手机浏览器扫描二维码访问
减肥是件很容易的事（第1页）
“不说也罢（..）”！
减肥是件很容易的事
许多人说减肥真难，喝凉水都长肉，这话我就不信。俗话说：胖是自己吃出来的，说明控制饮食是减肥的关键。用抬杠的话说：纳粹集中营出来的没有见哪个是胖子。
其实减肥是件很容易的事，只要按照我说的办法进行爬山，一个月减肥五六斤应该是很小意思的事。爬山每周一次，四次下来你要是减不了五斤以上，那你来找我理论。
减肥式爬山和其他爬山的方式是不一样的，这一点一定要记住。按我的分类爬山分为：减肥爬山、运动爬山、休闲爬山三类。
减肥式爬山和其他爬山一样都要带足够的水，不同的是爬山的方式和运动量。运动量小或者说山的高度不够，起不了减肥的作用。从我八九年来的爬山体验认为，山的高度要达到800米以上。北京阳台山的高度适合作减肥爬山。
爬山开始我们都会大汗淋漓，这时我们出的汗都是身体中的自由水。当我们再爬一段时就会气喘吁吁，口干舌燥，汗反而不太多了，这是我们身体机能的转换期，此时最感觉疲劳。大部分爬山者此时开始喝水，但减肥式爬山此时是不能喝水的。在身体机能的转换期过后，身体开始燃烧身体的脂肪，形成能量和水，能量供爬山运动消耗，水排出体外带走热量。如果我们此时补充水，就阻止了脂肪的燃烧，起不到减肥的目的。所以在上山过程中一定不要喝水，尽量减少休息，保持脂肪处于燃烧状态。如果是夏天，天气非常炎热，可以喝一口湿润一下嗓子。但当你坚持到山顶时，一定要大量饮水，补充身体中的自由水，长时间缺乏自由水对身体健康不利。由于爬山很累，你的食欲会减退，在山上很少吃下东西，当晚也没有什么胃口，间接的控制了饮食。
减肥式爬山和其他爬山的主要区别就是上山时严格控制喝水。按这种方式爬两次山后你并不感觉身体有多大的变化，但你会感觉身体轻松了，做事有精力了，人勤快了，这是因为开始爬山消耗的是你内脏和血管中的脂肪，你的内脏和血管中含氧量高了，自然就会感觉身体轻松有精力。在接下来的爬山中，就要消耗你的皮下脂肪了，你就会明显感到“瘦了”。这样爬山一个月，也就是4次，你的体重就会有明显的变化。长期坚持，你就会和我一样身轻如燕。
我们爬山现在是运动式爬山，讲究强度长度，追求新奇探索，只要没有去过的山就想去征服一下，所以我们爬山不控制饮水和吃食，常常边走边吃边喝，到山顶还要喝酒吃肉，当然我们这种自虐式的运动也难以长肉。
如果是休闲式爬山就可以自己掌握速度时间，累了休息，饿了就吃，找个山间平地呼吸着清新的空气，听着百鸟争鸣，在花丛中眯上一觉，呵呵，胜似仙界来客。
张志远临证七十年精华录（下册） 从精神病院走出的强者 聊斋志异（经典译林） 孙岩 元降 唐宋词鉴赏课 灵枢解难 重生火影的修道者 风光迫嫁 噬神武帝 周正 飘动的导游旗 逍遥医婿 四川省文联主席李致作品集（全5册） 孟胜乐 圣光 越南密战 权力游戏：简明春秋战国史（套装共2册） 女神的上门豪婿 连续性肾脏替代治疗
洪荒大天尊
简介穿越洪荒，成为昊天，为了摆脱命运的束缚，昊天毅然踏上帝王仙途，一路披荆斩棘，争霸洪荒，誓要君临三界！洪荒世界，我为大天尊！...
大屠神
情冷如刀，以大地为砧板，视众生为鱼肉。人凶似魔，把苍穹作战场，掠万物做食物。一个被抛弃的少年，不惧困难重重，执念仙武修行，追逐理想，踏上不归征途，从此奇遇不断，险相环生...
豪门战神
作者刺猬的经典小说豪门战神最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说五年前，他千里赴戎。从此，金戈铁马，征战沙场。踏尸海血山，破千军万马。以盖世神姿，封战神之名。当真国士之无双。功成而身退，携烈火归来。然，其父惨死，家族分崩。饮恨家仇。他定要以牙还牙，十倍奉还。...
少爷的贴身女保镖
十八年来，钻进钱眼里的老妈，除了挣钱，就是扩展事业版图，当有一天，老妈告诉她，给她找了一个后爸。这是火星撞地球！为了老妈的幸福，她决定听从安排。老妈和后爸度蜜月的时候，她被后哥领回了家。谁能告诉她，这是怎么回事？都说重组家庭中的异姓兄妹是仇敌，可，于依可变成了二十四孝的女保镖。后哥身为车氏集团刚刚上任的总裁，除了脑子好用外，被豺狼虎豹的亲友欺负到头上，他竟然送钱，送上笑脸，最后还把自己送到医院。这样的白斩鸡，于依可看一眼都觉得欠。想到老妈终于有了喜欢的人，当了十八年拖油瓶的她，为了老妈的幸福只能牺牲一回。自愿牺牲自己的时间，给人家当贴身保镖，看谁不顺眼，能动手的绝不动口。于依可看着眼前的弱鸡，大声吼道你是残废？车宇章你有暴力倾向。于依可是吗？好心当驴肝肺，被人欺负到住院的时候怎么不说。车宇章你最近安静一点，别等他们蜜月回来，你把小命丢了。于依可眼中冒火，不用你好心。在她面前，都是孙子，她怕谁？原本只是一个月的蜜月期，只要那两人回来，他们也算是彼此结束了两看不顺眼的日子，谁能想到...
爆笑王妃：邪魅王爷涩涩爱
爆笑王妃邪魅王爷涩涩爱由作者酒小舒创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供爆笑王妃邪魅王爷涩涩爱全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
绝世兵王
他曾是令人闻风丧胆的兵王，只因为兄弟报仇千里杀敌被开除回归都市。偶遇极品美女总裁苏婉琪，发生一段精彩绮丽的生死之恋。邂逅美女警花张晓芸，产生一段畸形的感情纠葛...