手机浏览器扫描二维码访问
作为洛川最高档的小区,苏小凡住的地方就有室内恒温泳池,全年开放。
先去物业办了张游泳池的年卡,回到家的时候,他买的那些东西也都被送来了。
有店里的工作人员帮忙,先是把地垫铺在了阳台上,这是必不可少的,因为地垫可以缓冲器械落地时的重压。
铺好地垫后,其它的布置就简单了很多,放好卧推凳和深蹲平推用的两个杠铃架就算完事。
看着两个细胳膊细腿的员工还有一个女的,杠铃片苏小凡没让工作人员给摆放,只是用推车给放到了门口,那玩意实在是太重了。
八十公斤的杠铃片,苏小凡一手一个,来回几趟就都摆到杠铃架上了。
“力量果然增加了。”
摆放好之后,苏小凡上手试了一下。
杠铃杆自重四十公斤,两边各摆放了三片八十公斤的杠铃片,加起来是五百二十公斤。
做了几个卧推,苏小凡还是感觉有点轻。
在两边又放了两片五十公斤的杠铃片,总重量加到了六百二十公斤,接连做了十个卧推,苏小凡感觉这个重量刚刚好。
第一次打通小周天经脉的时候,苏小凡卧推的练习力量是四百二十公斤,现在整整增加了两百公斤。
当然,这只是苏小凡的练习力量,极限力量他没法测试。
去过健身房的人都知道,练习卧推,是必须有人保护的。
万一在训练的时候力量不够,杠铃杆砸在胸口,那是能要人命的。
苏小凡在可控的情况下练习,不需要人保护。
但如果想要测试极限力量,那就很容易出问题,苏小凡也不敢轻易尝试。
每做一组卧推休息两三分钟,苏小凡一共做了十组,双臂这才感觉到有些酸痛。
起身活动了下身体,苏小凡又开始做起了深蹲。
直接从五百公斤起步,一直加到六百公斤,苏小凡才感受到了压力。
深蹲会导致大脑缺氧,苏小凡没敢做太多,每组十个,做了六组后感觉有点头晕就停了下来。
拿出手机查了下,苏小凡发现,自己的深蹲和卧推力量,都已经远超了世界纪录。
锻炼是要成体系的,苏小凡也没耽误时间,拿了泳裤就直奔小区的泳池。
和那些花里胡哨让孩子们游玩的泳池不同,小区的泳池是标准的五十米泳池,专供业主锻炼身体的。
这会儿正值中午,苏小凡去的时候泳池没什么人,只有个救生员在那里无聊的刷着手机。
和救生衣打了个招呼,苏小凡就下水了,先游了一个来回热热身。
看到苏小凡游泳技术很娴熟,那个救生员盯了一下之后,又玩起了手机。
之前因为力量随着体重在增长,苏小凡感觉不到什么。
但是一下水在浮力之下,他就感觉出来了,自己的协调性比以前差了很多。
在水里能完全舒展开身体,锻炼的更加全面。
苏小凡一口气整整游了一个小时,直到肚子发出咕咕叫的时候才上了岸。
肌肉的酸痛缓解了很多,对力量的掌控似乎也有进步。
看来力量锻炼加游泳恢复,能更快的让身体适应现有的力量。
每次睁眼都在修罗场[快穿] 斗罗之重炮掌控者 今夜爱浓 什么叫六边形打野啊 末日游戏:开局召唤黑影兵团 重生从世界杯前开始 万人迷炮灰逆袭指南[快穿] 全民转职之我的被动强无敌 我是首席玩家 都市逍遥医仙 天知地知 我知而已 警察陆令 全球灾变之从抽到刻师傅开始 灵气复苏:从融合五条悟开始 大星主 我的前世模拟器 从模拟巫师开始 诸天,从亮剑开始的倒爷 我眼中住着神魔 重生:我的绝美校花同桌太甜了!
作者姒水年华的经典小说帝国萌宝爹地,你摊上事儿了最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说一纸婚约,入狱六年,宠一生无度。一念之情,捆绑终身,渡一世浩劫!等我!好!她笑着回答。那一年,她十三岁,他十八岁!再次见面,他是夏家千金的未婚夫,而她是贫民巷长大的不良少女,订婚宴,她欺身而上,在他薄唇上留下了一抹印记。摇身一变,她成为了他的新娘,声势浩大的婚礼,新郎莫名消失,看着报纸上的绯闻,她淡淡一笑!一场噩耗,她被判入狱六年...
报复不成反被算计?盛怒之下,她将某首富照片发出去后狼狈出逃五年后,闺蜜婚礼,她带着一双龙凤胎回归,殊不知刚露面就被逮住!樊璃冷脸将她扛上肩头该死的女人!你总算落在我手里了!!女人挣扎不休,身后还巴巴跟着两个萌宝,女儿糯糯道爸爸!不要欺负妈妈哦!儿子皱着小眉头喂!你快放下我妈!...
徐浪重生了,却发现前任是个废材。明明是富二代,却跟钻石王老五的老爹宛如仇人,老死不相往来。他老爹还给他找了个年轻的小妈,生了个弟弟跟他争家产,你说气不气人?明明高大帅气,却是个文艺青年,资深单身狗和陈年老处男。这都不叫事,前任开了个影视文化公司,业绩常年负增长。他拍的电影票房一败涂地,号称票房鬼见愁。留给徐浪一堆的烂摊子,为了在这个世界活下去,徐浪这个导演必须得浪。浪到让别人无路可走才是正理。。。...
联邦第一家族继承人遭人算计,意外成了人人唾弃的傻子赘婿,身体恢复后,世界都因他颤抖!他叫林风,注定君临天下!本站为书迷更新豪门无敌女婿最新章节,查看悦动的灵魂所撰魔法豪门无敌女婿的最新章节免费在线阅读。...
古玩的人生,人生的古玩。推荐本人已经完本的小说误入官场一个天才的平凡人生睡龙重生1978南宋一统...
游玩中闯坏了一艘豪华游艇,获得一段际遇,滋生了彭华鼎的野心。一个强大的机电帝国在他的打造下慢慢形成...