手机浏览器扫描二维码访问
第23章 开挂苦练（第2页）
这拉伸筋骨之法，其实就是八段锦，这也是从原主手札中看到的图册。
原主就是用一些火柴人表示，但看完里面的内容，杜澔发现自己有些多此一举。
不过原主描述的八段锦似乎与后世大面积推广的八段锦有所不同。
不仅有配套的呼吸法，动作也更加繁琐。
记得第一次练习这一套八段锦，也多亏原主身体好，杜澔这才感觉没太多压力。
但他可以肯定，如若是后世哪怕自己常年健身的体魄，打一套也得累够呛。
因为这一套八段锦难度绝非国体推广的简易版，比如马步没有常年练习根本撑不住那么久，还有摇头摆尾去心火。
这一式，国体版本确实去心火，但这一版本，哪怕常年锻炼的，练到一半都得一肚子火。
还有双手攀足固肾腰，国体版只需要触摸脚踝，但这版本直接脑袋贴到裆部，以一个近乎对折的姿态，对人体的柔韧度要求极高。
但别说，这一版本能坚持练完几套，绝对神清气爽，筋骨强健。
而今日一早，结合气泡能量，梳理动作之下，杜澔又有新的感悟。
“咦！体内那口气似乎更加绵长有力了。”
杜澔深吸口气，再缓缓吐出，感觉这口气格外绵长。
尤其是先前练习时的感觉，之前杜澔是很难跟上呼吸法的要诀。
因为气不足，而八段锦又不能快，最好是慢练。
有时候动作还没到位，一口气就吸到了顶部，而吐气时，气同样又短。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
说明气短而不足，或许对比常人强许多，但对于精于此道的人，相差甚远。
而气短不足之人，吸烟之人更加明显。
如若跟着别人练，差别高下立判，别人一口气能吸很深，而你却只能稍微吸一下就发现吸无可吸。
吐气也是如此，别人一口气能吐很长，你可能就短短一下。
且最让杜澔感受最明显的就是身体的精气神变得更加明显。
气泡能量是缓解昨日训练留下的疲乏，而八段锦仿佛一下子让一天的阳气变得十分浓郁。
阳气这东西，在武术和养生中，可以理解为人的活力与元气。
一些人每天醒来就是活力满满，一些人则是明明睡了很久还是萎靡不振。
但练一套这玩意，杜澔感觉昨夜就算是犒赏了自己，估计也能保持旺盛活力。
因为对梳理肾脏五脏却是效果满满，尤其是对一些上班族而言。
如若早起半小时，打一套这玩意，比喝咖啡更管用。
洗漱一番，杜澔穿着一身唐装，优哉悠哉朝外走去。
早上照例是要在估衣街巡视一番的，这是杜澔这个红棍每日的任务。
五日一巡红帮地界，每日粗略巡视自家地盘。
这年头红棍拿钱可不是白拿的，累着呢。
舒服的是那些帮内元老，那些老头子享福也是应当的。
但身为红棍，哪怕年纪到了，估计也享福不了几日。
红棍历来就是最惨的，故而往往红棍都如武馆师傅一样，都会提前培养能打的年轻心腹。
如此老了，退下来了，也不至于被仇家干死。
喜欢民国江湖，一刀砍翻这乱世请大家收藏：（）民国江湖，一刀砍翻这乱世
穿越修真：双魂共生 超凡纳米人：星宇之神 让你当领主，没让你打造洪荒天庭 黑塔利亚：生存游戏 千金归来强势复仇一个也不能少 说好的病娇呢？怎么偷亲漂亮宿主 无言 厉少爷，保镖又跑了 穿书成炮灰女配，抢了女主剧本 杂烩文心录 开局穿越成琪莎拉来到DM世界 正想穿越现代去致富，我重生了 快穿：男主怎么又看上恶毒反派了 虎哥人柱力，我的写轮眼太脏了 四合院：发现淮茹和易中海的秘密 穿越农女：开局嫁个病秧子 上古归来我自神魔无双 把我当质子？我叛国你哭什么 【新红楼】之完美世界 桃渊界
文艺人生
带着整个世界的璀璨文明，穿梭到岳飞先生使完性子后一千年的平行世界，顾阳不曾停留，继续追逐着瑰丽的梦。他是华国最为知名的巅峰才子，诗词小说，无所不通，千万人成为了他最为忠诚的读者。他是全世界无数人所热爱的钢琴家和作曲家，被纽约时报赞称为上帝的音乐天使。他是华夏炙手可热的音乐人，捧红了一代又一代的歌手歌星，打造的黄金十二曲，销量无人能破。他所编制的电影剧本创造了华夏的电影票房纪录，甚至于冲击那远在他国的奥斯卡金冠。但是，这是很多年以后的事情了，现在的他，只是还在为中考而烦恼的初三学生而已，即将面对的，是一个月后的中考ps慢热文，简介仰望星空，情节脚踏实地，还请看官们能多多支持，喜欢的请收藏，推荐。谢谢。...
萌宝甜妻：傲娇爹地霸道宠
...
错惹娇妻之法医大人太剽悍
...
暴君绝宠：王爷太凶猛
试问哪家的穿越女开局就被送上断头台？试问哪家的男主上来就想剁女主的手挖女主的眼？可摊上这些破事的夏今安表示丝毫不慌。她只管带着医疗系统和自己的杀手联盟一边刷等级一边打脸虐渣。有的狂躁王爷嘴上喊着要虐妻，身体却越宠越真香，还顺带把自己虐成了醋王？安安，你会不会嫌我长得吓人，跟那个天下第一美男跑了？夏今安撇了眼刚沐浴完出来，紧穿着一件罩衫，露出八块腹肌人鱼线的某男，忍不住咽了咽口水，视线顺着腹肌一路往下，忍不住干咳道咳，长得吓人和长得吓人，是两回事啊哥哥！...
小农民的美满人生
夜场服务小妹居然是村里的嫂子，原来她是这样的人…...
我见将军多妩媚
江佩离十九岁那年被一箭穿心，有人痴心守候盼她魂归也有人恨她入骨，在她死后三十年，一把火将她烧回了那年。那一年她女扮男装，还是江湖上说一不二的小霸王，她重新遇到秦珩这个自称是她前世夫君的男人接连救她的命，要她以身相许。江佩离又惊又怒滚！小爷我江湖一霸，才不屈尊做什么鬼压寨夫人！后来，江佩离发现这个比她还不要脸的前世夫君，真尼玛香！有了上一世的经验之后，秦珩深谙和江佩离的相处之道，无非三点坚持，不要脸，坚持不要脸！秦珩我见夫人多妩媚，料夫人见我应如是。江佩离滚！是将军。秦珩好的夫人。江佩离女主美飒路子野男主心机戏路宽...