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第90章 训练计划(第1页)

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有个师傅和没有师傅,有什么区别?

此时此刻,是黎明前最黑暗的时刻,在第五救助区住宅区旁边的公共园林里,一个小小的身影正挥汗如雨的奔跑着。

距离上次饿狼佣兵团搞得恐怖袭击,已经过去好几天了,自从拜了卓善为师之后,她就再也没能睡一个懒觉,到现在也渐渐习惯了师傅给她制定的训练计划。

云昭羽跑步的速度渐渐慢了下来,接过奔波儿灞递来的毛巾,轻轻擦掉脸上和身上的汗液,然后徒步走在铺满石子的树林小道上,这片园林是离云昭羽家最近的一个,地方不大却也占了两个小山坡,小山坡上原本是没有树的,只是一片青青绿草地,后来有一位学姐学习园林,就把这里改造成了具有观赏性的园林。

天色未明,树林里漆黑一片,石子小路旁的低矮的蘑菇节能灯,在努力发着微弱的亮光,云昭羽感受着凹凸不平的石子按摩脚底的痛爽感,深吸一口,林间的清风有着一股凉意,携着树木青草的气息,在云昭羽身边打着璇儿的吹着,太阳未升起的早晨也很舒服啊!

“报告大王,据气象监测台报告,今天气温36℃~39℃,天气晴朗,适合穿着轻薄夏衫,滴滴——,还有10分28秒,太阳的第一缕阳光就要照射到我们所在的位置了,请及时赶到锻炼地点,开始今天的晨练。”跟在云昭羽身后的奔波儿灞一蹦一跳的报告着。

云昭羽瞪了一眼奔波儿灞,“闭嘴!”

不怪云昭羽态度如此恶劣,她那位忙起来不见踪影的师傅,为了好好的督促她学习和锻炼,在拜师的那天晚上,趁她睡觉的时候,卓善就把奔波儿灞给改造了,还给它装了一堆乱七八糟的软件进去,比方说,天气软件,为了让云昭羽每天准确无误的在太阳升起前起床运动,卓善特地花了通用点,买了实时天气预告,当然,也可以认为这是师傅对徒弟的关爱!

顺着石子小路来到园林的中心地带,这里根据地貌特色,引入了一条蜿蜒的溪流,溪流不宽,稍微年长一些的大孩子一步就能跨过,出于安全的考量水深也只到云昭羽的腰部,溪水中也养了些鱼,会在阳光下跃出水面的,透明的只有两个指节大小的小鱼,稍有动静就会迅速溜走,这些狡猾的家伙们已经引诱不少调皮的小孩栽入水中了!

云昭羽掐着时间来到溪流其中一个弯道旁的赏景台,将奔波儿灞放在石桌上,“我们开始吧!”

奔波儿灞一阵机械转动,头顶开了个小天窗。一束光线射了出来,闪烁两下后,光线呈扇形打开,立体虚像投影,一个半米来高的小人在影像中开始动了起来,这个是师傅给的初级体术动作拆解视频,比教官示范的动作要慢得多,云昭羽跟着一招一式的练了起来。

一遍两遍三遍······

每做完一遍初级体术,奔波儿灞那双电子眼就忠诚的记录了下来,然后和教程视频做对比,凡事不标准的地方都放大提示,然后让云昭羽重复这个动作,直到达到标准为止,这样一遍一遍的练习,是相当枯燥无味的,有厌烦心理也实属正常,早在实行锻炼计划的第二天,云昭羽就不耐烦搭理奔波儿灞这种变态的锻炼行为,我行我素的练着初级体术和锻体之法的融合版,然后在千里之外工作的卓善,飙着飞行器就过来了,之后不用多说,云昭羽在拜师的第三天,就感受到了师傅“爱的教育”!

树林渐渐变得清晰明亮,初升的阳光照耀到树林间,翠绿的树叶镀上了一层金粉,林间的微风带上了晨露的味道,知了开始鸣叫,鸟儿出巢觅食,而云昭羽对这些美景都视而不见,一双明亮的眼睛认认真真的看着投影中小人的动作,“奔波儿灞,把刚刚那个动作再放一遍!”

奔波儿灞尽职尽责的执行着云昭羽的命令,放大了投影的镜头,让云昭羽能看得更加清楚。云昭羽观察着小人运力方式,皱着眉头思考了片刻,嘴里喃喃自语道:“这里始终做得不对,前后动作根本衔接不上,难道是我用错力了?”

云昭羽闭上眼睛,仔细回想了一下,何教官给她做初级体术示范时,肌肉运力时的变化,一招一式之间,肌肉的鼓起和拉伸,结合小人的慢动作拆解,云昭羽似是有些明白了什么。忽然站起身,闭着眼睛,慢慢的从起手式开始,每一个动作都控制着力道,或收敛、或狂放,全身上下每一块肌肉都发挥着它的作用,动作虽然比之前的缓慢,但比以前流畅了不少,收式,睁眼,看向奔波儿灞,只见它头顶的投影出现一个大大的“合格”字样!

终于成功了!

如同泄了一口气的云昭羽,累瘫到石桌上,动作标准后练习的初级体术让她的身体酸痛不已,敲着肩背,“好痛啊!这光是单纯的矫正动作就花了这么多天的时间,我什么时候才能像之前一样有所感悟啊!”

此刻犹如狗腿子般给云昭羽捏肩捶背的奔波儿灞答道:“报告大王,师傅大人说过,动作不标准是不会有所感悟的,您之前纯属瞎猫碰上死耗子!别存侥幸心理!”

“就你多嘴!”休息片刻后,云昭羽撑着身体站起来,继续她的晨练,一次的合格不算什么,她今天必须把这套标准动作给练熟了。

清晨的阳光洒满街道,石砖铺就的古朴街道上有些许地方积了些晨露,在阳光的照耀下,像沉睡的少女等待着别人的唤醒,就是如此美好的早晨,被一声震耳欲聋的喊声打破。

“云——昭——羽——”

方文文一脸焦急的在云昭羽家门口走来走去,时不时的朝着窗户向里面望去,企图看到好友的身影,可惜这窗户都是单向玻璃,除了她自己的样子,谁都没看到。

打通讯也打不通,敲门也没人应,此刻方文文脑海中脑补了至少一万字的小羽失踪奇闻之类的,自己吓唬自己得可还行,朝着这边走来的人听到这声呼唤后,以为来了讨债的,这一大清早的又是敲又是大喊的。

“你是谁?”一个稚嫩的声音从身后传来,方文文回过头,只看到一个比她矮的小豆丁,原本满含期待的眼神,陡然变得无神,“原来不是小羽啊!”

晚唐边境一小卒  总裁的金魂女友  重生八零家有悍妻  我在年代文里刷红包  重生黄金眼  他与时间说晚安  我要做男神  金主他对我蓄谋已久  回到明朝当朱标  [火影]父辈的秘密[四代中心]  签到百年我成了魔教大佬  洪荒:原来我是隐世圣人  我哥哥实在是太自信了  变装后她又A又飒  沐轻云重  让开,影后她锦鲤出道  穿越平行世界之签到有奖励  离婚后捡了一个小狼狗  大明:拥有抢劫系统的我征服天下  契约者之晋升大会篇  

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