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第五章不良情绪的摆脱（第3页）

这些话改变了她，奥尔加对着自己严肃地发誓，手指甲深深地陷入肉中，她的态度使得她背上不住地发冷！她决定从此不再忧虑也不再，哭泣，她在心里鼓舞自己一定要继续努力活下去。

她每天都接受超出常规剂量的放射线的治疗，并延长了治疗周期。在不能使用镭照射的情况之下，她每天接受14分钟半的线照射，而且一连49天要知道；常规治疗每天仅仅照射10分钟，并持续30天！虽然她的身体不断地消瘦下来，骨头就像嶙峋的石头一样，她感觉到乏力食欲减退，可是她依旧面带微笑即使强迫自己微笑。

最后，她的坚持和微笑帮助她创造了一个治愈癌症的奇迹！八年多过去了，她的体内没有找到过癌症的复发灶。

这一切全都源于这样的一句话：“面对现实，不要忧虑，试着去想些办法。”

忧虑往往是自找的

成功金言：

当我们害怕突如其来的闪电，担心火车翻车的时候，想一想这些事故发生的概率。是的，概率低得可以让人偷笑了。

我小的时候，心中充满了忧虑。我担心会被活埋；我怕被闪电击死；我怕死后会进地狱；我怕一个患病的大男孩会割下我的耳朵像他威胁我的那样；我怕女孩子在我脱帽向他们鞠躬时会取笑我；我怕将来没有一个女孩子肯嫁给我……我常常花几个小时去考虑这些惊天动地的大问题。

日子一年年过去了，我发现我所担心的事情中，99％根本就不会发生。现在我知道，无论哪一年，我被闪电击中的机会，都只有几十万分之一；而活埋，即使是在发现木乃伊以前的日子里1000万个人里可能也只有一个人被活埋。

每8个人里就有一个人可能死于癌症。如果我定要发愁的话，也应该要为患上癌症发愁而不该去担心会被闪电击死或遭到活埋。

事实上，我们很多成年人的忧虑也同样荒谬。如果根据概率评估我们所忧虑的事，那么忧虑就会自然而然地消除。

世界著名的保险公司伦敦罗艾德保险公司，就靠人们对未知灾难的恐惧心理，而赚进了数不清的美元。这个公司是在和顾客打赌，只不过名义上称之为“保险”而已。实际上，这是以概率为基础的一种赌博。这家大保险公司至今已有200年的历史了，只要人们的观念不会改变，它就能一直发展下去。

只要查查事故发生的具体概率，无论是谁都会大吃一惊。如果我知道5年内，自己将经历一场如盖茨堡战役一样激烈的战争，一定会大惊失色。我肯定会尽量增加自己的人寿保险费用，还可能会写下遗嘱，把所有的财产挥霍一空。如果有人问起，我会说：“我可能无法熬过这场战争，因此现在要痛痛快快地享受！”但事实上，在5055岁的人中，每年的死亡人数等同于盖茨堡战役中阵亡的人数。

几年前的夏天，我在加拿大遇到了赫伯特沙林吉夫妇。沙林吉夫人是一位很沉稳文静的妇女，她给我的印象是：她从未被忧虑困扰过。一天晚上，当我问她是不是也曾为琐事烦恼时，她是这样回答我的：

“我的生活曾经差点被过度忧虑毁掉。在我学会克服忧虑情绪之前，我一直生活在自怨自艾的苦海中，整整度过了11年。那时我的脾气不好，很急躁，我的神经总是高度紧张，如同拉满了的弓弦。就连上街购物时，我都免不了忧心厨房的煤气管道会不会漏气；炉灶是否关好了；不会把房子烧掉吧；佣人会不会携款跑掉；孩子们在公园里是否安全……我常常担心得直冒冷汗，以至于冲出商店，跑回家去，看看一切是否安然无恙。因此，我的第一次婚姻也以失败告终。

我的第二任丈夫是一位律师，他有很强的分析能力，从不为琐事烦恼。每当我紧张或焦虑的时候，他就对我说：“不要慌，好好地想一想，你真正担心的到底是什么呢？让我们来分析一下概率，看看这种事情发生的可能性有多大。”

“记得有一次，我们在新墨西哥州的公路上遇到了一场暴风雨。道路很滑，使得车子也难以控制。我想我们准会滑到路边的沟里去，可我的丈夫则说：‘我现在开得很慢，不会出事的。就算车子滑到沟里去，翻车的可能性也很小，我们不会受重伤的。’他镇定的态度影响了我，使我慢慢平静了下来。

“去年夏天，我们到山区露营，并把帐篷扎在海拔7000英尺的高地上。一天晚上，我们再度遭遇了暴风雨，帐篷在大风中摇晃着，发出尖厉的声音。我不禁想：帐篷要被吹垮了，要飞到天上去了。当时我真被吓坏了，可我的丈夫说：‘亲爱的，我们上山前问过这里的印第安向导，他们已经在这儿住了六七十年，对这里了如指掌，他们从没听说过这里有帐篷被风吹跑的事故发生。因此，我们的帐篷被风吹走的概率很小。就算是真的被风吹跑了，我们也能躲到其他的帐篷里去，因此你不用紧张。’我松了一口气，安心地睡着了，而那个晚上什么意外也没有发生。

“根据概率来看，这种事情不会发生。这句话驱除了我惯有的忧虑情绪，使我的生活变得十分平静。”

乔治库克将军曾说，“几乎所有的忧虑和哀伤，都是来自人们的想象而并非来自现实。”

当我回顾自己过去的几十年时，发现自己的大部分烦恼也是这样产生的。詹姆彼特告诉我，他也是如此。每次当他去佛罗里达购买水果时，大脑里常被一些怪念头充斥着，比如：“万一火车失事怎么办？万一水果筐漏了怎么办？万一我的车过桥时，桥面忽然断裂怎么办？”虽然他为自己购进的水果都保了险，但他仍然担心方一火车晚点，他的水果会卖不出去。不久，他就怀疑自己因为忧虑过度而患上了胃溃疡，并为此去找医生做检查。医生告诉他：他的身体很健康，就是精神过于紧张了。“这时我才知道真相，”他说，‘‘我扪心自问：嗨，这么多年你出过几次车祸？答案是：大概五次。我接着问，你知道这是什么意思吗？概率是五千分之一！那你还有什么好担心的呢？我又问道：过去你因为桥塌而损失了几部车子？回答是：一部也没有。我对自己说：你为了一座从来也没塌过的桥，为了概率低于五千分之一的车祸，烦恼得几乎得上了胃溃疡，不是太傻了么！从此，我再也没有犯过胃病。”

皮埃尔先生在纽约当州长时，常对政客说：“让我们看看记录。”我们也可以学他的样子，查一查以前的记录，看看我们这样忧虑到底有没有道理。这也正是当年佛莱德雷马克斯塔特为死亡而恐惧时所做的事情。他这样讲道：

1944年6月初，我躺在奥玛哈海滩附近的一个散兵坑里。我看着这个长方形的坑，对自己说：“这看起来就像一座坟墓，也许这就是我的坟墓呢。”晚上11点，德军的轰炸机开始活动，炸弹纷纷落下，我吓得僵住了。要知道，前3天晚上我根本没合眼，到第5天晚上时，我几乎精神崩溃了。我知道要是再不尽快想办法的话，自己就会发疯。于是我提醒自己：已经过了5个晚上了，我还活得好好的，而且这一组人都活得好好的，只有两个受了轻伤。更何况他们并不是被德军的炸弹炸伤的，而是被我们自己的高射炮碎片击中。于是我在我的散兵坑上造了一个厚厚的木头屋顶，使我不至于被碎弹片击中。我告诫自己：除非炸弹直接命中，否则我是不可能死在这个又深又窄的坑里的。接着我算出炸弹的直接命中率不到万分之一。这样思考了两三夜之后，我平静下来。后来就连敌机袭击的时候，我也能睡得很安稳。”

美国海军也常用概率所统计的数字来鼓励士气。曾当过海军的克莱德马斯讲过这样一个故事：当他和伙伴被派到一艘运输汽油的油船上的时候，他们都吓坏了。他们认为，如果油轮被鱼雷击中，船上的全体人员都将必死无疑。可是，海军单位向他们发布了一些官方的统计数字，指出被鱼雷击中的100艘油轮里，有60％没有沉到海中。而在被击沉的40艘油轮里，只有5艘是5分钟以内沉没的。“看了这些统计数字之后，船上的人都感觉好多了，我们知道自己有得是机会跳下船。从概率上看来，我们不会死在这里。”

要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯。

心胸宽阔忘却烦恼

成功金言：

其实人生很短暂，所以，我们不应该浪费时间去愁一些本可以很快就能忘却的小事，更不该为一点小事而忧虑。

与死神抗争的15个小时

人的生命只有短短几十年，为什么要浪费大量的时间，去为那些无足轻重的小事发愁呢？给你讲一个最富戏剧性的故事，故事的主人公叫罗勃摩尔。

1945年3月，罗勃摩尔在中南半岛附近276英尺（1英尺＝0．3048米）深的海下，上了他一生中最重要的一课。他说：

“当时，我正在一艘潜水艇上，而雷达显示发现了一支日军舰队一艘驱逐护航舰一艘油轮和一艘布雷舰朝我们这边开来。我们发射了3枚鱼雷，都没有击中它。突然，那艘布雷舰直朝我们开来。（一架日本飞机，把我们的位置用无线电通知了它）我们潜到150英尺深的地方，以免被它侦察到，同时做好应付深水炸弹的准备，还关闭了整个冷却系统，和所有的发电机器。

“3分钟后，天崩地裂。6枚深水炸弹在四周炸开。把我们直压海底276英尺的地方，深水炸弹不停地投下，整整15个小时，20多个炸弹就在离我们50英尺左右的地方爆炸若深水炸弹距离潜水艇不到17英尺的话，潜艇就会炸出一个洞来。当时，我们奉命静躺在自己的床上，保持镇定。但我吓得无法呼吸，不停地对自己说，这下死定了……潜水艇的温度几乎有100多度，可我却怕得全身发冷，一阵阵冒冷汗。15个小时后攻击停止了，显然那艘布雷舰用光了所有的炸弹后开走了。这15个小时，对我来说漫长得就像是度过了1500万年。我过去的生活在眼前浮现，我记起了自己做过的所有的坏事，以及一些让我担忧的小事。我曾为没有钱买房子和车，没有钱给妻子买衣服而烦恼。下班回家后，我常因为一些芝麻大的小事和妻子吵个不停。我还曾为自己头上的一个小疤一次车祸留下的伤痕而发过愁。

“这所有令人烦恼的事情，在我的生命被深水炸弹威胁时，都显得那么荒谬渺小。我对自己发誓：如果我还有机会再看到太阳和星星的话，我将永不再忧愁了。在这15个小时里我所学到的东西，比我在大学4年学到的还要多得多。”

罗斯福夫人糟糕的厨师

我们通常能勇敢地面对生活中那些大的危机，却常常被一些小事搞得垂头丧气。拜德先生也发现了这一点：他的部下能够毫无怨言地从事危险而又艰苦的工作，他说：“可是，我却知道，因为怀疑别人动了自己的东西，他们当中的好几个人彼此从不说话。还有一位讲究空腹进食细嚼，利于健康的家伙，他每口食物都要嚼28次。而另一人则拒绝和这个家伙同桌吃饭。”

权威人士认为，这些“小事”还会极大地影响夫妻感情。芝加哥的约瑟夫沙巴士法官他判决过4万多件不愉快的婚姻案件这样说道：“婚姻生活之所以不和谐，原因往往都出在一些小事上。”

罗斯福夫人刚结婚时，每天都在担心，因为她的新厨师饭菜做得很差。“可是如果是现在的话，我只会耸耸肩膀把这事给忘了。”她说。这才是一个成年人的做法。就连最专制的女皇，当厨师做坏了饭时，她也只是付之一笑。

一次，我们到芝加哥的一个朋友家吃饭。男主人在配菜时做得不够好，大家都没在意，可是他的妻子却当着大家的面指责他：“约翰，你怎么搞的！难道你就永远也学不会分菜吗？”她又对大家说：“总是一错再错，一点儿也不用心。”也许他确实没有做好，可我很佩服他能和他的妻子相处20年之久。说心里话，我宁愿只吃一两个抹上芥末的热狗只要能吃得舒服也不愿意一边听她哕嗦，一边吃中国的北京烤鸭。

不久前，我和妻子邀请了几位朋友来吃晚餐。客人快到时，妻子忽然发现有3条餐巾和桌布颜色不般配。她后来告诉我：“当我发现另外3条餐巾送去洗了时，客人已经到门口了，我急得差点哭了出来。”她埋怨自己：我怎么会犯这么愚蠢的错误？但好在她立刻想到：“为什么要毁了这个晚餐呢？我情愿让朋友们认为我是一个比较懒散的家庭主妇，也不愿意让他们认为我是一个神经质的脾气不好的女人。”最终，这个晚宴宾主尽欢，根本没有人注意到餐巾和桌布有什么不对。

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