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第二章 人为什么会忧虑（第2页）

第二，我能怎么办？

“以往我都不把答案写下来，只是在心里回答这两个问题。不过几年前我就不再那样做了。我发现，同时把问题和答案都写下来，能够使我的思路变得更清晰。所以，在那个星期天的下午，我直接回到我在上海基督教青年会的房间，取出打字机，打下了下面的内容：

第一，我担心什么？

我担心明天早上会被关进宪兵队里。

第二，我能怎么办？

“我花了几个小时来思考这个问题，写下了我可能采取的四种行动，以及每一种行动可能带来的后果。

“我可以试着向那位日本海军上将解释一下。可是他不会说英文，若是我找翻译对他解释，很可能会让他生气发火，那我可能只有死路一条了。因为他是个很凶残的人，我宁愿被关进宪兵队里，也不愿和他谈话。

“我可以逃走。但这是不可能的，因为他们一直都在监视我。我从基督教青年会搬出搬进都要登记，如果我想逃走，很可能被他们抓住枪毙。

“我也可以留在房间里，不再上班。但如果我这样做的话，那位日本海军上将就会生疑心，他也许会派人来抓我，根本不给我任何说话的机会，直接把我关进宪兵队里。

“星期一早上，我可以照常去公司上班。如果我这样做，那位日本海军上将很可能正在忙着，而忘掉了我的事情。而且即使他想到了，也可能已经冷静下来，不再来找我麻烦。如果是这样的话，我就没有麻烦了。甚至即使他还来找我，我仍然有机会向他解释，所以我应该和平常一样，在星期一早上去办公室，就像什么事也没有发生过。

“等我把所有事情都想过之后，我决定采取第四个计划——和平常一样，在星期一早上去上班。之后，我大大地松了一口气。

“我第二天早上走进办公室的时候，那位日本海军上将坐在那里，嘴里叼着香烟，像平常一样看了我一眼，但什么话也没说。6个星期之后，天啊，谢天谢地，他总算是被调回东京去了，我的忧虑也就此告终!

“就像我前面所说过的，我之所以能捡回这条命，大概就因为我在那个星期天下午写出了各种不同的情况，以及每一个步骤可能产生的后果，然后很镇定地作出决定。如果我不那样做的话，我可能会思想混乱，或者是犹豫不决，以至于在紧要关头出错。如果我没有分析我的问题，并作出决定，那我整个星期天下午就会心急如焚，那天晚上也睡不着觉，星期一早上上班的时候，也很可能满面惊慌和愁容——仅此一点，就会使那位日本海军上将起疑心，而使他采取行动。

“以后，一次又一次的经验证明，逐渐作出决定，的确有极大的帮助。我们都是因为不能实现既定的目的，而且不能控制自己，总是局限在一个令人难以忍受的小圈子里，才会精神崩溃和生活窘迫。我发现一旦很清楚、很确定地作出某种决定之后，50％的忧虑都会消失，而另外的40％通常也会在我按照决定去做之后消失。”

采取以下四个步骤，通常就能消除掉我们90％的忧虑：

第一，很清楚地写下我们所担心的是什么？

第二，写下我们可以怎么办。

第二，决定该怎么办。

第四，马上就照决定去做。

格兰·李克菲现在已经成了亚洲最重要的几位美国商人之一，他很诚恳地告诉我：他的成功应归功于这种分析忧虑，并敢于正视忧虑的方法。

威廉·詹姆斯说：“一旦作出决定，当天就要付诸实践，同时不要理会责任问题，也不要关心后果。”他的意思是说一旦你以事实为基础，并作出了一个很小心谨慎的决定，就需要付诸实行，而不是停下来再重新考虑，要毫不迟疑、毫不担忧和犹豫，不要怀疑自己，否则只会引起其他的怀疑，最终把事情办砸了。

我曾问一位奥克拉荷马州最成功的石油商人怀特·菲利浦，他是如何把决心付诸行动的，他回答说：“我发现，如果在超过某种限度之后，还一直不停地思考问题的话，一定会造成混乱，产生忧虑。当调查和思考过度对我们有害的时候，也就是我们应该下定决心、付诸行动、不再回头的时候了。”

那么，你何不马上运用格兰·李克菲的方法来解决你的忧虑呢？下面就是：

第一个问题——我担忧什么？

第二个问题——我能怎么办？

第三个问题——我决定怎么做？

第四个问题——我什么时候开始做？

2.如何减少一半的忧虑

如果我们具有快乐的思想，我们就会快乐。如果我们具有凄惨的思想，我们就会凄惨。如果我们具有害怕的思想，我们就会害怕。如果我们具有不健康的思想，我们还可能会生病。如果我们想到了失败，我们必然就会失败。如果我们陷于自怜当中，人人都会躲闪我们，避开我们。

要勇于面对事实，尽管它们可能很残酷。一旦作出了决定，就要奉献出所有的时间去实现它。不要再浪费时间担心它对不对，一定要把它做对为止。

憎恨会烧毁更多的精力。因此当憎恨闯进我们心中时，让我们把它扔出去，让出地方来给快乐的思想，节省上帝给予的宝贵精力，从事更有意义的事情。

如果你是一个商人，也许你现在正在对自己说：“这个话题实在荒谬至极，我干这一行已经十几年了，如果说有谁知道这个答案的话，当然非我莫属了。居然有人想要告诉我如何减少50％的忧虑，这可真是荒谬透顶。”

这话一点也不错。如果我在几年前看到这样的话题，也会有同样的感觉。这个题目好像能帮助你解决很多问题，但这种空头话根本不值一文。

奥特纪元  我在海贼世界召唤英灵  报告！我爱你  重返十八岁  大宋青衫子  你听风在吹，我在等你归  这个人类幼崽有亿点点强  洪荒大家族  腹黑总裁吃上瘾阮白慕少凌  调笑令  刀吟  摄政王家的农医宠妃  民国女医[空间]  美艳总裁爱上我  学姐请你老实！  单身男人的白日梦  我加载了人生改造游戏  穿越洪荒，开局净化天地  扶顺灭清1644  玩家走狗满天下