手机浏览器扫描二维码访问
“三步上篮吧,反正期末也考这个。”
“行,那我先和你简单的说一下,‘三步上篮’是篮球行进间投篮,又叫跑篮的俗称,它是在快速跑动中接球或运球结束时做近距离投篮时所采用的一种方法,常在快攻中或突破切入篮下时运用。由于篮球规则对球、手、脚的关系有严格的限制,所以‘三步上篮’实为‘一步上篮’,决不能理解为‘跨三步后再上篮’。”
“哦,是这样呀?”武烈点了点头说道。
“我先来给你做一个示范吧,三步上篮时,调整好步伐是关键。三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。”说罢,泽涛做起了示范,在投篮框前面几米,边跑边拍球了两步,然后一步上篮很漂亮的动作。做的那么的标准,好看。
做完动作以后,泽涛也说道:“三步上篮对初学者慢跑最好,先练习慢动作。当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。”
武烈继续点了点头。
泽涛在武烈面前做起了静态示范,说道:“上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地,这样投篮命中率比较高。”说完,泽涛便把球递给了武烈,又接着说道:“武烈,你也来试一下嘛。”
“让我也来一下么?”武烈说道:“我来这个可能会有些毛,不顺畅。”
“没关系,凡是都要有第一次吗。”泽涛鼓舞着武烈说道:“凡是只要敢迈出了第一步,就能迈出第二步,第三步啦。”
“好吧,那我就试一下吧。”武烈顺势接过篮球,如泽涛说的那样拍着篮球,但是武烈的球技真的不算太好,没拍几下球就掉了。武烈长长的叹了一口气说道:“哎——我这球技是真的不好。”
“没什么,你这还没有打几次呢,熟能生巧嘛。”泽涛说道。
武烈沉默了一会,便和泽涛说道:“泽涛,我知道你心里面一定有事情,要是有事情,那你就和我说吧。”
“没,没什么事。”泽涛心不在焉的说道,一边说还一边把球往球栏里投。
“不对!”
“什么不对呀?”
“要是平时,你根本就不会来找我打球的,你要是真想打球的话,你一定会找那些篮球打得好的,你找了我来打篮球本身就不对。说吧,你遇到什么事了?”
听到武烈说这些话,泽涛情不自禁的乐了出来,说道:“诶呀——不愧是一起生活了三年的室友啊!还真的让你猜中了。”
“说吧,有什么想和我说的?”
“我……”泽涛开始变得结巴起来。
“你什么?有什么话,你就直接说吧。”
“有的时候,我会质疑自己呀!”
“怎么了?说这话,你是和女朋友闹什么别扭了么?”武烈关切地问道。
泽涛摇了摇头,意味深长地说道:“不是,不是因为这个。”
“那你这话说的云里雾里的,我怎么知道呀?”武烈说道。
九转霸神诀 男妃嫁到 精灵时代:最强肉盾粉红恶魔 抗战:从百万鬼子围城开始 超品武帝 医武赘婿 兔子大领主日志 诡秘迷宫 刁民的崛起 我的28岁女房东 重生之绝品弃少 太阳系战争:人类伪装成了虫子 我有一双无敌眼 神明重生犬夜叉 快穿之听说她是反派的白月光 将军,你家娘子又被卡住了 三界快递 星空求生:我的奖励能暴击 九天武帝萧叶 惊世医圣叶枫蔡云若
曾经是外国福清帮堂口的扛把子,如今修仙界的一个小道童从一无所有到叱咤仙侠世界。在仙侠的世界中一样有亲情友情和爱情。男人不论在哪里都应该百折不挠迎难而上,用自己的臂膀撑起一片天空,保护自己的亲人朋友和爱人。...
得到了十项全能大师系统之后,唐铮重生回到了十四年前,且看他一个穷屌丝,如何逆袭成为高富帅。无论是什么技能,都可以瞬间学会,无论是多么牛气的人,到了哥面前,那都只是个笑话!你会的我都会,你不会的我也会!完美人生,就此展开(新书上传,请大家收藏点击投推荐票支持!)PS新建了个书友交流群140543976,有兴趣的朋友可以加一下。...
...
梦里繁花皆是你字数642751传言有钱有权有势又有颜的易少娶了一个离婚的二手女人,碎了全城少女心一个采访中某记者问其原因传言是因为您有特殊爱好,对吗?易少一本正经我只喜欢她这一个。...
这是一部讲述一名天朝装甲兵穿越到异界,通过召唤系统建立现代军队,在异界掀起轰轰烈烈的革命浪潮,让饱受压迫的人民群众得到解放的传奇战争史诗至于你信不信,我反正不信好吧,其实这就是一个讲述一名穿越到异界的天朝装甲兵如何通过坦克闪击战将术士和重骑兵之类的东西碾成渣渣的故事另外,有萌妹,有吐槽,更有无节操乱入最后,这是一篇真实系的文,别以为随便弄出点东西就能大杀四方先解决后勤问题再说吧。PS读者群151098605,进群打装甲兵...
搜小说免费提供作者清各的经典小说我的奇幻道具最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临观看小说2019年,一个一事无成的年轻人,在情场和职场都失忆的时候,由于一场意外回到了2010年,回去后的主角大脑被开发到百分之百,聪明过人,此外还得到一张余额正无穷银行卡,从而改变自己的命运。...