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洗脑大法（第1页）

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洗脑大法

我相信，“动”对人有好处，“静”对人也有好处。这个“静”可不是成天猫在屋里不动弹。是心静，静得没有心。心是指大脑——如高僧入定的那种静，清虚灵妙，浑然无我无他。

寻找这种“静”的境界太难啦！我听到过许多关于入静养身的故事，也学过几种打坐的姿势，屁股能坐得住，心却静不下来。越坐着不动，大脑就越活跃，前五百年后五百年的事都想起来了。后来改为写作卡壳的时候打坐，坐几分钟就通了。

我是1969年初夏的一个晚上，突然感悟到该注意身体了。每天大部分时间都坐着不动，却感到身上很累。你说很累吧，躺到床上又没有那种太舒服、太轻松的快感。我干的是累心的事，心不觉得累，四肢倒觉得不对劲，活得没有生气，缺少了那种痛快淋漓的感觉。我明白该给自己找点事干啦！我以前喜欢的运动有打篮球、打乒乓球等，现在已没有条件重拾旧艺。只好花钱找关系去打网球。这项运动不错，我对此也有兴趣，但打了几次就不再去了。原因是太麻烦，自知不是网球阶层的人。只有跑步最简单，不用求人，不用道具，我又缺少那样的毅力，下不了那份辛苦，还不知对身体262是不是真有好处，每天先把自己折腾得精疲力竭，不划算。

有一次骑车路过海河沿儿，见有人在里面游泳，我脑袋一热也跳下去。我从小喜欢玩水，是龙哪有不恋水的？而且还有过当水兵的历史，艺高胆大，在河心游了一个多小时，那份美妙，那份痛快，非言语所能表述。我当时就知道已经找到了适合自己的运动。从那一天起，只要不外出，每天都得下一次水，春夏秋在水上公园的东湖，冬天进游泳馆，当时每月只须交20元就行。外出必带游泳裤，人到哪里游到那里，有海游海，有湖游湖，有河游河。

其实，游泳最大的妙处是能“洗脑筋”——这大概不是一句好话，日本鬼子曾用它来诬蔑共产党对群众进行思想教育。我每天一入水脑子就被冲洗得干千净净，没有杂念，不走神儿，身体在动，心似入静。我以静求静，没有求到，屡试屡败。想不到在水里，动中求静倒成功了。水把身外的那些又脏又累又烦的尘思全挡住了，只剩下一个赤条条的自己。或轻-舒缓，或猛烈急速，生命回到单纯的源泉中去了……游泳不辛苦，不枯燥，更像嬉戏，舒服而快乐。不用咬牙坚持，游上几次就会上瘾，自觉自愿地接受水的召唤。每次从水里出来，心被洗净，面孔湿润，清洁，如同换了一个人。身上有劲，肌肉有弹性，整个人就有了活力，摆脱了疲疲塌塌的所谓“第三状态”。

大脑是人的司令部，健身先健脑，脑不健，身自乱。健脑先要洗脑，人脑不同于电脑，电脑对有价值的东西接到特殊指令才会存盘，人脑则专门记住一些不该记的、有害的、倒霉的、痛苦的、惹你烦恼的东西。不经常进行清洗，它们会变成精神病毒，毒害大脑。人还能健康得了吗？“洗心”才能“革面”——心能经常清洗的干干净净、清清静静，面孔就会朝气焕发，变得年轻。

能够洗脑健身的运动，并非只有游泳一项。只要是自己喜欢的，在运动的时候不吃力，没有痛苦，能带来快乐，能吸引自己全身心投入，摆脱平时摆脱不开的东西，这就行啦！比如有人就认为钓鱼最有利于洗脑，它需要高度集中注意力盯着鱼漂，心里眼里都只有鱼漂。头上阳光灿烂，周围空气新鲜，能享受到姜子牙、严子陵等前辈仙人的乐趣，还洗不净区区一颗俗脑吗？

洗脑是为了活得好，活得有劲，活得痛快，能不能长寿则应顺其自然。光想长寿，也是该清洗的精神病毒之一。

——好了，“蒋氏洗脑健身大法”的精要，到此就算说得差不多了。读者诸公还有什么不明白的，请到游泳池边看我现场做示范表演。

1994年7月

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