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第145章 修炼秘籍（第2页）
狐仙坐在沙发上，连忙站了起来，接着对林聪说道。
“你先带着她做一些活动。”
“好的。”
林聪笑着招呼着周莹莹，周莹莹穿着一个运动外套不好意思的走了过来。
“我们先活动一下。”
“哦好。”
随后周莹莹脱了外面的外套，露出了里面的紧身运动衣，林聪看的眼睛都直了，然后脸红筋涨了起来。
“先，先做一百个蛙跳。”
“啊？一百个？”
周莹莹虽然身材很好，但是没有一点肌肉，而且她对健身也没有太大的兴趣，但是现在也是必须要修行的，修行如果体力跟不上是绝对不行的。
“这是最基础的，下面还要进行杠铃项目，还有拳击项目。”
周莹莹丧着脸回答道。
“那好吧。”
随后又想到可能狐仙就在旁边看着自己，接着给自己打气。
“我可以的！”
“好！我们开始吧！”
林聪动作很快没到二十分钟就做完了，周莹莹则是累的不行，留了一身汗。气喘呼呼的说道。
“我，我们要练多久。”
“嗯，狐仙？”
林聪回过头看沙发上的狐仙，然后听道了什么紧接着点了点头。
“狐仙小姐说什么了？”
“她说让你做完一百个蛙跳后，做五十斤杠铃深蹲一百次分组做，接着……”
然后林聪说了一大堆项目，周莹莹瞬间感动的流下泪水，不，是难过的流下眼泪。
周莹莹强忍着悲伤点了点头。
随后林聪开始翻阅起了秘籍。
“跟着动作做就可以对吧？”
林聪疑问道。
“没错，不过你记得住么？这可是需要一气连续的动作，不能断断续续，否则没有用。”
林聪点了点头，随后去杠铃区，看到了正在扛着五十斤杠铃的周莹莹费力的深蹲，满头大汗。
林聪得意的挑了挑眉，然后用作灵气让秘籍悬在空中，紧接着把一个四百斤的杠铃轻松扛起。一边看着书，一边做深蹲。
周莹莹瞬间呆住了，完全被林聪的这一举动震惊了，么想到，修炼居然让人变得这么强。
随后两人终于做完了准备活动。
狐仙走到了周莹莹面前，仔细端详着，接着回头对林聪说道。
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