手机浏览器扫描二维码访问
第46章 训练提纲（第2页）
帕拉东不解道：“不吃饱，哪有力气训练啊？”
楚寒教训道：“力量不是吃出来的，而是靠每天的超负荷训练，点点滴滴累积而成，懂吗，傻瓜！”
帕拉东乖乖点头，“哦，我知道了。”
“另外，我暂时没地方可去，如果你姐.....”
楚寒一句没完，帕拉东打断道：“夏寒，我也想正与你说这件事，只要你不介意，便住在我这里，包吃包住。我姐回来，我会跟她说。”
“那我可不会白住，这样好了，晚上我到酒吧帮忙。”楚寒说完，随手拿起一杯水果汁，然后一口气喝完。
“上半夜，酒吧的生意是挺忙，有时候狂怒公会的战士一窝蜂过来，我忙得连喝水都没时间。”
“但是夏寒，我现在可是你的学生，怎么可以让你到酒吧帮忙，我不好意思啊。”帕拉东边吃着面包，边道。
“我不是还要跟你学调酒吗，就这样说定了。”楚寒嘴角翘起的弧度，饶有意味，他在心里说，“傻瓜，不是你教我，而是我教你怎么才能成为一名合格的调酒师。”
一说到调酒，帕拉东立即来精神了，笑道：“对对，你不说我差点都忘了，放心，我肯定手把手教你调酒。”
简单吃完早餐，楚寒又道：“接下来，我给你列出每天训练计划，坚不坚持得下去，看你自己的了。”
帕拉东拍着胸脯道：“为了维维，我说什么都要坚持下去！”
“维维？不会是你女友吧？”楚寒瞬间乐了，没想到这货还有女友了。
“目前还不算，但只要我能将她哥打趴下，她迟早是我的。”帕拉东道。
“难道她哥不同意你与她来往？”楚寒被这二货提起了些许兴趣。
“她哥是狂怒公会的一名战士，说我保护不了他妹妹，见我去找维维，就撵我走，烦了还会动手！气死我了！”帕拉东有点委屈道。
楚寒差点没笑出来，原来这家伙想要跟自己学格斗搏击，目的居然是为了打倒女友的哥哥。
接着，楚寒让帕拉东去找两套训练服。
幸好帕拉东对于帝国服饰简直到了一种痴迷地步，也有一两套训练服放在衣柜，于是连忙去他自己的房间拿去了。
几分钟后，楚寒给帕拉东列好了六周的训练提纲，从简单的力量训练入门，到最后的初级攻防，以及各种在训练时要注意的要素，详细又专业！
这个训练提纲虽然只是入门训练，但假如让一名帝国军人看到，绝对会很惊讶。
因为这完全是帝国的初级军事训练项目，不仅适用普通人，即便源力修炼者，也可以按照内容提要，循序渐进的训练肉身力量！
并且楚寒的这个训练提纲更为专业！
回到餐厅的帕拉东，拿着楚寒列出的训练提纲，激动的直接给他来了个拥抱。
过了会，换上训练衣服，准备出门的时候，楚寒又道：“楼下这一层，我看可以将之改为训练馆。”
“如果你姐同意，我们就对外开放，除了我们训练之外，有兴趣的人若是想加入，便要收取年费，这样能增加酒吧收入，一举两得。”
帕拉东一拍脑门，道：“对啊，夏寒，真有你的，赚钱训练两不误，我姐肯定会同意。”
楚寒笑笑，道：“走吧，趁着天还没有大亮，我带你先尝尝五公里障碍跑的滋味。”
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
村野情 爱你如梦一场 女王复仇录 夜夜偷香 爱不必卑微秦羽秦少霆 山村医圣 带着包子去种田 念念不忘向晚 美人记 地球有毒 麦馨容澈 固守流年 完美四次元 在世界中心呼唤爱顾爽爽沈墨城 神机妙算（甜宠） 殿下轻轻滚 风流村少白兰小龙 以我余生敬孤独 将后 愿有岁月可回首
永生不灭
战气凌九霄，武道镇苍穹！一个身世如迷的不屈少年，一枚父亲遗留的神奇古珠，开启一段逆乱乾坤的不朽传奇。武道极致，独步天下，天地永恒，唯我不灭！...
三国之辅佐曹操
一个现代人回去穿越到三国，并辅佐曹操的故事。经历了感情的一次变故，这才逐渐走上三国舞台，并成为越来越耀眼的焦点。曹操把女儿嫁给他，孙策也想用妹妹拉拢他。他行事往往出人意料，虽出身名门，却常常口爆粗语，令人侧目，世人更是称之为疯子。请看这样一个疯子，如何帮助曹操走一条令中国逐渐强大的光明之路。quot...
督长夫人，又退婚了！
一场替嫁，让毫无关系的两个人却阴差阳错的成为了夫妻。在陆承颐的眼里，他的督长夫人胆小，爱哭，总是莫名让人烦躁。而在宋清晚的眼里，她这个丈夫眼睛虽瞎，却压根不像一个瞎子，杀人如麻，无情无义。这场无爱婚姻，他们不过是各取所需，殊不知，人逢乱世，一切都充满了变数。他昔日情人的屡次打压，来自他家人的陷害，她都无所畏惧，只是当他的白月光回来，让她离开总长夫人这个位置时，她却死活不肯。痴情的爱恋最后却换来他的一碗打胎药。她绝望了，听他的话离开，紧捂自己的心，不再过问任何事。再后来，硝烟四起，多年以后两人战场相遇。当子弹从耳边飞过，她飞扑而来的身影模糊了视线。才发觉，回首已是百年身。他抱着她摇摇欲坠的身子，轻声道老婆，你别睡，我带你回家。...
霸气萌宝：封少宠妻送上门
几年前，温时雨和弟弟遭父亲无视，受继母继妹欺凌，过得苦不堪言。几年后，温时雨遇到一只软萌酷帅的小萌宝。小萌宝初次见面，就搂着她脖子，霸气道阿姨，我养你啊！温时雨感动不已。后来，萌宝他爹出现，同样霸气道女人，我养你啊！温时雨大可不必！封沉晔丝毫不理，豪车别墅钻石，扎堆往她跟前送。后来实在不知道该送什么，索性把自己也送过去。温时雨一脸苦逼能退货吗？封沉晔一经送出，概不退货！...
绝代战魂
为了更强，唐锋吞食丹药，却不想药力爆棚，差点自爆而亡。父亲遗物自发救主，恍惚间，唐锋经历了三世轮回，看到了三世大帝的一生种种。唐锋醒来，为梦想而努力，为爱而奋斗。面对人生，唐锋豪言与我点滴之恩，我必涌泉相报，与我为恶之仇，我必雷霆相还！且看少年唐锋得到三世大帝记忆之后，从一个小城少年，一步步成为傲啸九天的无上至尊。...
醉卧君榻，君不知
作者小月芸芸的经典小说醉卧君榻，君不知最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说上一世，堂堂江南君主，主动投诚，却被他灌了杯毒酒，无助的看着他欺辱自己的妻子，直至撒手人寰再活一次，他不求荣华富贵，只求绕过与这恶魔所有的遇见！奈何命运作弄居士，可否请您为义，也制作一把紫竹笛？义自知才疏学浅，附庸风雅承蒙居士不弃！弃！很弃！也很气！何弃疗VS耿直BOY...