115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十五章 接力特训(第2页)

“伸手!”

“停!停下!”于指导高声喊道。此时赛道上,张冠已经出过了接棒区,但接力棒却仍在陪练的那名运动员手上。

于指导皱着眉头看着两人,开口说道:“从来都是接棒的跑的慢了影响接棒,头一次遇到接棒的起步太快后面传棒的反而追不上!”

陪练员老脸有些不好意思的一红,这陪练员曾经也是一名职业运动员,后来因伤退役,本来报名了国家队的教练助理,说是助理,但平时也要做一些陪练的活,工作辛苦工资不高待遇不好还没有正式编制,但国家队助教的经历却能够让他的简历增加不少成色,未来去一些市级的体育队或一些大学的体育队应聘教练也能容易许多。

这陪练员即便是在他最巅峰的时候也没有达到国家队的标准,如今面对张冠这个怪胎,结果接棒的时候,他根本没追上张冠的速度,造成了接棒的失败。

于指导也知道陪练员的水平也就这样了,除非是找国家队的正式运动员来给张冠当陪练,否则很难有人能追上张冠的速度。而国家队的正式运动员都在黄浦参加全国田径大奖赛,于指导也是巧妇难为无米之炊。

于指导只好对张冠说:“小张,这是练习,主要是让你找一找4乘100米的感觉,熟悉一下接棒的操作,没必要把速度拼那么快。等你的接棒比较比较熟练了,杨耀也该归队了,到时候再进行正式的训练。好,我们再来一次!”

于是张冠再没有使用冲刺技能,终于开始了接棒的训练。

“起跑!”

“伸手!”

“接棒!好,不错!停下来,咱们再来一次!”于指导示意张冠回到助跑区,进行又一次的训练。

接力赛的接棒主要有三种方式,第一种是推入式传接棒,这种接棒方法需要两名选手非常近距离才能完成交棒,但不能有效的减少跑动距离,基本的都是从未进行过专业训练的业余选手使用的。

第二种是上传式传接棒,接棒人手向后伸,虎口向下,传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。这种方法比较容易掌握,不过缺点是第四棒队员接棒时,只能握住棒的前端,易掉棒或影响持棒跑进速度。

第三种是下压式传接棒,接棒人手向后伸,掌心向上,拇指与其他四指张开,虎口朝后;传棒人将棒的前端由上向下传人接棒人手中。这种方法便于持棒快跑,传接棒过程较为准确;缺点为接棒人手臂后伸动作不舒服。而且这也是对技术要求最高的一种接棒方式,职业运动员都会采取这种方式进行接棒。

第二种和第三种方式的主要差别就是接棒人的手是手掌向下还是手掌向上,正常人拿东西的时候,用手拖着肯定比用手抓着更稳当,但运动员接棒的时候手是伸向后方,而在高速奔跑的时候,人手伸向后方掌心向上会非常不舒服,因此采用下压式传接棒对接棒人的技术要求要更多一些。

由于张冠是一个完全没有跑过接力赛的新人,于指导还是决定训练张冠使用上传式传接棒。这种方法不会影响速度,又容易掌握,而且传接过程的技术难点都在第三棒上,至于第四棒的运动员只需做好抓紧接力棒,别在半途掉了棒即可。

更重要的原因是时间实在是太紧迫了,等张冠完全掌握接棒以后,四名接力运动员还要进行一至两天的合练,再除去飞机赶往菲律宾的时间和赛前报道的时间,于指导觉得张冠能够掌握好上传式传接棒就很不错了。

整整五天的时间,张冠除了进行一些基本的身体训练之外,主要就是训练如何接棒。而由于大赛临近,为了让运动员储存体力,也为了避免受伤,所以不会安排太大幅度的训练,算上训练中的休息时间,张冠每天的训练时间也就是在五个小时左右,真正体能消耗不会超过四个小时。

张冠的悟性算是不强不弱,几天训练下来,算是基本熟悉的技术要点,不会出现接棒失误的情况,但距离顶尖运动员还有较大的差距。

同时张冠也希望能够从系统中寻求帮助,不过或许是因为传接棒并不是太难的技巧,系统中并没有相关的技能,张冠只能依靠自己练习来提高技术。

两天后,杨耀抵达田径中心,与张冠两人专门就第三、四棒的传接进行了训练。。

又过了两天,陈健和沈暴也抵达了,四人进行了两天短暂的合练,便随着国家队匆匆的登上了前往菲律宾的飞机。

————————————

求推荐,求收藏,谢谢。

(大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM)

GT病毒进化者  都市至尊  影视世界掠夺者  柯南之希望守护者  书剑仙  都市超脑天才  我不是剑神  北镇刀传奇  综影视之高质量拯救系统  香江1985之再创世纪  宠宠欲恋  修真网络时代  都市至尊(睡衣)  墨道归元  遁界  抗战之钢铁风暴  龙符  影帝的日常  剑神轮回  重生日本做阴阳师  

热门小说推荐
开局甩了扶弟魔

开局甩了扶弟魔

开局甩了扶弟魔沈川,你必须再给六十万的彩礼,否则这个婚别想结!小川,你总不会眼睁睁看着我弟弟娶不到媳妇吧!我家里面可就这样一个弟弟!如果他过得不好,我心里面也难受!沈川万万没有想到,自己大喜日子,竟然遇上了扶弟魔。这个婚,我不结了!...

战王近卫

战王近卫

战王近卫字数3555379精英特种兵回归都市,娶了个美女大总裁却风波不断,昔日兄弟争相跟随,掀起一场场酣畅淋漓的都市风云。...

哥就是传奇

哥就是传奇

布凡,一个同我们一样的平凡人。他本可以和他的初恋柳清雅相爱一生,白头偕老的。虽然没有名车豪宅,但他们却能享受生活。他们的高中同学余希为了得到柳清雅,曾科为了超越布凡,共同设计了一场针对布凡的袭击。布凡在袭击中受了重伤,奄奄一息。就在这危急关头,主人翁前不久一次偶然机会认识的杨先生拯救了他。在昏迷了一周后,主人公布凡终于苏醒了。苏醒后的布凡一方面感谢杨先生的救命之恩,一方面急着想回家。可是,杨先生的一席话却让归心似箭的布凡忘记了回家,忘记了家人,忘记了柳清雅。他决定留在杨先生的身边杨先生到底对布凡说了什么?杨先生的真实身份又是什么?柳清雅会回到布凡的身边吗?布凡将还会遇到怎样的女人呢?让我们一起跟随主人公布凡揭开这些谜底吧。去见证主人公在一次次斗争中逐步走入辉煌,成为所谓的商业巨子,政坛巨头,军界巨擘吧!新书校园传奇公子...

狂婿临门离月醉

狂婿临门离月醉

四年之前,家族被灭,林凡沦为家族余孽,机缘巧合成为上门女婿。为了复仇,他消失三年,浴血奋战,成为天下战神,傲世无双!战神归来,只为那个单纯善良的女孩苦等三年当我执起你的手,这天下便再无一人可欺你,辱你!!...

死亡世界:征战古代群雄

死亡世界:征战古代群雄

有件事情,请你务必相信,这个星球,已经死透了。胡云腾穿越到一个异世界,没想到这里竟然生活着古代已死的群雄!且看他如何横扫秦国,讨伐汉朝,诛灭大唐,侵吞两宋。与项羽比武,和诸葛斗智。...

沧澜仙纪

沧澜仙纪

人生匆匆百多年,安于天道百年终成灰。向天借命千年万年始如初。一枚奇异玉环带着主角的灵魂转生于一个波澜壮阔的大世界,望三千溺水只取一瓢,看沧海桑田交人生百态。...

每日热搜小说推荐