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第193章（第2页）

蔺效迅速在院中人群中搜寻一番，来时太过混乱，导致这些人当中一个会医术的都没有，就算出了书院，整座长安城不知已经混乱到什么地步，想要出书院去找大夫，又怕女宿魔性再度发作，祸害沁瑶等人，心里前所未有的躁郁，怕加重沁瑶的烦扰，不敢露出痕迹，只好强自镇定，柔声道：“瑶瑶，你暂且忍耐片刻，倘若道长他们不需要我帮着镇压女宿，我便出去给你找大夫。”

沁瑶紧紧抓着他的前襟，分明不舍得他离开自己半步，摇摇头，低声道：“你别走。我就是有点恶心，可能来时路上受了风寒的缘故，眼下已经好多了。”

瞿陈氏焦急万分地看着女儿，听了这话，忽然想起早前的疑虑，不好当着众人面细问女儿，只好附到她耳旁，低声问了几句。

沁瑶不明就里，母亲问一句，便点一次头，听到最后一句话时，微讶地看一眼母亲，面上露出忸怩之态，红着脸嗯了一声。

瞿陈氏顿时又喜又忧，压低嗓音道：“傻孩子，你这恐怕不是染了风寒，而是——”

但因害怕又像上回那样闹笑话，让沁瑶难堪，只得硬生生将下一句噎住。

沁瑶和蔺效同觉瞿陈氏态度古怪，正要问个究竟，忽觉周围煞气重又变得浓重，却是缘觉已带着众弟子将蕙妃围在阵法当中，声声洪亮的佛号声中，阿寒泪眼婆娑地跪在阵法之外，咚咚磕头不断，对拼命想要冲出阵法扑到他身旁的蕙妃，痛哭道：“阿娘，您安心待在阵内，大师他们不是想害您，而是想帮您。您放心，在您重回轮回之前，儿子会寸步不离地守着您。”

”

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（以下非正文）

银耳，是大家非常熟悉的一种食材，它价位低，营养价值高，是百姓家中很好的一种食补材料。

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

古今史著和历代医学家通过临床验证，确认银耳有强精补肾，滋阴润肺，生津目咳，清润益胃，补气和血，强心壮身，补脑提神，嫩肤美容，延年益寿，抗癌之功效，但银耳的质量尤为重要。

今天给自己熬了一锅甜滋滋的银耳百合莲子糖水。除了银耳还加入了具有养心安神润肺止咳功效百合莲子，营养丰富，很适合秋冬干燥季节服用。”

食材明细

红莲子

20颗

枸杞

十颗

干百合

一小把

银耳

两小朵

冰糖

适量

清水

适量

甜味

口味

炖

工艺

数小时

耗时

简单

难度

银耳百合莲子糖水的做法步骤

银耳百合莲子糖水的做法步骤：11红莲子，干百合各取适量，分量由自己定，喜欢莲子百合的可以多放点，我放了18颗莲子，一小把干百合，银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一个人吃，没做那么多，大家根据自己情况调整。

银耳百合莲子糖水的做法步骤：22银耳，莲子，干百合，分别泡发。基本银耳泡一到两个小时就可以了。

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