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第二十九章 四百米障碍(第1页)

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!被王中队用一种勾肩搭背的姿势裹挟着来到四百米障碍训练场。

所谓四百米障碍,实际障碍物长度只有一百的距离。

“看到这一条障碍物了吗?等下从这边出发,冲刺一百米到对面那个小杆子那。然后绕过杆子,开始过障碍!”

王中队看到江腾眼上有些奇怪的表情,当即笑着开口解释起四百米障碍训练。

“通过一遍障碍后,再掉头重新过一遍。最后再冲刺一百米回到我们现在的位置!来,我先给你介绍一下这些障碍物!”

江腾没有说话,只是默默地跟在王中队身后,从后往前看去。

“咱们脚边这个是低桩网,第一趟来的时候,匍匐前进爬过去就好,掉头的时候则是跳过去。这个两种方法,一种是不踩到上面网绳,只踩空地过去。还有一种叫做压绳式的过法,就是踩着绳子走。”

“刚开始我建议你用第二种办法,用第一种速度快了,节奏没掌握好容易被绳子绊倒。”

“来,张震。给江腾示范一下!”

同样跟着两人出来的张震点点头,当即先用匍匐...额,准确地说是屁股撅得挺高的姿势飞快地爬过低桩网,接着在跳跃式又过了一遍。

“中队长,这个姿势...屁股都顶到网绳了,这个能符合要求吗?”

江腾看得眼角有些抽搐。还好这是绳网,这要是换成铁丝网,张震这屁股现在不得千疮百孔了?!

“你小子眼还挺贼,刚开始你能做成这样就不错了。正常来的话,按照训练标准,网下过低桩网,身体触碰网绳,用时会增加十秒。”

王中队呵呵一笑,同时伸手没好气地拍了江腾一巴掌。

“这个四百米障碍的标准,2分35秒及格、2分20秒良好、2分05秒优秀!好了,再看下一项,高墙。”

“这个没啥说的,翻过去就行。张震,跨越式和翻越式,都示范一下!”

就在张震点头,准备助跑上墙时,江腾脑海里“叮咚”一声。

果然,系统任务什么的,可能会迟到,但它永远不会缺席。

“任务发布:摊牌了,我就是猴精本精。”

“任务要求:在不考虑标准规范的情况下,达成一次四百米障碍训练优秀!”

“任务奖励:四百米障碍精通。”

“任务失败:身体平衡能力降低(小脑萎缩)。”

我丢...

这个失败惩罚,倒是没有之前的那些那么丢人现眼。可小脑萎缩,这也太狠了吧?!

“啪~”

就在江腾心中感慨万千时,不远处的障碍训练场高墙处传来一声肉体与墙体碰撞的声音。江腾连忙将眼睛拉了过去。

“看好了,这个就是跨越式。助跑,起跳后,先将自己的一条腿挂上墙,接着身体再翻过去!”

王中队一边看着张震的示范动作,一边开口为江腾讲解道。

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