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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!王立志没想到王皓这么着急,马上就要练,他才只是介绍了一点内容,王皓看起来就迫不及待了。
王立志看着王皓猴急的样子,不由得笑了,说:“这都几点了,天都黑了,再过一会就该睡觉了,明天再教你。“
刚才王立志讲敏捷梯的训练,王皓确定,敏捷梯就是自己想要的脚步和下肢灵活性的训练方法。
小碎步和短距离的移动速度的训练,简直就是给自己对症下药,或者说是量身定做的训练。
所以,王立志还没说完,王皓就迫不及待地想让王立志教自己,想要实践,早点把训练方法和技巧掌握到手了,以后就可以自己练了。
不过王立志抱怨太晚,建议明天再教,好似给王皓已经迅速点燃的热情浇了一大盆冰水。
王皓顿时就郁闷起来了。
看着王皓的表情骤然变化,王立志觉得更加好笑了,他拉王皓坐下,说:“现在出去练也看不清了,你先坐下来。“
他不知道王皓为什么忽然对足球的训练方法感兴趣起来了,而且好像是非常感兴趣,就像是烧烤架下已经把木炭烧得火热,就等着鲜肉上架了。
难道王皓想练足球了?
王立志心中狐疑着,这小子前些日子还说要立志成为一名拳击手那,难道这么快就变了?
王立志认定,小孩子的思想说不清楚,被外界的偶然性刺激太大,可能是真的爱上足球了,那王立志可是一百个欢喜,他本身就酷爱足球还是足球教练,王皓不想练足球,王立志有时候都有想教的冲动,别说现在求着自己教了,王立志肯定是花百分百的力气来教。
他甚至有时候幻想着,如果家里能出个足球神童就好了,那自己多荣光。
这就好比铁匠的儿子炼出了一把神兵,青出于蓝而胜于蓝,虽然不是自己炼的,那老子也是风光无限。
“今天肯定没办法练了,你先耐心点听我继续说完。”王立志说。
“敏捷梯训练方法,细分可以有十几种常见的训练方式,当然如果要扩展,可能还有很多的训练方式。“说起足球训练来,王立志自然是非常认真和严谨。
今天的时间确实有些晚了,再加上王立志的劝说,王皓也压住了心中马上就要去练的冲动,全神贯注地听王立志讲起来。
王立志说的敏捷梯的训练方式有很多种,王皓很容易就理解了。
这就好比拳击中的跳绳训练,跳绳训练属于一个大类,有明确的训练方向和目标,就是训练身体的协调性、反应和体能,但是具体训练方式又有很多种。
比如王皓现在训练的并足跳,这是最简单的一种。
此外还会有原地奔跑式跳绳,侧摆,单脚跳等很多种方式,这些小的训练方式,在跳绳训练整体的训练目标下又各有不同侧重点。
“第一种也是最简单,一步一格,两脚向前依次进入,这样重复多次。“王立志说出了最常见的训练方法。
王皓点头,这种方法确实简单,实际上也就是在限定的小区域内,频繁的小幅度跑动,不过王皓知道,这种训练肯定对脚步力量、节奏,以及步伐的控制有很大的好处,往往越简单的训练越能带来最重要和最基础的训练效果。
“类似的还有两步一格,两脚交叉迈入格内;横向两步一格,横向交替进入格内向一侧移动。“
王立志持续地讲述着,王皓则是听得非常认真,生怕漏掉一个字。
“开合跳步法,两脚合并并入敏捷梯,然后分腿出敏捷梯,依次向前,直到终点。“
“身体侧对敏捷梯,一步往前一步往后跨步,转动髋部依次进入每一个格子,这个叫卡里奥克舞步。“
“身体侧对敏捷梯,两脚分开依次入框出框横向移动,直到终点,这叫横向快速步法“
“。。。。。。“
讲起足球的训练来,王立志如数家珍一般,一口气讲了十几种敏捷梯的练习法,兴致盎然。
王皓则是洗耳恭听,一些简单的训练方式,王皓可以很容易的理解,遇到复杂的,不好理解或者可能会有歧义的,王皓就打断王立志来问,生怕自己没有掌握或者是领会错了。
王立志也非常耐心,王皓打断他,他就细致地再说一遍,甚至手脚并用地进行比划,直到王皓能够正确理解。
教者有意,听着有心的传授是非常高效和痛快的,王皓听王立志讲完,感到非常充实,这种足球对脚步的训练方法,给他的拳击步伐训练打开了一扇新的窗户,王皓受益匪浅,甚至有一种醍醐灌顶的酣畅淋漓感。
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