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一般在交谈时只要多将对方名字叫出口,约莫五六次就可充分发挥排练效果,将对方的名字印在脑海中。总是记不住某人的名字,显示对这个人漠不关心的心理状态,因此只单单记住对方工作内容或头衔,才会频频忘记对方的名字。如果在交换名片后,双方交谈之间养成称呼对方名字的习惯,再看到对方名片时,必定能叫出对方名字,这是运用排练效果的例证之一。常常觉得&ldo;为什么叫不出对方名字?&rdo;时,可试试这个办法,或是在下意识中多叫对方名字,保证绝对可发挥惊人效果,使你快速记忆对方的名字与脸孔,甚至会因此感觉&ldo;我的记忆力也不差呢&rdo;!
增加双方见面机会与姓名相比,记忆一个人的长相要容易得多。因此遇上名字与长相记忆不一致时,很少有人会只记得名字,而忘了对方的长相。最常发生的情形应该是,&ldo;我好像在哪儿见过这个人?&rdo;却一时想不起对方的名字。
我本身在大学教书,因工作关系必须接触为数众多的学生,如果问我记得的学生名字多还是长相多?那肯定是长相获得压倒性胜利。我在大学中授课的时间,大约是每星期一次,因此每星期只见一次面,而整学期都未曾缺席的学生,到学期结束时,我必定能记得他的长相。
我教授的心理学课程是必修课目,包含医学系、护理系学生共计有160人,即使不刻意去记忆,仍可记住所有学生的长相。
即使学生升级后不再上我的课,在校园中遇见,我仍记得&ldo;他是医学系第几年级的学生&rdo;。
再调查名字与长相记忆一致的人数就少了好几倍。因为唯有接触频率较高的学生,才有可能令我印象深刻。完全记住160个学生的姓名与长相,是不可能的事,毕竟一星期只见一次面,同时也极少有机会称呼学生的名字,记忆情况自然有所差距。
某份针对学校老师进行调查的研究报告显示,能记住学生姓名与长相的数目,初中教师平均为250人,数字高得惊人。这是由于初中授课堂数较多,同时配合课外活动交流,接触频率大幅提高,印象自然深刻。
再回想我自己的情况,可正确无误将学生姓名与长相联想在一起,大概只有在实习课中教导的学生,人数约为20人左右。这是因为实习学生人数较少,再加上常常向学生提出质疑,或是一同讨论某些疑点,接触频率明显高出许多,要将学生的名字与长相记住并非难事。而且有些常常缺课或上课时总躲在同学身后的学生,更是令人印象深刻,我常在短时间之内就记住他的姓名与长相。
增加接触频率、称呼对方的名字,都是较积极的记忆方式。如果真的遇上很难以记住的人名,可先由记住对方长相做起。因为长相记忆总是比较鲜明,即使无法记熟对方的完整长相,总还能记住较具特色的部分。
自家的住址、电话号码不致轻忘应该不会有人记不得自己家的住址或电话号码。由于每个人都可以不假思索的说出自己的住址或电话号码,所以总认为这事不必太费心也可记住。
此时不妨回想刚搬新家时,总需要一些时日,才能适应新的住址与电话号码的情形。刚开始必须刻意记在笔记本或是备忘录中,一旦有人问起,还得边看笔记再度确认。如此这般看了好几次、写上好几次,自然可牢记在心。不过的确有人无法立即说出自己家住址与电话号码,那是因为未经&ldo;排练&rdo;过程所致。例如刚搬家时,各项手续均假手他人处理,或是连告知亲友的迁址通知都以印刷品代替,如此将难以立即说出自家的通讯住址、电话。
据说有些中年男子连自宅的电话号码都记不住,通常是有着&ldo;反正我不会打电话回家&rdo;的心态。由于不打电话回家,所以不愿记忆也不愿排练,当然连自己家的电话号码都记不住。每个人几乎都能把自己的名字写得很漂亮,这也是经过排练的效果。许多牙牙学语的孩子,在有人问起他的名字时,常常答不出来。后来常常听到别人叫他&ldo;&tis;&tis;&tis;&rdo;,才渐渐记住自己的名字。经过周而复始的反复练习,久而久之会自己说出&ldo;我叫&tis;&tis;&tis;&rdo;,同时牢牢记住这个属于自己的名字。练习以汉字写出自己名字也是相同的情况。初学时还会错误百出,直到上小学之后,学校考试多以汉字为主,一旦写汉字的机会增多,写起自己的名字也就格外顺手。有些孩子的名字笔画复杂,有时连成人都无法写得正确的字,他却能分毫不差的写出来,除了那个字是自己的名字之外,勤加练习更是不可或缺的因素。
出生年月日也是相同的情形。从小每年过生日或是在特定情况下,必须自己写出生年月日,写多了才渐渐记住。如果从小未曾被告知&ldo;你的生日是&tis;月&tis;日&rdo;的人,一旦有人问起,恐怕真的说不出自己的出生日期了。每个人大都会不厌其烦,一再告知他人自己的住址与电话号码,因此回想无数次、写上无数次,过些时日排练效果自然渐渐显出。但并非所有的事都与自己有如此切身的关心,能让人过目不忘。
通过&ldo;动作学习&rdo;提升记忆功效一般应考专家提供给考生记忆英文单字的方法,多半是背诵时顺手写下来。这种以书写方式记忆,也就是通过身体记忆的方式称为&ldo;动作学习&rdo;。
事实上,动作学习不只是运用身体回溯记忆,引出排练效果而已,它还包括切身学会动作的效果,因此背诵英文单字时,并非一字字回想拼凑出来,而只要写出第一个字,就可将完整的单字写出来。
书写时记忆最具功效的原因是,书写的同时还可看见自己写出的字,可说已取得双重学习效果。因为&ldo;书写&rdo;的动作学习与观察学习并行,因此用功的效果,要比单以眼睛读更具功效。
如果想获得更大的学习功效,可在书写同时由嘴巴发声。除了看、写之外,再加上说与听两大要素,等于一次从事数种排练,更可牢牢记住。只要如此周而复始地进行,绝大多数的事,都可放入脑海中一次。
不过人脑的记忆有限,假若只记忆一次就不再排练,就会自然淡忘。即使通过写和说等多重记忆的方式记下,除非经过重新回想、从头记忆持续排练,否则记忆仍将消失无形。话虽如此,但对于只学习一次就要记忆的功效而言,这个方法不啻是最古老却也最有效的方式。无论时代如何改变,信息如何发达,这都是不变的常理。
现今连小学生都可操作自如的网络信息日益普遍,只需通过键盘操作,就可任意取得庞大的信息消息。通过国际电脑网络信息网,所有想知道的信息均唾手可得。
但如何在庞大信息量当中,选出对自己有益的资料,则必须自我进行判断,而非由电脑来决定一切。同时在&ldo;排练&rdo;阶段中,不只单靠荧光幕显示,还是必须将自己说出的话听进耳朵,或借由书写增进记忆。
地点、时间、数字等,应以&ldo;标记&rdo;方式记忆如前文中提及,难以记忆他人的名字,而且有时似乎越想记住,却常常在无意间忘记。人名可说是难记忆事项中,最具代表性的事例之一。
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