手机浏览器扫描二维码访问
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!姓名:苏祖
年龄:16
职业:运动员
体能素质:22
敏捷素质:21
力量素质:23
反应素质:16
耐力素质:18
柔韧素质:15
潜能值:74.4%
【负面状态—背肌中度疲劳:身体全属性降低0.5%】
【负面状态—腰肌轻度疲劳:身体全属性降低0.5%】
【负面状态—小腿肌肉轻度疲劳:身体全属性降低1%】
【负面状态—跟腱轻度疲劳】
【负面状态—膝关节中度疲劳】
【负面状态—踝关节轻度疲劳】
……
青训基地的一间疗养室内,苏祖几乎瘫软地趴在一张按摩床上,正在看着眼前个人数据面板上出现的几条异常负面状态。
疲惫,酸痛,几乎动弹个小拇指的力气都消耗殆尽。这冬训的训练,比他之前在禾岛市练得还要狠。
现在已经是2003年1月中旬,冬训已经开始了快两个月时间,按照陆建明的训练计划,上了大强度,训练一段时间后,总体的各项属性都有得到提升。
今天训练完后,来到疗养室内做肌肉按摩放松,之前一直没有感觉到身体有问题,但等他打开系统的个人数据面板,登时被一连串的负面状态给吓着了。
“江医师,如果肌肉和关节有疲劳的话,会不会出现很严重的后果?”苏祖趴在按摩床上,微微侧过头说道。
在他身后,一名四十多岁长得微胖的汉子,正在变换着手里的动作,给苏祖坐肌肉放松,听到苏祖问的话,停下了手里的动作。
“运动员呢,基本没几个不是处在肌肉关节疲劳状态的。而且一般肌肉拉伤,关节受伤,这些伤病都是从身体疲劳开始的。人体就像一个机器,某个零件长期如果处于超负荷的话,很容易出现磨损,别说是骨骼肌肉了,就是钢铁也承受不了,一样会出现疲劳。”
江大恒说着,再次继续按摩,两手力道适中,轻轻地拍打着苏祖的小腿,“不过人体的肌肉骨骼恢复能力是很强的,如果不是损伤,只是疲劳的话,好好休息下,保持充足的睡眠,合理的按摩,热敷保持血液循环,多泡热水澡,补充营养物质,恢复起来还是很快的。”
“我们这些医师,按摩师干的不就是这个活嘛。你想想你一整天的这个训练量运动量,要是没有人舒缓肌肉关节疲劳,甭说一个月,就是三五天可能就没几个人能撑得住。你是感觉身体有哪里不舒服呢?”
听到苏祖说起这个,江大恒还是很上心,细致地问了起来。
“我可听说了,你小子的训练量比很多成年运动员都要大,你这样的话,就得小心了。练田径不是对抗性的体育运动,除了少数撑杆跳之类的项目,一般不会在比赛场训练场突然受伤,真正受伤的多数都是热身不够,身体没拉开的。要么就是长时间日积月累突然爆发的。”
江大恒是国家田径队的两个主要按摩师之一,技术一流,对于运动生理学和运动医学都有很高的造诣。说起运动员的伤病也是头头是道。
“最重要的一个征兆就是肌肉骨骼疲劳,人体虽然说恢复能力强,但总有一个阈值,一旦超过了临界点,你在训练或者在比赛中骤然发力,就会引起损伤了。而且这伤病一出现,就像是千里之堤毁于蚁穴,有了突破口。你们平时训练又多,等不到完全康复就留下隐患,以后接二连三就容易复发。”
陆瑶司诺诚 我真的对五等分没兴趣 徐橦沈哲 魄道 箫天策高薇薇小说免费阅读 箫天策高薇薇全文免费 都市战神萧天策 花青菀 身在海贼想当王却靠儿子打天下 矩阵天王 战神归来萧天策高薇薇 秦婉霍启琛 东北老林子的直播生活 温楚辞子桑越 游方散仙 盖世战神萧天策 那年,阳光很好,岁月悠然 龙王 爱你不过一场赌局 反派大佬又怂又苟
搜小说免费提供作者筱安宁的经典小说冒牌弃妃会推理最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说窦蔻是替大姐嫁进肃亲王府的,为了至亲安危她忍了。新婚之夜被某渣差点掐死,她也咬牙咽下再遇渣王心头好,她果断作个透明人。但是被人当作破案工具她不能忍,她会推理有错吗?果断逃跑不犹豫!奈何渣王太强她太弱,逃跑未遂被狠虐,真真是陪了身子又折兵!某渣王吃干抹净,一甩公文,再给本王破个案!如此对待让她怎么忍?趁其不备,逃跑是上策窦蔻撂下狠话你给我等着,人生路漫漫,一次不成我逃两次,总有一天会升天!...
百亿神豪从送外卖开始...
异界强者越界而来,徒留一抹残魂,被地球无名小子获得,自此以后,开始神挡杀神佛挡杀佛的故事。以上,乱扯。各位书友要是觉得大侠饶命还不错的话请不要忘记向您的书友朋友推荐阅读哦...
重生八零神医娇妻,有点凶前世,潇甜做的最后悔的事,就是伤害了一直深爱自己的男人,抱憾终身重活一世,潇甜准备虐渣,斗极品,以及紧紧抱住男人的大腿不撒手,只是为毛那个男人好像和自己前世所认识的人不太一样?他变得貌似有些作死?...
作者我是真小人的经典小说我是个假的圣人最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说我是个假的圣人传说,在这世上曾经出现过一位圣人,世人对他敬若神明。不不不,我不是圣人,我只是一个小人,如果你们觉得这个称呼对不起我这个曾经拯救过世界的救世主,那么你可以叫我’真小人’。...
...