手机浏览器扫描二维码访问
第九十一章 常识教育（第2页）
于是他按照记忆中的动作，开始锻体，速度加快，汗水直流，可惜，和以前一样，体力这一块，要想有较大的进步，但依靠《出阶锻体》，简直是痴心妄想！
用前世的那些部位锻炼方法？
例如腹部锻炼，有四个等级，分别是八块腹肌塑型、腹肌撕裂者、八块腹肌塑造、巧克力腹肌雕刻。
这课程他都锻炼过，不知道用在这个躯体上，效果会怎么样呢？
回家就试一试，嗯，就从最基础的八块腹肌塑型开始吧！
嗯，这种事情，自己一条龙锻炼多么意思啊，叫上千禾和洛紫欣，燕肉都一起吃了，那锻炼也一起啊！
放学，嗯，潘腾还是喜欢这么一个词。
学习结束，以前都是潘腾最后一个出来，现在变成了千禾最后一个出来。
“我们得找一个秘密据点！”千禾赶过来，不由得提出这么一个问题。
嗯，这确实是一个问题，以前队伍小，成员少，随便哪个地方碰头就行了。
现在队伍装大了，成员变多了，是该有一个固定低点办公了！
这么一个地方，必须符合三个条件：可以正常出入；偏僻，少有龙迹；离开通道要多。
按照这么一个标准去筛选，三条小龙很快就确定了一个地方：交换单元！
交换单元之中有四通八达的通道，其中的交换仓容纳三十条虬龙都绰绰有余，而且，总有一些交换仓非常偏僻，很少有龙族过去。
至于开秘密会议不被打扰的问题，洛紫欣的提议是，开会时，挂上一个“维修中”的牌子。
按照商定好的计划，三条虬龙就摸到了交换单元。
或许是因为有许多家庭要搬离吧，他们有不少觉得用不上的东西，就会拿到交换单元来卖掉，穷家富路，老话有老理。
交换单元竟然莫名比平时更加热闹，可即便如此，三条小龙选定的交换仓周围依旧没有什么有鳞龙族。
“我把你们召集过来，事情是这样子的！”
潘腾介绍了一下情况，然后把自己的想法说了出来。
对于加练体力的事情，洛紫欣表示支持，千禾则表示怀疑：难道有比强制教育中的锻炼方法更加有效的方法？
试一试嘛，这就四个字，就打消了千禾的疑虑，对呀，试一试嘛，有效果就练下去，没效果就回到以前的锻炼方法，至少没有损失。
然后，大家蹲着围在一起开始商量最先训练哪一块。
潘腾提议训练核心，千禾希望训练腹肌，洛紫欣则表示都可以。
于是乎，从腹肌训练开始。
潘腾努力回想了一下，就从八块腹肌塑型开始吧。
“看着我的动作，认真学习！”
潘腾这话一说出口，突然，他有一种“腾禾欣帮”变成了“腾禾欣学习小组”的既视感。
这是错觉，这是错觉，这是错觉！
腾禾欣帮的宗旨是团结力量、互帮互助、保护自己。
八块腹肌塑型训练，总计十四个动作，分别是腹肌激活、跪姿平板、左侧屈膝侧桥、右侧屈膝侧桥、跪姿平板转体、左侧跪姿肘碰膝、右侧跪姿肘碰膝、跪姿平板、右侧屈膝侧桥、左侧屈膝侧桥、跪姿平板转体、左侧跪姿肘碰膝、右侧跪姿肘碰膝、腹部拉伸。
至于每一个动作的时间，这个世界和银河世界并不同，所以，按照比例重新计算一下，总计为五十秒！
五十秒，还别嫌少，这就是五分，也就是半小时！
鬼谷神算：在线泄露天机 苍源主宰 糟糕！我把植物人老公撩醒了 皇祖龙魂 爱就这么简单 夫人别跑，总裁誓要倒贴了 惊爆！病娇霍爷在我怀里撒娇求抱抱 国运：扮演百兽凯多，队友白月魁 我将御兽普及全世界 晴阳梅庄 昭昭我心 无敌，从火影开始 流年浅唱岁月微歌 从庶女开始修仙 和平事务所 空间逃荒：团宠小尼姑路子野 督主想吃软饭 我的系统能驭魔 废材闯三界之水族传奇 神秘复苏之猩红诡主
江浩秦韵小说
母亲告诉我，父亲在我很小的时候就去世了。直到有一天，我的电话响起，对方告诉我，他是我父亲helliphellip...
女总裁的贴身赘婿
因一次机缘巧合，叶飞意外做了美女总裁的赘婿，从此摇身一变，扮演起了美女总裁的贴身保镖角色，一路披荆斩棘，笑傲花都，并成功赢取各色美女的青睐！...
冰山陆少缠上我
帝都霸主陆云琛竟然被一个乡下小丫头逼婚了！最初，他对她不屑一顾我们只是契约关系，你配不上我，别妄想我会爱上你！一群名门淑媛对她冷嘲热讽一无是处的乡下土包子凭什么当陆太太！谁知她不但精通医术，还是绘画天才钢琴大师神秘黑客多重身份分分钟爆马甲打脸柠檬精，渐渐俘获了冰山陆少的心。契约到期那天，她挥挥衣袖对他不理不睬大叔，要点脸别纠缠，我不喜欢老男人。宝宝我错了，是我配不上你！陆少带着搓衣板键盘和榴莲，踏上了漫漫追妻路。傲娇一时爽，追妻火葬场！...
神棍在上：妖妃不好惹
修仙的目的是什么？答曰追寻大道，杀死创世神。这是所有修仙之人共同的梦想。元真教大弟子文汐奔着这个目标一路狂奔，却变成了狐妖外加二流风水师。二流子风水师文汐抱着神棍元初的大腿冲着这梦想穷追猛赶，却不想跟元初纠缠了三世。第一世功败垂成，第二世还是差那么一点点，至于第三次一言难尽于是乎文汐不想干了。却不想离开了元初，文汐身边桃花朵朵，自己却一朵朵亲手掐了。至于某位口嫌体直的上神大人，则是一直站在背后，看着媳妇儿闹腾，顺便帮媳妇掐掐桃花。片段一某日，披着斗篷的狐狸化身风水大师开始卖房子。这房子风水极佳，前头有山后头有水，地势像个聚宝盆。买在这里祖孙大富大贵那是最基本的。要是修仙话音未落，一团白光当场砸下，将那茅草屋砸出个大坑。买家大师，这又是什么情况。狐狸摇着破扇子一脸淡定你懂什么，这叫买房子送神仙。房子成功卖出，狐狸喜提上仙一个。片段二某日某地，某狐狸飞升渡劫，被劈得当场去世。可惜了，还以为能捡个帅哥。某女提着烧焦的狐狸尾巴，一脸惋惜。帅哥在哪啊？阴测测的声音响起。某女瞬间化身狗腿，您可不就是吗。这是一只狐狸为了杀死创世神而不断奋斗的励志故事，也是龙跟狐狸相爱相杀的狗血故事。剧情精彩欢乐多多，欢迎小伙伴们入坑。...
星际小人鱼揣崽跑路了
又渣又A甜奶味儿美人鱼VS疯批暴戾大佬言绯穿进那本只走肾的星际文中。星际文里最大反派，前半生在人们心中犹如神明，后半生毁天灭地差点把人类灭绝，是个狠犊子。现在，大反派站在鱼缸前，一脸冷漠无情把言绯这条小鲛鱼当盘菜掂量。小鲛鱼吹着泡泡翻起软软的小肚皮求戳。小鲛鱼眨巴着大眼睛拍着小尾巴求盘。小鲛鱼鼓着腮帮子对着大反派兹一脸水花求表扬。小鲛鱼眼泪汪汪委屈巴巴朝大反派叫啾！一脸莫挨老子的大反派内心好，好可爱！小鲛鱼带回家后，大反派盯着言绯思考是清蒸还是红烧或者做个酸菜鱼的时候。言绯也在盯着对方的九块腹肌流口水。长得这么好看的男人，不泡一下怎么行。大反派我只是想吃你，你却想泡我？还泡完跑路？小美人鱼有什么错呢？她只是想泡大佬呀。跑路N天后，逼仄的小巷里，小美人鱼被大反派捏着小脸按着细腰在墙上摩擦听说你想泡我，嗯？小美人鱼身边出现个小团子，小拳拳捶着大反派的腿腿你知道我有108个爸比吗？欺负我麻麻，你胆肥肥！...
佳人似水
男人们都到外面闯荡，可王小野偏偏要留在村子里干大事儿。说到底，还是村里那些柔弱又如花的女人们需要他的引领和帮助，广阔天地大有作为...