手机浏览器扫描二维码访问
5饮食习惯（第1页）
王莹觉得周树这个小伙子基础果然不错，但是浑身上下没有一点肌肉，显然是平时从来不锻炼的男人，如果加以锻炼，身材绝对非常棒。
俗话说，不健身的人，觉得每天去健身房的人不是钱多的没地方花就是吃饱了撑着，而周树今天来也只是说要增重，并没有说要健身，所以王莹试图劝说一翻：“你的身材基础很好，如果勤加磨练，效果肯定会很不错的，不考虑长期吗？”
“刚才在外面我也听那个小姐姐说了，年卡比月卡划算的多，但是我现在还不确定我能不能坚持的下来，所以现在练一个月试试，效果好的话我再办个年卡！”
王莹很尊重周树的想法，不再继续烦人的推销，她也算是有经验的人，在没有搞清楚周树的经济实力的情况下，推销的太多会徒增尴尬。
“周先生的目的是想快速增重，且不影响身材对吧，我这里有一个大致的计划，一共需要10节课时，我会分阶段给你讲解一些重要的技巧和要领，每节课时280块钱，1节课1个小时！”
王莹拿起一张表格，边填写什么边说道：“你每天什么时候有空？”
周树回答道：“大概8点吧，就定在每晚8：30可以吗？”
周树每天下班后后去吃个晚饭，然后消化消化，再过来，时间也差不多了，他不想把自己安排的那么紧，一点空闲时间都没有。
“可以的，我们10个课时，就是10天时间，其他时间你可以按照我说的方法练习！”王莹说道。
周树点了点头，而后又想到马上就要回去吃晚饭了，又迫不及待地问道：“教练可以先给我讲讲饮食方面要注意的事项吗？”
王莹放下手中的表格，认真说道：
“吃是核心，如果吃的没到位，不管怎么练也不会涨体重，增重的原理就是摄入热量超过消耗热量，我简单给你介绍一下食物的构成：蛋白质、碳水化合物、脂肪。”
“蛋白质是增加肌肉最需要的能量物质，含量比较高的例如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼肉等。
碳水化合物为身体提供热量，增重最需要的就是碳水化合物，比如米饭、面条、面包等主食；
你的脂肪太好了，也要适当吃一点脂肪含量高一点的食物，不要太多。”
“再一个就是少吃多餐，一天大概除了正常的3餐必须要吃之外，还要再增加一餐，你可以早餐上班前一餐，中午休息一餐，晚上下班后一餐，训练之后一餐。”
“当然不光是吃，休息也很重要，否则体重也增加不上去，明天晚上第一节课，我到时候再给你讲吧！”
教练人还是挺好的，免费为周树讲解了关于吃的要领，这样他就可以今晚回去之后开始增肥计划了，至少自己也能有个准备。
别人去健身房可能就是为了秀身材、撩妹、闲的无聊打发时间，但是周树却是有重要的规划，他是为了赚钱。
“谢谢教练，那我就先回去了！”
王莹拿出手机，说道：“加个微信吧，有什么问题在微信上问我！”
脱掉马甲后我成神了[电竞] 键客行 绝对主角[快穿] 宝贝晚安早点睡 诡异卡牌刻录师 绯闻恋人 从成为妖怪之主开始 这个奥特很昭和 天下第二美人[穿书] 离婚开始走向人生巅峰 位面小书店［系统］ 宠物小精灵之贫民 两面派 我的满级大号有点多 医道苍龙 六零吃饭嫁人养娃 秦皇 我，纣王他弟，拉着道祖搞事业 青梅屿 小作精身患绝症后佛系了[重生]
哈利波特之学霸无敌
一剧情艾伦哈里斯重生HP世界，试图改革巫师教育，打破保密法最终boss不是伏地魔，是另一位原著中存在的角色。二风格本文非真系统文，依据HP风格，故事剧情的开展一本比一本黑暗。三特点万事皆三，JK罗琳用了7作为特别数字，而本文中，3则是一个有魔力的数字。万物归环，事物都是循环的，时间的洪流里，凡...
宠妻入怀：霸道宸少爱上瘾
新婚前夜遭渣男劈腿，她跑到酒吧，指着一个男人说你起来，和我跳舞。一夜春宵，他看着怀里的贪睡的小猫发誓这辈子只有她这一个女人。顾欣然，别以为我爱你，你就能胡作非为。不服来打我啊，反正你不舍得。遇上个难缠的小猫能怎么办？无所不能的柯家太子爷，也有让他搞不定的小东西。宠着呗，还能丢了咋地？饮鸩止渴，哪怕是毒药，也要尝个痛快。老公，我要亲亲抱抱举高高才不会生气。老婆别闹，我...
快穿之我要开荒
穿越到密室逃脱现场，一波刚平一波又起，总有人想让她嫁人平事。自从她那扶魔王老爹去世，沐灵姝就成了孤儿，受够了时刻担忧被人胡乱许配的日子。面对极品亲戚，分家，必须分家。孤女难以生存，不怕。一座荒山，一本有灵之书在手，种种田，赏赏花，经经商，交交友十分惬意。如果没有那个总在一旁假装看书的人提醒她我是债主，没我同意不准嫁人。想嫁人可以，你有三个选择，我，我，我。就更惬意了。每天1800准时更...
噬天神宗
叛徒之子的罪名，在家族后院中囚禁了三年。三年之后，灵魂合二为一，本以为走出囚牢，却走进另一个深渊。...
神之塔印
作者酒无梦的经典小说神之塔印最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说神之大陆，剑与魔法。诸天神塔，登顶封神。重生异世大陆，白叶觉醒了圣印，别人觉醒的圣印能力不是各种兵器就是魔兽战甲，可到了白叶这里竟然只是一把手术刀，不过手术刀又如何，且看白叶如何凭借一把手术刀一路高歌猛进踏上神塔之巅。...
三国之黄天当立
简介重生到了三国，本想凭自己领先近两千年的知识，抱紧粗大腿，投靠曹刘孙。谁知道被迫加入了黄巾军！想抱的粗大腿，变成了随时能砸死自己的三座大山！为了不被砍头，咱就只好带着你们看不起的一帮泥腿子，来场你们见所未见，闻所未闻的农民起义。农村包围城市，武装夺取政权。打土豪，分田地。聚民心，树仁义。募精兵，练骁骑。灭外族，卫社稷。克军阀，竖王旗。争天下，谁可敌？当然还有最重要的收名将，抢美女！什么？还要建新朝，当皇帝？各位爱卿，是你们逼我上位的，我郁恕，字临风，光听名字就知道，其实我只想安静当个玉树临风的美...