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第八十八章 内修 外炼(第1页)

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心意自在,所求无非随心所欲,遵从本心。

这是高瀚在创建功法,为其命名时的有感而发。

不过就这套功法的入门阐述来讲,真有那么点味道。

阴阳并济,内外兼修。动静结合,心意相连。

十六字总纲,阐述着这是一套可里可外的功法。

具体的修炼方法,根据个人体质而言,有所不同,这叫因材施教。

至少高瀚给陆长青制定的一套修炼流程,就与传统拳术截然不同。

首先就是盘根。

盘炼根本,修养灵性,这便是内修之法,多以吐纳呼吸为主。

在这个过程中,静心凝神,灵台清明。

然后辅修守三洞尘,舌顶上颚、气贯丹田、提肛合谷。

安静的房间中,陆长青盘膝坐在坚硬的木板床上,浑身看似放松,实则全身紧绷。

所谓守三洞尘,操作起来,就是舌头顶住口腔上面。

然后气往小腹以下,腰部以上,靠近肚脐的地方下沉。

提肛合谷顾名思义就很简单了,肛门上提,屁股夹紧。

三个动作,单独来做,都很简单,哪怕组合在一起,普通人也能坐到。

但是组合在一起,同时开做,并且至少坚持半个小时以上,这就很难了。

“按照他的说法,守三洞尘这一步,是用来练身体内部那一口气的。不让它从口鼻出,不从谷道出,而是气贯丹田,将其锤炼、打压,淬出一口先天之气。”

“有点玄学啊!”

陆长青绷着身子,下意识想到,要是这么坚持下去,那口先天之气出不出不知道。

至少自己不会得痔疮、肛瘘什么的。

砰!

一指弹在额头上,陆长青不由自主散开了那口气,整个人犹如散架一样,匍在床上,大口喘气。

高瀚站在旁边,摇头不语。

陆长青缓过气来,意识到了自己可能哪里做得不对。

“请师傅指点!”

高瀚也不拿捏,径直说道:“盘根这一步,守三洞尘是内修之法,但它是辅修。真正的主修,之前也说了,是静心凝神,保持灵台清明。于你而言,二十来岁的年龄,正是心思不定,杂念颇多的阶段。盘根,是你必须要打好的基础。”

“可很显然,你在内修之时,想了其他的东西。”

见陆长青讶然的模样,高瀚指了指他酸软的腿、背。

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