115小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第十一章 魔鬼训练（第1页）

苏辰慢慢的跑了二十来分钟，然后慢慢走回家里，作为晨练。随后照旧拿钱买了豆浆、包子、鸡蛋三件套作为健康的早餐。

之后又是来到学校，云里雾里的听各科老师讲天书，等到中午放学跑了一圈之后吃一顿健康丰盛的午饭。等到下午又是继续听老师讲天书

又吃一顿健康丰盛的晚饭，外加一颗鸡蛋。久违的上晚自习，晚自习放学以后再到自家天台喝掉那恶心的中药。

有了昨天的经验，这次苏辰没有像小姑娘一样扭扭捏捏的，而是向他玩游戏那样，找准时机，两大口解决掉。再干脆利落的吞下擦嘴巴，抗衡自己想呕吐的冲动。

翌日，苏辰醒来的时候全身酸痛感已经消失70左右了。平常要三四天才能结束的酸痛期，苏辰只用了一天多就消失了70。看来用了这个药，暗伤的修复速度快了将近一倍啊。

苏辰活动活动胳膊，感觉很舒服。这一天，他依旧是慢跑三十分钟，慢走回家，吃早饭。按照昨天的活动模式过了前半天。

下午，体育课上苏辰就像打了鸡血一样做着从头到脚的力量基础练习，然后跑400米的冲刺计时跑两圈。那积极程度真是没谁了。

就连早有心理准备的体育老师也有些不肯相信。

“那小子真的是发狠在练习了。”体育老师教龄十几年了，前几年教初中的时候见过一个初二的胖子，体重200多斤。

他经过了一番惨绝人寰的刻苦练习，到了中考的时候已经是个120来斤的健壮少年了。而且所有科目超过满分线不小的一段距离。

在体育老师眼里，苏辰应该就是跟这胖子差不多的人。发起狠来、执着起来真的是太令人震惊了。

体育课结束以后，继续看其他老师在黑板上写天书。慢慢熬到放学，又似离弦的箭一般冲出校门，去找唐仲锋。至于当天晚上的晚自习？抱歉，这不重要。

甚至，苏辰连耗子打游戏的要求也没应。

苏辰的种种举动让耗子相当迷惑不解“辰哥这是怎么了？不会是被那天那谁打傻了吧？还是”

唐仲锋的住所离学校不远，也就半公里多的路，没多久就能到。

车库的门是开着的，苏辰走进去，只见里面的那辆吉普车不见了，各种枪模也不见了。那些空出来的地方摆上了运动器材。

最中间是个卧推器，唐仲锋正在练卧推。只见穿着普通运动背心的唐仲锋，如同举起玩具一样，举着至少60公斤的杠铃，速度很快地完成一次次的动作。让苏辰看了着实感到羡慕，自己要是有这么猛的实力，何惧于那些特种兵呢？

唐仲锋自己玩够了，便起身走向苏辰“准备好了吗？”

苏辰点头，拿出药喝了。这第三瓶药，根据唐仲锋的安排，在魔鬼训练开始的前一刻喝下。苏辰喝药的时候颇有种成为敢死队员准备死战的感觉。

“去热身一下吧，我收拾一下东西。”唐仲锋说。苏辰照做，赵着体育老师教的那一套热身方法热身。

唐仲锋轻松地单手拿起自己刚才卧推的杠铃，说道“力量训练方法很多种，我所使用的方法，称为极限训练法。简单来说，就是要用你身体的极限才进行锻炼，让你的肌肉达到极限，从而获得最好的运动效果。”

说完拆掉几块配重，只剩下一根一公斤的铁杆，“我会慢慢地在上面加重，加到刚好为止。刚好，就是指你用全力能够举起来。”

“躺上去。”唐仲锋继续说道，“我开始了，不要怕，我会护着你。做这种极限训练的时候必须有人护着你，万一手滑没人护住你，你就得被砸死。”

唐仲锋慢慢加，加到30公斤左右的时候，苏辰说了一声“差不多了”。然后唐仲锋就停止加重。继续对苏辰讲述注意事项。

“来准备了。这种极限训练法的原则就是，使用最大的重量，次数尽可能多，达到极限即可。然后休息一段时间，这段休息时间越短越好。只要你休息的时间短下去，就说明你的肌肉恢复能力提升了。最后，放慢这个动作，让肌肉得到充分的运动和锻炼，这样，就会很有效果。”

“来，一！”

苏辰慢慢向上举起杠铃，手臂微微有些抖。直到手臂伸直，然后唐仲锋说了一声“好”之后苏辰开始慢慢往下。往下的过程苏辰觉得会比上推的过程难，因为你要控制杠铃下降的速度。

“很好，动作很规范。来，二！”

苏辰又是一个动作周期。如此循环反复，达到第七次准备下放的时候，苏辰手一软，杠铃猛地往下掉落

附魔纹身：开局纹身赤瞳学姐  盗墓龙门  故乡的百合花开了  龙凤双宝之双面老公惹不起  娱乐圈之世界级导演  穿越之小燕子成了我的女配  炮灰姐姐是大佬  蓄意惹火  山中田园  且抢春风去  陆鸣陆瑶  血脉重生陆鸣  明眸  报告厉少，夫人她携崽潜逃了  娇宠师尊：大佬他柔弱不能自理  撩婚蜜宠：娇妻别太拽  吾归墟道  药王神婿  摄政王的小祖宗又带崽行骗了  大唐：我被武曌大帝听到了心声