手机浏览器扫描二维码访问
大牛问道:“我能练吗?”“能。”柳月瑶说道,“站他们俩旁边吧。”她问岳少松岳宸枫,“你们练吗?”岳少松说道:“让他们练吧,我这里还有很多事呢。”岳宸枫也摇了摇头:“挥拳撩腿的,不符合我文雅迷人的形象。”“嘁,”柳月瑶忍不住撇嘴说道,“怕吃苦就直说,乱找借口。”
看着已经站好的三个人,柳月瑶板起面孔厉声说道:“双脚打开,重心下移,慢慢往下蹲,直到大腿与地面平行,身体不能前倾,膝盖不能超过脚尖,眼睛平视前方,头往上顶。感觉到了吗?在你们的头顶上方,有一根绳子悬着,它在使劲往上拽你们的头。”
岳青杨说道:“没感觉到。”“那就好好感觉,感觉不到,不许睡觉。”柳月瑶训斥道,“记住了,这种感觉叫顶头悬。好,下巴内收,脖子靠后,中气直冲头顶。”
柳月瑶转到三人的身后,依次拍着他们的肩胛骨,让他们把肌肉向四面拉开。“这叫拔背。”她说道,“好,沉肩。双手握拳,平身,双肩下沉。上锁咽喉,下提肛。”
扑哧,岳青杨笑了。
柳月瑶呵斥道:“不许笑。自己试试,提肛锁喉,用鼻子呼吸,你会感觉到腹部的肌肉在收缩。”
“真的,我感觉到了。”岳青杨惊奇地喊道。
“当然是真的。”柳月瑶偷着狠狠地拧了一下岳青杨的胳膊,疼得他直咧嘴。
柳月瑶说道:“好好练,自然而然就能气沉丹田。等练好了马步,你们就能力大千斤健步如飞了。站稳了,凝神静气,自己默数三百个数,数完结束。”
大牛的身体素质差,没数几个数腿就开始哆嗦了。他紧张地看着柳月瑶,没敢说话。柳月瑶说道:“大牛站起来,重做。”
听到叫自己,大牛像是解脱了一般,吁了一口气,忙起身站直。柳月瑶说道:“自己拍几下腿。”大牛拍打着自己的腿,放松了一下肌肉。“好,重来。”柳月瑶喊道,“打开双脚,下蹲,双手握拳平伸,顶头悬,拔背,沉肩,锁喉提肛,凝神静气,自己默数一百下结束。”
不一会儿,三个人都收了势。柳月瑶问道:“感觉如何?”马旺财说道:“腿酸。”大牛说道:“腰累。”岳青杨说道:“胳膊疼。”“滚。”柳月瑶笑道,“刚开始练都这样,时间长了就好了。”
夜半时分,柳月瑶悄悄起床,趴到门缝上偷偷往外看。
昨天那些人还在,都在屋顶上蹲伏着,一动不动。定力不错,只是不知道身手怎么样,柳月瑶摩拳擦掌,真想和他们打上一架。只是这样直接出去不行,他们认出自己肯定不会出手,得想个办法。可是想个什么办法呢?柳月瑶重新躺回炕上,睁大了眼睛望着屋顶,该怎么办呢?她在凝神静思。想着想着,终究抵挡不住困意,不一会儿,就沉浸在了梦乡里。
第二天天不亮,大牛和马旺财就来了,他们满脸期待地站在院子里,任凭如刀的寒风划过自己的脸庞。
这次柳月瑶没设时间限制,她告诉他们,能坚持多久就坚持多久。大牛比昨天晚上好了很多,岳青杨也没有再乱说话,还是马旺财厉害,毕竟杀了几年猪锻炼出来了,身体素质好,坚持的时间比他俩都长。
早饭过后,依旧是各忙各的。贾世清去找老黄头,岳少松大牛和马旺财去备料,岳青杨和岳宸枫去卖豆腐。可是豆腐都装上马车了,岳青杨却耍起了赖。他坐在地上捂着肚子,说早上练马步灌进凉风了,肚子疼得厉害,赶不了集,也卖不了豆腐。
柳月瑶也不说话,双手环胸,站在他面前只拿眼睛盯着他看,看得他直发毛。
“算你狠。”岳青杨慢慢腾腾地站了起来,拍了拍屁股上的土,嘟嘟囔囔地上了马车,很不情愿地跟着岳宸枫走了。
一路上,岳青杨也不说话,拿把刀砍着豆腐玩。岳宸枫说道:“是你的,没必要天天守着,不是你的,你守着也没用。”
“总不能什么都不做,眼睁睁地看着他俩整天在一起吧?我不甘心,要在一起也是我跟月儿,凭什么是他?才认识几天啊,就想着跟人家走。”
“这跟时间长短没关系。不对呀,你不是说月儿跟着朱公子走是为了上战场吗?”
“我不同意,会死人的。”
“月儿好奇心强,喜欢挑战,你看她学刺绣学下棋就知道了。不过战场真不能去,确实得想办法阻止她。可是你还不能明着阻止,她是属驴的,得顺着来。”
“你有办法?”岳青杨放下刀爬到他跟前问道。
“办法嘛,还真有,”岳宸枫沉吟了一会儿说道,“转移她的注意力,让她对另外一件事感兴趣,她就会忘了上战场的事。你注意了吗?学下棋的时候她一次针也没拿过。”
“那你说,什么事情还能引起她的兴趣?要不再和她下棋?”
“下棋不行了,还是想别的吧。这事得靠机缘,一时半会儿我还真想不出来。”
“说了等于没说。”岳青杨泄了气,重新坐回去拿起刀砍起了豆腐,“等你发现机缘了,她早就跟着那个狗屁朱公子走了。”
威震九州 皇兄万岁 乔少请大家吃狗粮 钢幕星球 齐昆仑 特工王妃:王爷,你不配李云初燕墨染 穿书后我成了反派的心头宝 老公是高岭之花 神宠全球降临 哑凤长安来 男主叫齐昆仑的小说 穿越重生:老公狂宠小娇妻安若晞库力 医妃天下夏静月韩潇 娘子万安 海神殿陈阳莫月心 穿越七十年代之歌声撩人 我的绝美女同事苏雨晴杨阳 诸天副本制造商 祖宗她马甲遍布全球 我的武功带特效
父母离奇失踪,姚天君为了寻找父母,意外进入了黄泉秀场。这是一个诡异的真人秀。你必须扮演里面的一个角色,即兴表演,随着剧情发展,令人毛骨悚然的奇异诅咒,无处不在的恐怖,都将随之降临。游走在死亡当中,我就是黑暗中的影帝。...
书海阁小说网免费提供作者公子如雪的经典小说继承亿万家产之后最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说纪家无人问津的残废小可怜,突然继承亿万家产。众吃瓜群众她钱再多有什么用,就是个废物!娱乐版头条电竞冠军云宁小姐了解一下。众老师同学会打游戏有什么用,就是个学渣!国内某名校满分学霸云宁小姐了解一下。众千金小姐考分再多有什么用,就是个十八线县城小土妞!某时尚公司品牌创始人云宁小姐了解一下。众作死反派再厉害有什么用,还不是个瘸子,有钱也嫁不出去。当晚新闻联播,云宁一脸微笑站在花滑冠...
特级强卫他是华夏第一王牌兵王,却被老头子逼成了女总裁的小保安,遭到冰山美女冷眼相待。他身怀古武绝技兄弟众多,却又扮猪吃虎,泡美女踩小人,且看一代兵王傲视都市。...
变过巨蟒,做过金刚,化身哥斯拉,揍过奥特曼穿越到一个妖魔鬼怪肆意横行的世界,身为普通人的许靖,他唯一能依靠的,就是诸天万界穿越异类系统。这是一个得到系统的人类,在各个世界当非人类的故事。群号704773444目前已穿越世界狂蟒之灾—金刚—猩球崛起—侏罗纪世界—阿凡达—僵尸先生—环太平洋1—黑夜传说—异形大战...
梁冉冉重生了,变成了娱乐圈人人喊打的著名花瓶。她那传闻中马上就要蹬腿升天的丈夫怎么摇身一变,从老男人变成了肤白貌美九头身。盛檀非垂眸看着自己的蠢萌小娇妻听说,你到处跟人说我快死了,你马上要继承我的巨额家产?梁冉冉欲哭无泪不,我没有,我不是情节虚构,请勿模仿...
只要能够构建一个稳定的法术模型,任何人都可以成为法师!这就是法师的终极奥义!穿越成为贵族之子,带着前世的超级量子计算机,法术模型信手拈来...