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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!李云霄在吃完午饭并稍做休息后,又来到了练功场,站着回想了一会,就开始演练着上午所学到的技能。
只见他一会两腿微弓,肩部放松,掖下含空,目视前方,前脚微虚,掌呈阴阳,并左右换练的静站着,一会又步随身动,同时左右手在不停的做着转掌,转掌走小步,下中盘,出掌如牛舌,走转时立掌,有时直掌前穿。穿掌时前手先压、后手再穿;有时肘下穿掌,有时在小臂上面向前穿。动中结合了八卦掌起式、手、眼、身、法、步的要领,并在静与动中不断重复着。
他此时正在练习八卦桩。其又为定步桩功和八卦转桩,八卦定步桩功为八卦转桩打基础,走转的第一步是是定桩(身居中宫),其次是行步(步步中宫),再次垂手掌行桩(身向中宫),再次单换双换(步履九宫),再次九宫行桩(飞九宫)。八卦桩,静则为桩功,动则为转掌,能练出八卦掌所要的腰腿功夫和灵巧身法。
约过了两小时,李云霄在已完全撑握所练内容后坐了下来,拿起水壶喝了两口灵液,休息了一会,他想了想就站了起来,走到场地中间的大树前,又开始了新的练习。
李云霄在离大树约三米处,只见他两腿微弓,肩部放松,掖下含空,前脚微虚,掌呈阴阳,平视前方大树的树杆,时静时动的围着大树转树、走圈、转掌了起来,各种动作也在不断的变化着。此时,他聚精会神的想着并练着八卦掌的转树、转圈、转掌歌诀。
八卦掌转树歌诀:学艺练武树为先,太极八卦内中含。九宫为妙生变化,圈为先天八卦盘。树者生叉艺增长,盘根错节步眼全。调理阴阳合气血,益养身心妙无边。
八卦掌转圈歌诀:八卦连环分五行,相生相克变无穷。六合归一真根本,阴阳二字要分明。乾坤巽入离与坎,艮往坤来震兑同。八门反正直斜走,横冲直撞任纵横。掌分九宫步法取,左右转身变化精。出手顺逆随身起,落步开合四梢行。
脚踢对面不见腿,掌打敌人莫知情。翻转身影势无定,四门八腿使无穷。远攻长拳进短打,五行步法显奇能。三十六招走为上,不招不架巧使空。打法须从身上起,手足齐到方为功。身以强弓手比箭,消息只在后足蹬。走时无形落无影,去意好似卷地风。
手起万莫使空回,脚落不要枉落空。侧闪两边防左右,高低相随巧妙生。往来横竖依身变,脚打七分手三成。硬打硬进快招胜,柔者软化占上风。拳出三节为能手,没见形影万莫停。转身活动势不定,左右横顺任意行。退如狸猫进如虎,脚打踩意不落空。
上步对面人不见,掌拳打去不见形。手脚起落人莫觉,犹如做梦在心中。二人比手无虚招,前进后退一寸争。掌打须知出入步,去意如水进如风。窜纵跳跃无非步,闪展腾挪手法清。寸垫过快剪步转,七步打法要分明。踏偏身探病在腿,前俯后仰也是空。手脚齐进莫现形,没见形影不为能。蛰龙未起雷先动,风吹不树百枝倾。
内要提防外要稳,虚实见景便生情。一手分为八手用,紧连不断是真功。千招不如一招妙,万招不如不落空。两手变成多手用,招至使肘方显能。有人解开无极法,保证到处得成功。
八卦掌转掌歌诀:八卦转掌论阴阳,五行六合内中藏。七星八步九宫定,两仪三才见柔刚。混元一气培根本,四正四隅按八方。落步三盘掰扣步,发行四梢弯转强。前掌虚实牛舌样,后手埋伏肘下藏。进步有门退有法,变化反正掌阴阳。屈直横竖斜正面,翻转盘旋腰主张。内讲五行分四梢,外有五行眼法强。步法走转分八字,身法意气仔细详。柔身转换不定势,高低远近无限量。
腰法要合分四梢,眼法要合定八方。手法要合情变化,用法要合左右防。膀法要合阴阳变,身法要合扭转强。胯法要合挨身使,膝法要合进身旁。步法要合进退快,闪展腾挪腰偏强。头打去意随腰使,起落总须站中央。腰踏中门抢地位,掌行直穿上下忙。
掌打起落头手挡,肘打去意占胸膛。背紧胸空提谷道,肩打胯击并阴阳。身法全凭盖世气,两手只在胸前藏。推托带领随身劲,搬扣劈进上下忙。八势八母总由转,以掌为母悟刀枪。文如八卦明道理,武晓易理亦生光。先师掌法传至今,世人显有得其真。莫说前人多保守,只怨己身功未深。说明道理揆用意,树茂枝繁根必深。
八卦先从转掌起,精研其法乃得真。头顶肩垂行气下,直到丹田出入匀。臂间要分三节用,身法要停四梢匀。步走圆圈分八卦,跟随身手一团神。元气须在肛门提,猿臂熊膀龙虎身。二人对手腕中求,动手制胜步法分。上下前后左右使,肩肘膝胯里外抡。
腿法出腿不见腿,八卦起首腿为根。前后左右三十六,横腿顺提又切真。进退勾挂明暗腿,连环阴阳并转身。蹬踹蹁踩屈搓绊,习三熟纯使无心。武术虽精教无法,徒费心机枉劳神。学习武艺功夫到,得了艺术不压身。艺如出众人尊敬,学问高强自超群。
在太阳偏西的时候,李云霄已基本熟悉和掌握了八卦掌的转树、转圈、转掌的练习要领,才结束了一天的训练。
又经过连续三天的勤学苦练,李云霄已掌握了八卦掌起式、手、眼、身、法、步和站桩、转树、转圈、转掌等基础要领,并把分段学练成果联系起来,在反复练习中已融会贯通,演练的动作和速度已逐渐从慢到快,渐有行云流水之势,基本达到了静如松,动如风。
在这三天中,李云霄在以八卦掌基础训练为主的同时,学完了整本“内功心法”并进入了修练中,还利用每天训练结束后的时间,完成了跑步道路的修整,还在离走圈练场约二十米的树林间,开辟出了一个约三十多平方米的攻击训练场地,为后续的全面训练做好了场地准备。
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