115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第88章（第1页）

剩下的双脚啊，连着腕子也要按一按。

完后，又用手往后面捶按肩膀，揉揉手臂。

按得差不多后，许辰才下床，双手举在头顶，一手拉往另一手膀，往后拉拉，伸伸懒腰。

只因刚才的按摩，身体的酸疼感也没方才醒来时的严重，但做体力还是勉强没问题。

然后就走路一瘸一拐的出门。

院子门口处。

今天天气明媚，阳光洒在了院子里的参天大树上，微凉的风吹着树上的绿叶「沙沙」作响。

白雨泽刚走出院门站在前面等着人，清风吹起他发上的天蓝色发带，连带着银白色的发尾也轻轻吹起。

看着不远处，有一瘸一拐走过来的身影白雨泽并不惊讶。

人在第一天，做了太多超过平时做的体能的话，难免会肌肉拉伤，韧带也会跟着疼起来。

大多数普通人起码会在八九天左右的时候会恢复，韧带也会跟着没那么的疼。

而修土的体质明显比普通人好很多，大概在三四天左右才会恢复。

许辰已经走到了院门前面，看到白雨泽早已等候，便拱手行礼道：「师尊早上好。」

白雨泽点头「嗯」的一声，表示回应。

辰时，白雨泽先让许辰做完快半个时辰的体能，在让他去用早膳。

今天，又开始了新一轮的魔鬼训练。

在到十二月份之前，许辰都是在白雨泽的眼皮子底下接受魔鬼训练。

从一开始的只扎马步一炷香的时间，到午中的练两遍的基础剑法，传授他泽玥峰三四式的剑术。

到慢慢着不止扎马步，还有先是十五个的伏地挺身一组，在到三十个或再往上面就是五十个，或一百个伏地挺身一组。

一般白雨泽都会要求许辰做两到三组，在往后就是四五组的伏地挺身。

当然，还不只伏地挺身这种体能，还有五十个，或一百个为一组的仰卧起坐。

平板支撑先前从六十秒，到三百秒，最后慢慢着用一炷香的时间来计算。

然当，如果在这过程中腰塌着比较严重，或屁股翘得比较高，再加六十秒。

还有倒立，从一开始的六十秒，在慢慢到后来的三百秒。

在到这整个山峰上跑一个时辰的步。

这一对一的体能训练，简直就是许辰的噩梦之源啊。

幸好白雨泽让许辰每练六天，休息一天，比他有缓过来的劲儿。

之后，快到十月的时候。

大概是看许辰的体能有所提升，和普通的筑基期弟子的体力能有相比时，白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。

心肝必须是正室[女尊]  春水映桃花  昙花  在荒野求生综艺整治娱乐圈  1968：从养殖开始奋斗  认识三天，糙汉机长送房哄我结婚  愚弟奥丁  穿书后我每天都在表白大佬  回春潮  她竟然还是一个团宠  穿越之种田养媳妇  系统求我做好人[快穿]  睁开眼，变成超可爱小萝莉  娇气，但总被惊悚游戏的反派觊觎  极道末日：我种神树得长生  捡来的小姐姐成了我的夫人  折枝为良缘  快穿：野欲宿主又被主神无限爱了  霍格沃茨：这个黑魔王正得发邪  侯夫人边关纪事