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对于初学者来说,要练好武术的基本原则是“学练结合,同时并举”。学是练的基础,练是更深入的学。学与练密切相关。通过学,掌握练的内容和技能,进而提高认识水平和技击能力。因此,要学与练结合进行。
第一步:学练基本功。不论选学何种武术,都应由基本功入门。一般基本功以柔功为主,增强力量的功法为辅。通过有针对性的选练,获取必要的柔韧素质和力量素质,以保证学练动时肢体屈伸能到位,不感到吃力费劲。通过练习能了解武术最基本的技术知识和技能。
第二步:学练基本动和典型动,选练武术功法。在第一步学练的基本功内容中,往往已包含有了一些基本动和典型动。此时要扩大学习面,将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动,反复出现的动,运动特点突出的动抽出来,先行学练,为全面学习铺平了道路。如学练目的以掌握搏斗技能为主,应结合技法需要选练相应的功法。
第三步:进行套路的整学零练,了解动的攻防含义。在第二步的基础上,可以较快地学会拳械套路,难点动练习、组合动练习、分段练习,逐步向整套练习过渡。同时,通过“拆手”、“对盘””、“对打”等方法,了解动的攻防含义,体会动的攻防用法。
第四步:进行整套训练或格斗训练。有了第三步练习的基础,就可以进行所学套路的整套训练班了。整套训练是武术套路运动训练的重要形式,指以一个完整套路为单位的训练。整套训练的主要目的是培养出色发挥已获技能和体能,以及层次分明地一气呵成练完套路的能力。传统武术套路一般较短小,采用整套训练的时候较多。一般是在准备活动后,精力最充沛、兴奋最适当时练一、二个套路,然后转入分段练习。或者是先进行分段或组合训练,训练课即将结束前,安排一二个整套练习。在练习整套时,如果出现失误或错误动,采用“单势”、“组合”或“分段”训练,进行纠正和提高。
要练好武术,基本就要按这些步骤来,慢慢地学,日复一日地练,但是一个月的时间还是比较紧急的。
所以王毅只是教辰溪和辰轩基本功,然后学动,最后整套训练,跳过了第三步,而且王毅只求他们记住就好,不要求他们有多标准。
时间悄然无声地流逝,一个月很快就过去了,辰良拿着他的报酬回到家,准备给白弈鸣和孩子们做一份大餐,来庆祝一下,一方面是工结束了,另一方面是孩子们练武术辛苦了。
辰良回到家,冷不丁地和一双眼对视了,他愣了一下,孩子们还在院子里玩,家里就只有……
“你醒了,我叫孩子们进来。”辰良觉得他现在还没办法用平常心跟白弈鸣交流,只能让孩子们来打破这尴尬的氛围。
“爹爹!”辰溪和辰轩跑进来,扑到白弈鸣身上,经过一个月的锻炼,他们的身形已经有了4岁孩子该有的样子,脸色红润了,身体强壮了,笑容也多了。
辰溪和辰轩坐在白弈鸣身边,跟他说话,叽叽喳喳说个不停。
“爹爹,我们跟王毅哥哥学了武,爹夸我们架势不错,学的好。”
“爹爹,爹去镇上做工,给我们买了笔墨纸砚,他说我们以后可以跟爹爹学写字。”
“爹爹、爹爹……”
辰良见他们有很多话要说,就没有打扰他们,径直走到厨房,准备做饭,既然白弈鸣醒了,为了庆祝一下,做顿丰盛的中餐吧。
正好前几天包的饺子还有剩,辰良决定做个特殊的菜,抱蛋煎饺,先准备好饺子6个、鸡蛋2个、盐、葱花2根、黑芝麻少许。
先将饺子摆在锅上,倒入油,薄薄一层就好,然后只要锅够放,饺子无所谓放几个,辰良这次准备了六个,刚好够他们三个人每人两个尝尝鲜。
接着盖上盖,开小火将饺子底部煎成金黄色,出现金黄色就赶紧倒水了。倒入的水要铺满锅底,淹没饺子13的水,盖好盖,中火焖至水干。大约6分钟吧,这时候饺子已经熟了。
如果吃水煎的饺子,那就不用接下来的倒蛋液,只要倒入的水铺满锅底,待水蒸干,也就是在听到滋滋拍拍的声音时关火,再焖3分钟就可以吃了。
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