手机浏览器扫描二维码访问
第100章 紧张的体能训练（第1页）
不行，这种事情坚决不能让发生。
队列比赛已经失误了，接下来的体能考核，自己所在的二班必须力压群雄。
要不然一个礼拜就把第1名带成倒数第1名的这个污点，将会伴随着自己的终身。
王宝伟心里也是憋了口气，他咬了咬牙，下定决心的给自己暗自打气加油着。
队列比赛结束之后，紧随其后的就是体能训练。
张三原以为体能训练和以前早上训练队列，下午训练体能时的那个体能训练没什么区别。
可是当他真正参与进去，却是叫苦不迭起来。
他感觉自己好像进入了魔鬼集训中队，整个体能训练过程中，每个项目都会考验他身体的极限，仿佛不将他整死不罢休似的。
20斤重的沙袋从早到晚背在身上，除了吃饭和睡觉，从来不会让你脱下。
原本早操那慢跑30分钟，现在依旧还是慢跑30分钟，只不过是比以前多了个负重而已。
上午的操课，除了操课前负重带队慢跑半小时，然后散开来自由跑半小时，加起来跑一小时之外，剩余的时间全是肢体核心力量训练。
拉完单杠让你走会儿鸭子步，休息一下你那疲惫的胳膊。
鸭子步走完，再让你做几组双杠或者俯卧撑，让你那已经颤颤巍巍的双腿得到休息。
双杠和俯卧撑做完之后再来两组蛙跳或者百米冲刺什么的。
总之就是流水作业，胳膊休息时，腿不休息；腿休息时，胳膊就得加把劲训练。
这还不算辛苦的呢，下午的训练，那才能将人累的哭下来。
下午倒是不训练肢体核心力量了，但是训练的科目比训练肢体核心力量还恐怖。
下午训练的科目只有一个字，那就是跑，不过这个跑可是加了分量的。
下午训练开始时，首先是一个雷打不动的负重慢跑一小时，这个项目对于张三他们现在来说，咬咬牙也是可以能坚持下去了。
接下来的项目才是让张三最接受不了的。
背上背着沙袋，手里提着两盘水带，班长还在跑道上设置了各种路障的百米冲刺。
背上背着沙袋，消防员的全套避火服装备，什么空气呼吸器，腰斧，腰包，头盔全部穿在身上，让你绕着麟州消防集训基地的跑道来个加速跑。
这还不算最变态的，还有更过分的接力跑，人家其他地方的接力跑，拿个是接力棒就可以，实在没有接力棒，拿个手绢也可以凑合。
张三他们这倒玩儿大了，接力棒没有，手绢儿也没有，全部都用消防水带代替。
而且这还不算要命的，刚才加速跑，跑完避火服还不是没脱吗？也不需要脱了，直接穿着跑个接力赛就可以了。
如果说是一天下午就这么“轻而易举”的跑几趟就结束了，那今天下午过的也能算是凑合了。
可是班长们怎么可能让张三他们这么舒服呢？只要时间允许，要么负重跑个3公里或者5公里，要么全副武装慢跑半小时。
这么一天下来，张三他们浑身上下就没有一处不疼的，吃个饭有时候手抖的连筷子都抓不住。
宠婚VIP：玦爷娶一送三 神仙朋友圈 我，被老祖宗坑到了仙界 高冷慕少狂宠妻云心 无限之体育老师的逆袭 欲买桂花同载酒 快穿之美人改造计划 龙兵无双 异界见闻录 欢迎回档世界游戏 甜心伪男你给爷站住 开局冒充赌神赢了高进 隐龙赘婿 疯狂的骨头也修真 笛上春行录 我是女友粉 爆宠小狂妃：邪帝，要留情 旅明 重生之还君明珠 全球骑士降临：创造平成神话
不灭武神
21世纪的中二青年林北乔意外之中在异世重生，经历了两世界底层百姓的种种艰辛，誓要为异世被修仙者视为蝼蚁的百姓们向这些高高在上的神仙说道说道什么叫人人平等？什么叫以人为本五讲四美三热爱！天神？仙人？在我刀下，没有不听我讲道理的人，因为不听的，已经成了亡魂！...
大宋好官人
一梦九百年，上辈子活得太辛苦，这辈子还是悠着点吧。北宋啊，这是多好的一个时代。等等，你说当今宰相是章惇？这名字不熟啊！司马光呢？死了？苏轼呢？被贬了？那苏辙总该在朝廷里面吧？也被贬了？呸，什么世道啊！老天，不能这么玩我啊！捡回了条小命，你就把我放到了北宋最黑暗的时代？算了，我有系统在手，还是当一个北宋的二世祖，逍遥快活去吧，北宋亡不亡，与我何干？等等，老天，踢个蹴鞠而已，你用得着送来一个赵佶吗？（...
从锦衣卫到武林至尊
穿越古代成为一名世袭的小小锦衣卫，时值大夏朝动荡，奸臣宦官当道，江湖门派割据天下，百姓苦不堪言命如草芥。 在这个乱世当中，想要活下去掌握自己的命运，就只有一条路！ 穿上飞鱼服，手握绣春刀！ 你东西厂不敢抓的人，我锦衣卫来抓，你东西厂不敢办的事，我锦衣卫来办！ 朝堂腐败，那我就扫清朝堂江湖桀骜，那我就厘清江湖！ 我要锦衣卫驾贴所到之处，无论江湖朝堂，都闻风丧胆！...
邪圣重生
假如再活一次，是否还会眼睁睁看着亲人惨死？假如再活一次，是否还不得不承受爱人的离去？假如再活一次，是否还会让那痛恨的仇人，在自己面前耀武扬威？假如不需要假如！经历了一世痛苦与磨难的任逍遥，获得了再活一次的机会，重新回到少年时代的他，又拥有了无上的功法，将会开启怎样的神奇？拯救亲人，留住爱人，痛踩仇人，让前世的一切不幸与不爽，全都烟消云散。而我，要成为星空下的最强者！境界划分凝璇境炼体境引星境御星境化星境通灵境，涅槃境尊者境王者境圣者境...
超品战神系统
...
我用超能力红遍娱乐圈
宋希有一种特殊的催眠能力，却意外重生在一个傻子少女身上。极品欺压？一个响指，白莲自动打脸。娱乐圈黑幕？一个响指，渣男自动下跪。为了解决危机，她冒死借用商界大佬。陆先生，公司救急，麻烦你当几天我男朋友！从此以后，宋希没钱，陆寒诚直接给卡。宋希被撕，陆寒诚买水军怼到对方怀疑人生。黑粉骂宋希勾引陆寒诚，男人公开回复是我死缠烂打。假女朋友升级准陆太太，宋希终于察觉哪里不对劲。陆寒诚，你没有被我催眠...