手机浏览器扫描二维码访问
第五十五章一日之计一日之动（第2页）
所以，李四选择直接在武魂殿外面的城市里进行跑步的修行。
而且，这样还能让自己尽快的熟悉这座大城市，何乐而不为。
就这样，时间过去了一个小时的时间。
李四汗流浃背的从武魂殿的另一个方向跑了回来。
他以武魂殿为中心，将周围十几条街道尽数绕了一圈。
“呼，呼，呼～～”
回到武魂殿门口，李四微微喘着粗气。
同时，因为他停了下来，所以汗液顿时开始大量排出。
不一会的功夫，他整个人就像从水里面捞出来的一般，他身上穿着的白色衣服都被汗液浸透的犹如刚洗过一般，贴在他的身上，将一身略微有些线条的肌肉透了出来。
“即便是宽松衣服也还是会粘在身上……”
李四用手揪了揪自己湿哒哒的衣服，感觉浑身都不自在了。
他喜欢流汗的感觉，却不喜欢被汗液浸湿的衣服贴在身上。
不过，他并没有立即返回宿舍换衣服，反而又来到了宿舍楼的楼顶，迎着东方天际线处正初升的太阳，沉腰坐马一般弯曲着双腿压下了身体，同时双手握拳夹在腰间，身体挺拔目视前方，开始蹲马步。
在前世，蹲马步也叫站桩，也是最锻炼人体魄的一种锻炼法了。
随后李四蹲了三组马步，每一组都维持在三十分钟左右的时间。
而在蹲马步的中间休息时间，李四给自己定了十分钟。
最后，差不多近两个小时后，他终于完成了今日的站桩修行。
只见，在李四的脚下，已经有一滩水了。
那不是他尿裤子了，而是由身上流淌下来的汗液汇聚而成。
毕竟，站桩的辛苦程度可不弱于长跑！
完成站桩的锻炼后，李四从训练室找来了几根石桩，运用武魂能力将石桩全部搬到了宿舍楼楼顶。
然后，他用一只脚站在了石桩上，开始做金鸡独立的姿势。
“哎哎哎～”
然而下一秒，李四直接身体一歪，差点摔下去。
单脚站石桩，练的就是身体的平衡感，比较不容易。
就这样，李四用了一个上午的时间来锻炼自己的身体。
像俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳、跑步、站桩、金鸡独立、翻跟头、以及重复施展全套的初级格斗术。
这一整个锻炼课程下来后，时间也来到了中午。
而在楼顶上，李四浑身上下没有一处地方是干的，全部都被汗液浸透了，整个人如同落水了一般。
同时，李四感觉自己的双腿有点发软。
初次进行课程式的锻炼，让他依旧单薄的身体略微有些吃不消。
不过第一次撑下来就是极好的了，这代表以后也能完全撑下来。
甚至，在锻炼过一段时间后，等身体适应了这种程度的锻炼，还可以对锻炼课程进行适当性加量。
。
全球灾变，人人都有签到系统 特种兵：开局被叶寸心灌醉 直播：我于游戏全无敌，不与G斗与谁斗 灾厄少女重生计划 每天醒来都看见他们在我为撕逼 黄天之世 和影帝假戏真做[穿书] 大佬夫人爆红了 快穿之花式乱崩 娇妻太甜：霍少，好凶猛 魔狱圣战 都市：承认吧，你根本不是f级 重生之嫡妻不好惹 我在女权世界的那些事 生当为人 大学浪漫 在二次元死替 成神从斗罗开始 绝色狂少 戏精宿主的作妖日常
绝品邪医
绝品邪医绝世兵王，在一次意外事故中穿到一个杏林世家。带着前世的执念，他违背了家里的安排，成为了军中一员。历经磨难，他成为了兵王之王，见惯了生死的他，最终选择了退役，成了一家医院的小医生。他本想就这样安安静静的当个医生，不想，却不小心招惹了众多美女...
桃运仙医在乡村
因意外落得残疾，庄杨回村更饱受羞辱，直到激活医神后裔血脉开挂人生，就此开启！...
邪王霸宠：家养小福记
秦澜在某次执行任务被意外杀死后穿越到秦岚身上。秦岚父亲秦将军传闻为救迟俞与平定倭寇战死沙场，迟朝昱为安抚百姓准备迎娶秦岚被迟俞知晓。迟俞知晓秦将军不希望秦岚步入后宫，惦记秦将军的救命之恩利用秦时阻挠迟朝昱，其实自己喜欢秦岚多年。...
医师
本书不讲中医，只谈西医。本书同样有未来的一个神奇的医生辅助系统。本书没有装了个系统便成专家的情节，也没有什么病都能治的设定，要成大神，主角的路非常漫长。这只是一个普通人得到了一个不普通的系统之后，成为一名优秀医师的故事。...
捡个相公是战神凤鎏香
我娃缺爹你缺藏身之处，各取所需！放心，本王的眼光高着呢！可是赖在她床上不走还故意黑脸的男人是谁？娘子，你一定给我下蛊了！娘子，你确定有皇奶奶不做要做孙媳妇？精通医卜星相的安易穿越到古代成了农妇，算命行医卖药看风水甚至帮人下葬，迅速发家致富顺便招个花美男入赘，只是当初被那皮相迷惑了眼，什么九五之尊的面相，什么秀色可餐，这相公毒舌洁癖又腹黑，阴起人来忒狠，实在不招人待见。...
地表最强奶爸
璇玑少主叶纯良为寻得半条帝命入红尘都市历练本心，却不想意外被美女总裁拉了壮丁，他不得已成为了美女总裁名义上的老公，化身最强奶爸，掀起都市风雨。他文能喂奶教数学，武能锤爆搅局者。且看一代牛人横行都市，吊打一些不服，成为地表最强奶爸。谁也不能欺负我的娃！叶纯良发出最强宣言。...