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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!出了训练场后,陈永仁扛着沙袋从山脚,绕着附近的几座大山跑圈。
跑了十多分钟后,陈永仁发现,身后的弟兄们一个个脸不红气不喘的,仿佛他们背的不是沙袋,而是棉花。
这就让他有些惊讶了,寻常人扛着十公斤的重物,不说跑,走个十分钟都累的够呛。
但弟兄们的表现确实让他惊讶,这时代的人,身体都这么好的吗?陈永仁是忘了身为土匪的他们,整天上山下山的,体力能差到哪去。
“看来,五公里不算啥啊,明天开始,加到十公里吧。”陈永仁心里嘀咕。
五公里负重回到训练场后,陈永仁看了看面前的弟兄,跑完五公里后,他们也总算有人开始大喘气了。
他们个个面红耳赤,满头大汗,轻微的调节自己的呼吸,让自己呼吸平缓下来。
“剧烈运动之后,千万不要马上坐下来,因为很可能会猝死,一定要缓个几分钟,让自己的呼吸平缓下来,才可以休息。”陈永仁说道。
每年全国,都会有剧烈运动的人,没有等几分钟才坐下休息,而是运动完就坐下,然后就发生猝死的事件。
陈永仁可不想让自己的弟兄出这样的事。
“好了,休息十分钟,然后继续训练,解散。”
………
接着,陈永仁便让弟兄们匍匐过三十米的铁丝网来回一百趟,过四百米障碍,二十引体向上,二百俯卧撑,二百仰卧起坐,还有三百蛙跳。
不过,弟兄们做之前,都是陈永仁先来做示范。
下午五点左右,训练场的一处三米高的高台上,一个个弟兄轮流从上面往下摔。
没错,是摔的,不是跳,
陈永仁让他们面朝天背朝地的摔下来,当然,下面有弟兄在接着,不然,三米高不做防护,这么摔下来,不傻也残了。
“你们可能不了解我为什么要你们这么做,我只是想告诉你们,你的弟兄是可以信任的,是可以把后背完全交给他的!”
陈永仁边走边道:“如果有一天,在战场上,你的弟兄拿枪指着你,请你千万不要对他开枪,因为他很可能是为了帮你解决你背后的敌人!”
让弟兄们相信自己人,这才是陈永仁建这个高台的目的,如果连自己人都不相信,连自己人都防备,那么,一支部队,真的不会有太大的成就。
“好了,该我了,都他么接着老子,要是没接住,摔了老子,老子让你们啥叫后悔!”陈永仁喊了一声,他几下翻上高台,接着平躺摔下。
只是瞬间,陈永仁稳稳的被弟兄们接住。
“好了,今天训练就此结束,都上山,该上课学习了。”陈永仁说道。
话一出口,弟兄们脸都变了。
“大当家,我觉得今天这点训练程度,完全不够,我请求加练。”有弟兄喊道。
其他弟兄听到后,纷纷眼前一亮,争先恐后的说道:“大当家,我也请求加练。”
看着面前的弟兄们,陈永仁突然笑了,道:“好啊。”
弟兄们瞬间松了口气,只要训练到晚上,大当家应该不会再让他们读书了吧。
毕竟晚上光线不好,会影响视力。
虽然大当家很严格,但对弟兄们有害的事,他是绝对不干的。
只见这时候陈永仁继续道:“那就读完书,晚上继续训练,不脱层皮不许结束!”
“不加练了,我们这就上山读书。”弟兄们一听,跑的比兔子还快,笑话,读完书还得加练,他们又不傻。
再说了,今天的训练,他们整个人都腰酸背痛的,晚上还练,那可真是要了老命了。
“切,一群小崽们,跟我玩心眼,你们玩的过我吗。”陈永仁嗤笑着。
弟兄们上山后,陈永仁跑到深山里采药了。
毕竟弟兄们经过今天的训练,肌肉都很疲劳,得缓解才行,不然接下来的训练弟兄们可能撑不住。
而他采的药是最大程度能够缓解肌肉疲劳,这也是他以前锻炼时,一位教练教他的。
那时,也是泡药澡来缓解。
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