手机浏览器扫描二维码访问
第92部分（第1页）
相异于男人对于强大力量的向往，她们女人对于保持美貌与抗衰老功效更加得在意。
如今两个小丫头仅仅修练了一次，才刚刚入门而已，居然就有这么大的变化，顿时让她们的内心躁动起来。
“周业，我到底要保养到什么程度，才可以修练呢？”郭丽颖有些迫不急待的问道。
周业想了想：“这个我也不好给出准确答案，总之你接下来的半年时间，最好适当减少一些演出活动，将时间腾出来多锻炼锻炼身体，同时还要注意营养补充……嗯，我看这样吧，给你一个硬性的标准，每天坚持跑步五公里吧？”
“跑步？我只要每天坚持跑五公里，半年之后就能修练了？”
周业笑着摇摇头，否定道：“当然不只是这样，五公里只是基础，你先用半年的时间适应，等你可以轻轻松松跑下五公里，感觉不到疲惫时，再来找我，我会根据你的状态，决定是否能修练。”
说着，周业又转头跟孙文雅与吴秀丽交代道：“两位大嫂情况也差不多，你们的身材与体重都很标准，因此不用刻意去节食减肥，只需要按照刚刚我提的标准来锻炼就行了。”
孙文雅与吴秀丽是连连点头答应，周业又指了指夏龙生的肚子说道。
“夏大哥，你的体重有些超标，所以要先减肥，差不多减到140斤时，再开始长跑训练……切记要先减肥，千万不要以现有的体重就去练长跑，那样对双腿膝盖会造成很大的损伤。”
“至于说郭大哥，你的体重标准，看样子平时知道节制，没有暴饮暴食，所以可以直接开始长跑训练。”
两个老大哥安排好后，周业这才将目光落在郭老爷子身上。
从鬼门关走了一遭的郭老爷子，如今心性很是豁达，摇了摇头自嘲道：“小周啊，就别管我了，我都这么一大把年纪，恐怕也来不及修炼了。”
“郭老，您由于之前的腰伤，身体的确是有些弱，不过也不是完全没有修炼的可能，关键是毅力。我建议您花三年的时间来调养身体。”
“三年之后，也不用去练长跑，而是每天快步走两公里，如果一切都按进度进行的话，那么四年之后，应该可以试着练一练。”
“啊？真的，我也还有希望吗？”
周业鼓励道：“当然，这门蛤蟆功看似玄妙，其实说白了就是一股内息震荡锻炼法，只要身体的强度达到震荡的最低要求，就可以修练，年纪大的人也没问题，只不过相对于年轻人来说，修炼进度会慢一些而已。”
“好好好，那就这么说定了，老头子我虽然年纪大了，但若论意志力，可绝对不会输给他们这些小辈的。”
“是啊，爸，您雄风依在，一定能行的。”郭华强赶紧附和。
“郭叔可是从血雨腥风的战场上走出来的，意志力自然不是我们可比的，一定可以。”夏龙生也恭维了一句。
看到爸爸妈妈们，居然要花费这么大的工夫，才能开始修练蛤蟆功，两个丫头顿时志得意满起来。
周业见状，板着脸告诫她们：“你们两个小丫头也别得意松懈了，练功有如逆水行舟，不进则退。”
“你们现在虽然入了门，但如果不能持之以恒，坚持不懈的话，那未来的成就也会非常有限。”
“知道了，师父，我们绝对不会让你丢脸的。”
“没错，我还等着以后为师傅您争光呢。”
夏露露倒是有点武林中人好斗争先的本色，而且性格相对更加强势，在周业看来，比郭点点的天赋更高一些的。
所有人的调养进度都安排好后，周业就回家了，两家人也都纷纷忙碌起来。
毕竟周业给出了修练日程，最短的也要半年时间，不是一两天就能完成。
加上他们这些人中，除了郭老爷子和孙文雅平时比较闲外，其他人都很忙，郭丽颖更是大明星，平时戏约演出活动是一个接着一个。
想要严格执行周业的训练计划，必须要调整日程安排，这就牵扯到了方方面面，得妥善处理好才行。
夏龙生与郭华强，身为大公司的老总，自然更要好好规划一番才行。
当天晚上，周业回到家后，又给穆瑶瑶打了个电话，想问问她妈妈的检查结果，没想到对方手机依然还在关机。
“咦，怎么了这是？这么久也应该充好电了吧，难道是手机丢了？”
周业感觉事情似乎有点不对劲了，决定明天如果再打不通的话，就去她家看看。
跟着周业又重新投入到复习之中，还有一周左右就是第二次模拟考试，想起校长之前的话，顿时点燃了他的争胜斗志，一定要考到重点大学的入取分数线，不能被人小瞧了。
第二天一早，周业就来到了夏家，继续指导夏露露与郭点点修练。
经过一晚上的充分休息，两个丫头的状态更是发生了巨大变化，现在的她们，居然隐隐散发出一股运动健将的气质，乍一看，还以为她们是体校出身的呢。
“很好，看样子修练的效果已经开始体现了，不过现在你们才刚刚入门而已，距离内功小成还远呢，千万别骄傲哦。”
跟着，两个丫头还像昨天一样盘坐好，周业继续用灵力内视她们体内，指导她们修练。
几个小时之后，再一次完成了小周天，两人的熟练度明显提升了不少，让周业很是欣慰。
修炼完后，周业又给穆瑶瑶打了个电话，结果还是不通，这下周业百分之百确定她们家出事了。
不负余生负情深 乙女向世界观恶役死旗屹立不倒 都市谜案 灵魂喷涂 文化入侵异世界 奇幻穿越男主可没那么好混 婚如冬阳 捡个总裁当老婆 穿越变身大作战 记忆贩卖师 蛮妻18岁:老公,等我 电影时空超级英雄 逢青 捡了本天书 持枪娇妻:裴少,别惹我 超品猎魂师 极品废宅管家 终极弑仙系统 万界旅行者 高冷冥夫:和你生个娃
仙武独尊
作者枫林的经典小说仙武独尊最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一曲长恨歌，唱尽人间聚离合一声痴情叹，诉尽红颜情难断一腔英雄血，洒尽九州魂已绝一柄青锋剑，执仗天下斩魔仙。修仙为尊，却是多情难舍，仗剑江湖，难断恩怨情仇。且看流云如何登上巅峰，仙武独尊！...
南宋不咳嗽
背景宋朝，是个很特别的历史时期，它有四大发明中的三个它有几倍于其它朝代的税赋它有完善的外贸商业规模它有非常高的城市化规模，眼看着就要开始向更高级蜕变可惜，它赶上了一个历史上很无解的蒙古，结果不光升级过程被打断，还落得一个国灭朝亡的结果。主角洪涛，是个穿越重生了三次的职业老手。前两次都是在现代，这次到了南宋...
王妃超甜，王爷逆天宠
作者莫浅笑的经典小说王妃超甜，王爷逆天宠最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说王妃超甜，王爷逆天宠他是惊才绝艳的齐王，她是苏氏遗孤，被迫嫁给他冲喜。本以为他能活着回来，却还是死了。她当了三年的寡妇，乐得自在。可谁想，她却突然被人盯上了，那人强势又霸道，手段极为残暴。苏语恐慌，想跑。他戴着面具，跑哪去？她问你到底是谁？喜欢你的男人。苏语讶然什么时候瞎的？当他的身份揭开，苏语气炸了。他拥她入怀，不气，本王给你买了一条街。她横眉竖眼。不够？那...
网游－梦幻现实
故事讲述主角如何在游戏的影响下从一个懦弱的被人欺凌的人变成一个纵横黑白两道网游内外的超级霸主的！ЖЖ借我三千虎骑，复我浩荡中华！饮马恒河畔，剑指天山西碎叶城揽月，库叶岛赏雪黑海之滨垂钓，贝加尔湖张弓中南半岛访古，东京废墟遥祭华夏列祖。汉旗指处，望尘逃遁敢犯中华天威者虽远必诛！...
御膳房签到九十年的我成了武神
穿越玄幻世界，资质太低，沦为皇朝御膳房的厨子。一辈子碌碌无为，逆天无望？觉醒签到系统，签到九十年后直接成为武神！叮！恭喜宿主签到成功，获得奖励玄天神王吹笛录！修炼者成就无上吹笛之道，笛出灭神魔！叮！恭喜宿主签到成功，获得奖励青龙！白虎！朱雀！玄武！四大神兽守护您一日，邪魔入侵，血洗皇朝，遇到了正在厨房里淡定做饭的林天，别狗看星星了，你们滚开，别打扰我做饭！...
重生八零：辣妻有点凶！
作者阿飞的经典小说重生八零辣妻有点凶！最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说林静万万没想到自己堂堂当代特警一支花，竟然重生成为了一个只有漂亮皮囊毫无内涵的恋爱脑蠢女人。她要做新时代新女性，改头换面势在必行。正义感爆棚树林救下小女孩，转眼看上了她哥哥，摇身一变成了她嫂子。面对疯狂虐待小姑的恶毒后妈，她忍不住拳脚伺候。面对自家奇葩亲戚她直接开撕！带着小姑自立门户出去单过，拳打奇葩手撕贱人，拿起金桶大浪掏金。从此走上了发家致富的康庄大道，拦都拦不住。某位绝世大帅批抓着她的小手委...