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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!“今天就做最基础的训练,站军姿。相信大家以前都军训过,什么是站军姿,就不用我多解释了。
大家都先认真的看我示范。
首先听到立正口令时,双脚迅速靠拢,两脚尖向外分开六十度。
两腿挺直向外压力,身体稍向前倾,大部分重心落于前脚掌,双手中指紧紧贴于裤缝线,
大拇指紧按食指第二关节,挺胸收腹,肩胛骨尽量向后收,脖子自然贴于衣领,
抬头挺胸,收腹,两眼平视前方。“
肖毅然边说边做,一系列标准动作演示完后,对着同学们说道:“都看清楚了吗?”
“看清楚了!”似乎受到肖毅然严肃表情的影响,同学们整整齐齐的答道。
肖毅然点了一头,拿起胸前的口哨,吹了一声,随即下达命令:“立正。”
有些同学没反应过来,动作没做到位,歪来倒去,整个班就是一团乱麻。
“第一排不动,从第二排开始,依次往后退三步。”肖毅然脸上没有表情。
同学们也不知道这是要干嘛,都向后退了三步。
肖毅然开口道:“全体趴下,标准俯卧撑20个。”
“啊,俯卧撑?”有的同学开始抱怨。
“再加10个。每人30个俯卧撑,我再听到有人发出声音,继续叠加上去,规则我刚才已经说清楚了,训练期间不要给我发出任何声音。”
肖毅然说完吹了下口哨:“开始。”
同学们见肖毅然如此认真,都不敢在发出声音,沮丧着脸趴下,乖乖做了起来。
苏遇站在季尘凌的前面。
30个俯卧撑?苏遇听得心都凉了大半截。
没办法,所有的同学都趴下了,苏遇也只得趴下,一边做一边数:“一,二,三,四,五,六,七……”
刚开始的时候还行,越做到后面身体越觉得难受。
班上的女生大多都是娇娇女,但没有人敢说话,动作虽然慢了点,都坚持在做。
苏遇咬咬牙,也埋头继续做到。
炙热的阳光照射在她的背上,豆大的汗珠不断掉了下来:“十八,十九,二十……”
苏遇已经累的大口大口的喘着气,她放松身体紧贴在地上,打算休息一会儿。
刚趴在地上一分钟不到,苏遇眼前就出现一双穿着军靴的脚……
不用猜了,肯定是教官。苏遇心里暗骂一声,该死。随后缓缓抬起头去看肖毅然。
肖毅然居高凌下的看着苏遇,冷冷道:“继续。”
苏遇一脸委屈,倔强的爬起来,一口气把剩下的几个做完了。
季尘凌担忧的看着苏遇,奈何不敢开口说话,只能在心里干着急。
看着苏遇做完以后,肖毅然才转身走开。
看到同学们都陆陆续续做完了,肖毅然继续说道:“原地休息五分钟。”
得到了解放,此时也顾不了地上灰尘,全都一屁股坐了下去。
苏遇摘下头上的帽子,当作扇子,扇了扇风。
五分钟似乎过的很快。
“嘟—嘟……”肖毅然吹响口哨。
同学们立即起立,规规矩矩的站好,生怕一个不小心就被体罚。
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