你学二次进攻你就好好学，为什么每次的二次进攻都扣在前排主攻身后，你知不知道被看穿之后你手上溜走了多少分！学就好好学知不知道！”
鹫匠教练一口气把每个人这次合宿的不足之处都拎出来讲了一遍
五色偷偷和凉介说“鹫匠教练是千里眼吗！为什么他什么都知道”
凉介“…………”唉，我那天真可怜的傻队友啊……
唾沫星子飞了二十几分钟才说完，鹫匠教练狠狠叹口气，喝了一大口茶，把人说累着了
“行了，这是你们接下来ih之前的训练计划，有一样的，有不一样的，我会让顾问老师盯着你们的”
说完顾问老师拿着那一沓纸发给大家
凉介看着手上的资料陷入沉思
一天三百个前蹲跳，后蹲跳，十公里负重跑，背肌训练，仰卧起坐，杠铃负重…………？
凉介看的眼前一花
算了，这个训练不练也罢，这会死人的吧……
凉介探头去看别人的训练计划，都没有那么多的体能训练，大多都是排球技术性的，为什么只有自己的………哦，还有汤野也是这样的体能训练，是有什么意义吗？
鹫匠一看凉介的表情就知道他在想什么
“你自己的体力情况你心里没点数吗？每次一到第二局后半场体力就跟不上了，白瞎你那跑步速度了”
鹫匠没好气的瞪着凉介
狮音也过来看着凉介的训练计划表，一时间也不知道说些什么，同情的拍着凉介的肩膀
“没事！加油，我们也是这么过来的！”
汤野和凉介面面相觑，心心相惜
川西挤过来搂住这两个人的脖子“哎呀，说到底就是你们的体力不够，技术层面已经可以了，但是身体条件没有跟上，看看你们的肌肉层，太薄了吧”
说完还展示了一下自己的肱二头肌
凉介属实是没想到，川西前辈看起来这么纤细，肌肉量倒是惊人
鹫匠接着说“放心，不会改变你的体型，只是会让你身体里更加有力量”
汤野欲言又止，蠕动着嘴巴想说什么，到底是没有说什么
凉介看着训练计划表已经开始盘算着时间了，要把时间挤出来训练啊
合宿之前山本大叔还说了给自己找了一个勾手发球的教练来着，时间真紧啊
原主他脚踩五条鱼 柯南之全员武力提升计划 神豪：十倍返现，老婆懂事的可怕 [ABO]一朝成O我躺平了 何日达梦洲 星火祭龙图 我星相鲤鱼化龙很正常吧 九世情缘桃林之约 第一剑魔 重回七十年代后我爸成了我二叔 听说要玩游戏才能活下去 Enemy[电竞] 全球资本家：从大学开始当首富 三国英豪之霸业纵横 原神：悄悄投资六千年 深眠（作者：杨溯） 打坐就能涨法力，贫道要无敌 穿越大秦之无敌系统一统万域 穿越短剧之旅 在灵异直播间炫穷后我火了
无敌仙王在都市
仙界第一仙王重生地球，回归少年时代。今生，他携千年记忆卷土重来，曾经的羞辱，背叛，与血海深仇，一切如旧，但他早已不是当年的软弱少年。此世，他当斩落天骄无数，踩下各方豪雄，吐尽胸中不平气！...
造化炼体决
大千世界，无奇不有，光怪陆离，浩瀚无尽，种族林立，唯有强者可攀上巅峰，俯视天下。乱世之中，群雄并起，百家争鸣，万族林立，强者之路，唯大毅力者可掌造化，与天争道。修行之道通后天返先天，凝聚顶三花聚五气归元，通天灵御神魂，窃阴阳生死夺天地造化，参天道释命格，与天争命。天生异变，双日横空，一个奇特的生命带着天...
回到老公自宫前
在寂寞又尔虞我诈的紫禁城，宫女和太监结为夫妻，叫做对食。魏采薇为了复仇而嫁给一个死太监，对食夫妻先婚后爱，在宫廷一起经历了各种风风雨雨，始终相濡以沫，不离不弃，最终死太监成为东厂厂公，权倾朝野，为她复仇，还罕见的功成身退，得以善终。魏采薇知道死太监心软嘴巴硬，他一生最大的遗憾是没能给她一个孩子。一觉醒来，她重生到十七岁，算算日子，死太监就是在这一年挥刀自宫的。她决定阻止他自宫仇我自己来报，根你自个留着吧。她找到了他，却发现死太监过分美化了自己的少年时期，自称行侠仗义玉树临风是全京城少女的梦，但实际上是个骚浪贱，不学无术的纨绔全京城少女的噩梦。原来死太监骗了她一辈子！得知真相的魏采薇顿时有了两种想法割了吧，赶紧的！以及，他还可以抢救一下？…接档文古言胡善祥，一个来自山东济宁的少女从民女女官皇太孙妃太子妃皇后一路成长蜕变，最后找到自我，华丽转身的故事，请穿越专栏收藏。兰舟的实体书了不起的唐伯爵大明徐后传妖路芳菲均已出版上市，欢迎收藏。...
陆爷的小逃妻惊艳全球了
书海阁小说网免费提供作者殷小妍的经典小说陆爷的小逃妻惊艳全球了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说重生七次，次次死在逃离这个男人的过程中。再次重生，顾安然表示我不逃了还不行吗！某位大佬一觉醒来，发现自家的叛逃小作精秒变粘人小甜心？从此两人过上狗粮管饱，马甲遍地走，渣渣随手虐的快意人生。剧场ktv内，大佬唱，你说你，想要逃。某女否认三连我不是我没有，别乱说！...
华平大陆
搜小说免费提供作者诩尘赋的经典小说华平大陆最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说当今朝廷软弱无能，皇上也成为大门派的傀儡皇帝，自己师傅报国无门却惨遭奸人杀害，泱泱大国却摇摇欲坠，徒弟三人将如何改变局面，挽救自己的国家...
我的非凡人生江浩王佳妮
母亲告诉我，父亲在我很小的时候就去世了。直到有一天，我的电话响起，对方告诉我，他是我父亲helliphellip...