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107 跳绳与呼吸（第2页）

另一边，李馨予和张梓涵这哼哈二将开始摇动跳绳，陈教授向伊布一招手：“伊布，三、二、一，咱们跳。”

说完他就和伊布一起钻进了跳绳里，一人一精灵在翻飞的绳子中一起跳跃。

你别说，陈教授一个发际线岌岌可危的中年大叔，竟然能在这么快速的绳子里跳得游刃有余，他身旁的小短腿伊布也跳得轻轻松松，最难得的是他俩动作出奇的一致，几乎是整齐划一。

一边跳，陈教授还一边用平缓的语气来讲解：

“精灵跳绳，这种训练方法虽然简单，但是格外实用。

精灵和训练家一起跳绳，远比你想象中的要困难。

想要动作同步不被绳子拌到，需要的是呼吸完全一致，大家待会来试一试就知道了。”

小训练家们纷纷点头，其实心里都有点不以为然，不过是跳绳嘛，谁没玩过呢？

讲白了，只要有腿，人人都会跳绳。

想必跟精灵在一起跳也难不到哪去，无非就是要照顾到彼此的节奏感罢了。

现实把这些小年轻的脸打得啪啪响。

小训练家们是三人分成一组，于是一个训练家带着自己的精灵跳绳，另外两个队友则各执一端摇绳。

结果，几乎每个人都坚持不到十下就会被绳子绊到。

人类和精灵的身体强度不同，对于运动节奏的把握感也不一样，原本大家呼吸节奏保持一致，一起跳得挺好。

可大部分精灵的动作都十分灵活，跳几下就会忍不住加快动作，一旁摇绳的队友见状，也都会忍不住加快摇绳子的速度。

然后跳绳的训练家就悲剧了，呼吸节奏一乱，蹦跶不了几下就会被绊到。

或者“啪”的一下，被绳子抽到脸上。

而让自己的精灵克制住本身的意愿完全顺从训练家的节奏，在场的小训练家好像谁都没这个本事…

或者说，没有谁特意练过这个。

一般精灵能在对战时候服从命令就够了，这个训练不但要求训练家跟着精灵一起运动，还要保持呼吸节奏都一致，太难了。

陈教授带着助手们在旁边看了一会，笑呵呵的喊了暂停。

“大家不要急躁，也不要责怪自己的搭档，先按我这个节奏，试试不运动和精灵同步呼吸试试。”

说完他就当众演示了一种奇怪的呼吸方式：

先放松身体，开始自然呼吸。

然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。

接着开始吐气，腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部依旧保持不动。

这时，要控制肌肉，最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去。

如此反复。

在陈教授的耐心讲解和演示之后，开始手把手的知道自己队伍的小训练家和精灵如何采用这种呼吸法。

这些小训练家学习能力都不错，除了个别心烦气躁的，没到进化半个小时就基本掌握了。

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