手机浏览器扫描二维码访问
第20章 看我示范（第2页）
李星再次上杠，率先做了一个引体上向的动作，当单杠拉到大腿根处，举腿、转动手腕，开始绕杠动作。
绕杠动作完成后，班里的新生不约而同的开始鼓掌。
王达虎激动的拍手，兴奋的说，“班长不愧是班长，就是有两下子啊。”
刘奕：“这个绕杠动作，我也会，但是像班长做的这么顺畅，我是做不到的。”
王达虎撇嘴，调侃道：“快拉倒吧你，看俺的大胳膊，比你的粗多少，我一个都做不了，你能做得了？谁信啊。”
刘奕摊手，“你爱信不信。”
两个人在吵吵闹闹，林望随口插了一嘴，“单杠练习，不仅要看手臂的力量，更要看体重，以及全身的协调能力。”
“达虎你虽然壮，可是体重比刘奕重不少，所以这个训练，还真是他占据优势。”
“王达虎，看吧，是你不懂，不是我在吹牛。”
刘奕连忙跟话，可算是有一个能懂他的人了。
王达虎听后，不好意思的挠挠头，咧嘴笑。
“看来还真是俺孤陋寡闻了。”
“林望，你怎么懂这个？难道你会这个单杠练习？”
林望回答：“会一点点。”
“好了，快看班长示范，别等会让你们上，你们不会了。”
副班长继续讲解着：“接下来是三练习，立臂上。”
班长上杠，做了示范动作后，新生们掌声不停，在他们这群菜鸟看来，三练习的动作难度非常大，所以他们佩服不已。
“卧槽！班长这也太厉害了吧。”
副班长：“三练习这里，要注重重心转移。”
“接下来，班长示范四练习，挂腿上。”
班长做完示范动作后，轻巧的跳下单杠，新生们响起更加热烈的掌声。
刚才的示范太精彩了！
新生们现在心里除了佩服，那便是担忧。
“这也太难了吧。”
“这哪里是练习？分明和练杂技差不多了。”
“这才四练习，接下来岂不是更难？”
“完了，这单杠项目我肯定是不及格。”
新生们现在看着单杠很是发愁，当然林望除外。
鉴宝神瞳 神医下山，从六封婚书开始 豪门老公靠我花钱续命 NBA：开局获得库里三分技能包 我在封建王朝造航母很合理吧？ 将帅 时空魔方 赌石风云 大四的我，万亿身家全靠捡 我六边形法师虐暴全服 老人修仙记 开局捡了个绝色美女总裁 山野村妇 孤狼兵王 神医下山 连中六元，满朝文武皆为吾徒 诡墓密码 太监村医 重生七零：带着妹妹下东北当知青 开局领证，被女神歌手套牢了
我家王妃超超超有钱（我家娘子是欧皇）
穿越成侯府千金，本以为是锦衣玉食自由飞翔的日子，结果坐拥两千亩地，二十个店铺的侯府却穷到已经吃到了大半年酱菜。真是拿着一手好牌打得稀烂！走开，让我来。李好秀接过侯府，唰唰唰就成了锦州城超超超有钱的人。养起美男来毫不手软，第一杀手，她养！某国将军，她养！临国太子，她养！九州帝王，她养！成亲？成什么亲啊，是美男不好看了，还是美男不听话了，要多想不开才成亲啊。某美王勾了勾手指成亲吗，美色为聘。李好秀眼冒火花成，马上成。真香QAQ。...
玄门之七宝归墟
...
许你情深，夜沉星凉
作者南岸青栀的经典小说许你情深，夜沉星凉最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说传闻，赫赫有名的薄家九爷，娶了个乡下来的粗鄙丫头。无数名媛千金，挤破脑袋，想把宋星凉拉下马。谁料，宋星凉一袭男装，直接把众名媛的魂儿都给勾没了。助理九爷，夫人又赚了十个亿，今晚要带妹子去会所开庆功宴，不回家。薄夜沉司机九爷，夫人约几位小姐去做SPA，据说，还要共浴，泡温泉。薄夜沉管家少爷，夫人说要去中东，拯救世界，早上已经收拾行李走了。薄夜沉忍无可忍，抓回宋星...
重生女修仙传
一个在现代被各种信息轰炸，拥有着现代思维的女子，胎穿到了异界。面对复杂多变的外部世界，她从一开始的小心谨慎，到后来逐渐放开，绽放出耀眼的光华，在这个世界留下一段独属于她自己的华丽篇章。这里没有逆天的宝物，没有如花的美男，只有一步一个成长的脚印和我们心中点点生活的印迹。－－－－－－感谢小川同学帮我画的封面，这是根据赤...
危情暖少：苏千金她沦陷了
不是有所有的救赎都可以成功，但不要脸的追妻可以，温先生，你的苏湫牌永久性伴侣已签收。...
九婴邪仙
故老相传，超脱于修真界之外，有一个浩瀚的仙界，百族林立，有莫大的机遇，有无尽的天材地宝，更有无尽的修炼福地。龙颜，身怀九个元婴的怪才，一步步踏上修仙之路，他该如何求仙证道，斩尽九天十地，成就无上仙路。...