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在武林中将站桩的功夫分为三层。
第一层:这个阶段练武者经过三、四年练习,觉四肢膨胀,手足发热,有灌铅之感。
第二层:持桩至五、六年感觉两耳膨胀,眉鼻梁觉如有物在内鼓动,颈项挺拔犹如顶上有大绳吊引,头皮发胀、须发飞涨,觉有大石压顶之感。
第三层:坚持十年左右感觉到腰脊有膨胀之感。此种感觉直达各谷道臊根,却觉体不息如铸,身如铅灌,肌肉如一,行走似趟泥,抬手锋棱起,身动如挟浪,腰脊板似牛。
也就是说,要想功夫大成,最少也得十年!
桩法在武学中可不是像武侠片中的那样,单纯的扎马步,或是只求一个稳字。
真正的桩功更多的是为了搬运气血练习劲力,以及内力的修行。
现在陆鸣练的不是聂风传授的桩功,而是八极拳中的小架。
在八极拳中,分为大架和小架,大架为打法,小架为桩功。
而八极拳入门的功夫是筑基桩功,就是两仪桩,也就是骑马蹲裆式,也叫抱婴桩全称怀抱婴儿手托山。
此桩取中平架,不高不低,要领和形意拳浑元桩差不多(这个我就不解释,毕竟主角不修炼),左手握空拳,拳心朝下,意念中抱一婴儿,大小臂自圆,右手为掌(虎形掌),掌心朝上,托于腮旁,意念中托一小山,只有这样内劲才能沉重如灌铅,并连通全身。
同时两肘屈回撑顶,头上顶,颈上拔,胸上提,意念中顶上青天,胯下松,膝下蹲,足下踩,上顶下踩。
这种状态修炼的内劲,就是八极三大运劲中十字劲的训练方法。
此桩功,培元养气,伸筋拔骨,与内家的六面混元桩有着异曲同工之妙,说是十字劲,其实是四面八方都有劲,“浑身到处皆是手”,无论对方从哪个方向进击,都会被震伤。
其练功法也是万变不离其宗,“天下拳理是一家”,只是不同拳种各自的表述不同罢了。
抱婴桩独特之处是除保留内家拳肩撑肘横、沉肩坠肘、含胸拔背、虚灵顶劲、气沉丹田、提肛敛臀、中正安舒的要领外,又将实战技击凶狠霸道的特点尽显出来,这些特点全部具备了以后,就是入劲武者,初步的领悟了劲力的使用方法。
武林中素有,八极半年打死人,形意一年打死人和太极十年不出门,八极吓死人的说法。
八极拳的铜头铁臂、铁掌铁足、明肘明膝爆猛发力之效果,在古时战场上称为杀法,不同于内家拳的弹射法,这也是八极拳历来被军方看重的原因。
比如用手指弹一只蚂蚁,弹出很远蚂蚁也不会死,而用手指轻轻戳击或撵动蚂蚁,蚂蚁则必定粉身碎骨,八极就是这种打击方法。
整个桩态内意“头顶顶漏天,脚跺跺碎砖,两肘顶跑山”,内外相合,其威力可想而知。发劲时,力起于足,并以腰脊为轴,带动肩胯,猛摧肘膝,劲贯四方梢节,浑圆爆发,如炮炸响。
这种桩法叫做定式桩,就是站着不动的桩法。
八极拳还有活步桩,也就是小架,练习方法天下独一无二,动作简洁明快、朴实无华,是由二十几个势子组成的一个短小精悍的套路。
说其练法独特,一是指练功时动静分明、方圆兼备、刚柔相济、内外相合,要在两仪定步桩换劲的基础上苦练,功力才会更上一个层次,动势如山崩,静势如沉钟。
小架为一步一桩,也叫蹲小架、耗架子,小架其实就是一种套路,就是不需要像扎马步一样定着不动,而是配合手脚动作,快慢结合,形成的一种套路桩法。
这种桩法随着功力的增长,可以六息一桩、九息一桩、直到极限、九九八十一息一桩、此时便可达忘我境界,天人合一。
长久之后丹田气满,内劲厚积,便可进行大周天。
陆鸣现在练的就是定式桩。
因有青木诀支持,陆鸣根本不需要站活步桩,青木诀能直接进行小周天循环,存气于丹田,更有精血强化肉身,这免去了陆鸣许多辛苦。
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