115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第262章日常训练268(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!出了训练场后,陈永仁扛着沙袋从山脚,绕着附近的几座大山跑圈。

跑了十多分钟后,陈永仁发现,身后的弟兄们一个个脸不红气不喘的,仿佛他们背的不是沙袋,而是棉花。

这就让他有些惊讶了,寻常人扛着十公斤的重物,不说跑,走个十分钟都累的够呛。

但弟兄们的表现确实让他惊讶,这时代的人,身体都这么好的吗?陈永仁是忘了身为土匪的他们,整天上山下山的,体力能差到哪去。

“看来,五公里不算啥啊,明天开始,加到十公里吧。”陈永仁心里嘀咕。

五公里负重回到训练场后,陈永仁看了看面前的弟兄,跑完五公里后,他们也总算有人开始大喘气了。

他们个个面红耳赤,满头大汗,轻微的调节自己的呼吸,让自己呼吸平缓下来。

“剧烈运动之后,千万不要马上坐下来,因为很可能会猝死,一定要缓个几分钟,让自己的呼吸平缓下来,才可以休息。”陈永仁说道。

每年全国,都会有剧烈运动的人,没有等几分钟才坐下休息,而是运动完就坐下,然后就发生猝死的事件。

陈永仁可不想让自己的弟兄出这样的事。

“好了,休息十分钟,然后继续训练,解散。”

………

接着,陈永仁便让弟兄们匍匐过三十米的铁丝网来回一百趟,过四百米障碍,二十引体向上,二百俯卧撑,二百仰卧起坐,还有三百蛙跳。

不过,弟兄们做之前,都是陈永仁先来做示范。

下午五点左右,训练场的一处三米高的高台上,一个个弟兄轮流从上面往下摔。

没错,是摔的,不是跳,

陈永仁让他们面朝天背朝地的摔下来,当然,下面有弟兄在接着,不然,三米高不做防护,这么摔下来,不傻也残了。

“你们可能不了解我为什么要你们这么做,我只是想告诉你们,你的弟兄是可以信任的,是可以把后背完全交给他的!”

陈永仁边走边道:“如果有一天,在战场上,你的弟兄拿枪指着你,请你千万不要对他开枪,因为他很可能是为了帮你解决你背后的敌人!”

让弟兄们相信自己人,这才是陈永仁建这个高台的目的,如果连自己人都不相信,连自己人都防备,那么,一支部队,真的不会有太大的成就。

“好了,该我了,都他么接着老子,要是没接住,摔了老子,老子让你们啥叫后悔!”陈永仁喊了一声,他几下翻上高台,接着平躺摔下。

只是瞬间,陈永仁稳稳的被弟兄们接住。

“好了,今天训练就此结束,都上山,该上课学习了。”陈永仁说道。

话一出口,弟兄们脸都变了。

“大当家,我觉得今天这点训练程度,完全不够,我请求加练。”有弟兄喊道。

其他弟兄听到后,纷纷眼前一亮,争先恐后的说道:“大当家,我也请求加练。”

看着面前的弟兄们,陈永仁突然笑了,道:“好啊。”

弟兄们瞬间松了口气,只要训练到晚上,大当家应该不会再让他们读书了吧。

毕竟晚上光线不好,会影响视力。

虽然大当家很严格,但对弟兄们有害的事,他是绝对不干的。

只见这时候陈永仁继续道:“那就读完书,晚上继续训练,不脱层皮不许结束!”

“不加练了,我们这就上山读书。”弟兄们一听,跑的比兔子还快,笑话,读完书还得加练,他们又不傻。

再说了,今天的训练,他们整个人都腰酸背痛的,晚上还练,那可真是要了老命了。

“切,一群小崽们,跟我玩心眼,你们玩的过我吗。”陈永仁嗤笑着。

弟兄们上山后,陈永仁跑到深山里采药了。

毕竟弟兄们经过今天的训练,肌肉都很疲劳,得缓解才行,不然接下来的训练弟兄们可能撑不住。

而他采的药是最大程度能够缓解肌肉疲劳,这也是他以前锻炼时,一位教练教他的。

那时,也是泡药澡来缓解。

天策林北唐青竹  道运之门  我在火影:开局遭遇照美冥  假装我是幕后黑手  甜婚蜜爱:顾少,宠上瘾  史上最强法海:贫僧法海西天取经  都市我为尊我不是z  宠妃狠毒:娶个王爷坐江山  农门医娇  都市我为尊  综漫:开局收养动漫人物  甜宠霸爱:重生娇妻吻上瘾  穿越原始社会的悠闲人生  万界之从开始  我真是一个好人  一世符仙  田园蜜宠,山里汉子撩妻忙  天魔弈  第一法师  吾为天尊镇世敌  

热门小说推荐
功法修改器

功法修改器

石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界,人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日,两界融合,妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界,这一日,游戏尚未发售,玩家尚未进入,妖魔尚未影响书友Q群371073565...

道之彼端

道之彼端

幽深的莽荒山脉,一位被追杀至此的少年。绝地反击。奇异的邂逅,踏上道之彼端。勇者无畏,智者无惧,仁者无敌。...

那是个纯真年代

那是个纯真年代

书海阁小说网免费提供作者小楼今夜的经典小说那是个纯真年代最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说人生失意的时候,重回最令人向往的年岁。青春洋溢的校园,裙衣飘飞的女孩在这个很纯真的年代,我却一不小心活成了渣男...

重生影后:慕少,别宠了

重生影后:慕少,别宠了

车祸重生之后,景瑜发现她的世界发生了翻天覆地的变化。她从小白菜变成了富贵花。平时桀骜不羁最看不起她的影帝小叔子主动讨好她,还经常帮他哥哥把景瑜的桃花挡掉。以前最讨厌她的婆婆把她当成亲生女儿一般对待,逢人就要把景瑜拿出来夸一夸。至于那些莲花与绿茶,呵我跪求你们来虐我!好像还忘了点什么哦,那个让景瑜几乎想不起来的老公变成了二十四孝老公,不仅时时刻刻想黏在景瑜身边,还逮着机会就要公开表达对老婆的爱意。景瑜滚蛋吧!说好的隐婚呢?...

龙爸余生杨子欢

龙爸余生杨子欢

豪门弃少龙隐都市,都以为他是个废物,万人唾弃。当他不再隐忍时,风云剧变,所有瞧不起他的人,无不匍匐在他面前舔脚尖...

文娱神国

文娱神国

网络作家,兼职二流编剧,并最终混成了三流导演的王泽穿越了。  他发现,这是一个文气照耀千古的世界。  读书人文气加身后,诗可杀敌,词能灭军,文章可安天下。  而且,诗词文章,受到的人气加持越大,威力也就越大。  一些顶级的诗词文章,在受到万民的民意加持下,甚至能做到以诗封神的程度。  王泽激动了。  要说到聚拢人气,诗词文章,怎么可能与小说相比呢?  特别是,小说,还可以拍成电视或电影...

每日热搜小说推荐