115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第五章 修炼的开始（第1页）

（小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM）

“铃铃铃！”一阵刺耳的铃声从张杰的脑海中响起，吓得张杰一个鲤鱼打挺从床上蹦了起来。

尼玛，什么东西，张杰甩了甩脑袋感觉脑海中一片混乱。过了好一会张杰才清醒过来，看了下表才七点钟，一脸无言的说道“小光，那么早起来干嘛啊！好不容易放假了，我还准备好好休息下的啊！”

小光从张杰的脑海中窜了出来，今天的形象有点不同，穿了一件类似于西装的球行衣服，一条光线从他的身体里面伸了出来。

“哟！今天换造型了啊！你这是想表现出什么？触手怪？”张杰怪笑的说道。

“严肃点！”小光的声音透露出一种威严的感觉。

“今天是你学习虚空广播体操九式中的第一式的第一天，所以我也穿的比较郑重。”小光说道。

张杰无语的想到，不就是锻炼身体吗！估计也就是跑步啊，引体向上之类的吧，有必要这么严肃啊！而且你这样飘出来被别人发现怎么办？还好王友林因为要兼职一向起的很早，要不然被他看见就麻烦了。

好像看出张杰的小心思，小光说道:“别人是发现不了我的，毕竟我是在虚幻之间，除非我要让人看见!好了，别多想了，先去洗脸刷牙，然后过了我指导你怎么锻炼!”

张杰无奈的点了点头去了洗手间准备了。

等过了十几分钟后，张杰从洗手间出来对小光说道

“我准备好了，现在怎么开始？”

啪啪啪！小光不知道从哪里拿出了一块小黑板，用自己的触手敲了几下说道“首先介绍下！虚空广播体操九式是我从天球从古到今所有时间段里面搜罗的各种锻体方法改造而成的，总共九式！如果你完成总共九式的修炼，那么排山倒海之类的也大概能做到的。而且你的资质还算可以，按照我的方法训练你的话，第一式最多一个月就能完成，那么你身体里面的隐患就能消除掉。”

这么牛逼就只能消除隐患！张杰有点愤愤不平，我那些小毛病去医院看也就几千块钱，而且还不需要锻炼。

啪的一声，原来是小光用触手甩了下张杰的脑袋，说道“别那个样子，好像怨妇一样的，别人都不需要读心，看你的脸就知道你想什么，知道米国队长吗？”

张杰捂着脑袋点了点头，米国队长他是知道的，是米国快威里面的超级英雄。注射了强化血清后，从一个瘦猴膨胀成一个肌肉男，而且到达了人类的极限。

张杰有时候也很羡慕他，不需要锻炼，一针就行，要是自己多好啊。

“知道就好，第一式学完了你就跟他差不多了!”小光满意的说道。

“真的？”

张杰欣喜若狂的问道。

“真的！”小光回答到。

“那就开始吧！我已经迫不及待了！”张杰摩拳擦掌的说道。

“如你所愿！现在首先第一步开始双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下！”

张杰依照小光的指引做出了动，接着又听见小光说道“双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下，好了保持这个姿势三十分钟。”小光先是纠正了张杰一些不对的动，然后满意的说道。

张杰依照小光的指示保持着这个动，不过他觉得很奇怪，好像这个动从哪里见过一样。过了一会，他人一愣站直了身体“尼玛，你骗我，这不是扎马步吗？这就是你的虚空广播体操九式中的第一式？你是不是觉得我傻？”张杰咆哮起来了。

“啪！”小光有打了张杰一些，把他打的龇牙咧嘴的。

“别动，这就是扎马步啊，基础中的基础，毕竟从古到今流传下来还没变那么他就是有一定的道理的，所以我创造的虚空广播体操把他放到第一式也是有意的，因为从一种熟悉的开始才能让你尽快进入状态。”小光对着张杰解释道。

重生嫡女有空间  那如歌的岁月  漫改DC  超级系统师  和国娱乐之旅  穿越火影之旗木黑音  斩尸仙  东方晨  修真灵医  那年一起同过窗  诸天玄牝之门  超能裂变  青城遗恨  电影世界开拓者  异界之梦幻狂想曲  农富  重生初中校园：要你爱上我  末世之金身罗汉  都市之天神下凡  应山海的呼唤1